如何養(yǎng)胃,推薦白領養(yǎng)生食材

白領的身體素質比較差，再加上生活不規(guī)律，時間長了就會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生哦。比如說腸胃疾病吧，是發(fā)病率比較高的一種哦。你知道如何養(yǎng)胃嗎，要從生活中做起，吃一些養(yǎng)胃的食物，下面的這些食物適合白領養(yǎng)胃食用。

木瓜

木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物。番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。不過對于胃酸較多的人，不要食用太多。木瓜具有養(yǎng)胃的作用，因為它可以有促進消化和吸收的效果，而且還可以預防腹瀉啊還有腸胃消化的問題，對于有腸胃疾病的人群來說有一定的好處。

紅薯

2006年，在日本國家癌癥研究中心公布的20種“抗癌蔬菜排行榜”中，紅薯更是拔得頭籌。因為其較高的營養(yǎng)價值，紅薯在日本還被譽為“長壽食品”。紅薯有養(yǎng)胃、暖胃的功效，因此當冷空氣來襲時，吃一塊紅薯，你會立刻感到溫暖舒心。吃紅薯的話可以有養(yǎng)胃暖胃的作用，而且還可以有促進食欲的效果，對于提高體質來說是不錯的選擇，而且還可以保護腸胃。

推薦吃法：生紅薯中的淀粉難以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。

如何養(yǎng)胃的呢，上面的這些適合白領食用的一些養(yǎng)胃的食物大家都知道了吧，這些養(yǎng)胃的食物對于保健養(yǎng)生是有好處的，而且還可以有健脾胃的效果，經常吃紅薯啊木瓜這些食材都是不錯的選擇哦，趕緊試試這樣的食材吧。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/3399.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白領腸胃不適,試試兩款養(yǎng)胃食譜(養(yǎng)胃···

下一篇: 午餐不吃不易健康,吃午餐的好處