白領(lǐng)電腦族眼睛干澀的食療調(diào)理

白領(lǐng)電腦族眼睛干澀的食療調(diào)理

白領(lǐng)是用電腦一族，而且經(jīng)常會一連幾個小時，平時的時候要注意眼睛的護(hù)理，也要注意勞逸結(jié)合。白領(lǐng)電腦族經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干澀的情況哦，出流淚啊或者是眼睛疼痛癢等癥狀，如何保護(hù)你的眼睛呢，下面的這些緩解眼睛干澀的食療方法可以有效的調(diào)理。

山藥粥

材料：

干山藥片30克，糯米50克。

做法：

山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>

該粥補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有消腫的作用，對于緩解脾胃虛弱肝臟虛弱的情況有改善的作用，而且還可以緩解眼睛干澀。

枸菊決明子粥

材料：

決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。決明子可以有護(hù)肝明目的作用，和枸杞菊花一起泡茶的話，可以有調(diào)理眼睛干澀的作用。

豬肝綠豆粥

材料：

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

做法：

將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。

這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、視力模糊的體弱者。這款粥品很適合眼睛不適的人群食用，而且還可以緩解眼睛干澀。

桑葚粥

材料：

桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

做法：

將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。

用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

這些白領(lǐng)適合的緩解眼睛干澀的食療方法你都知道了吧，這些食療的方法可以起到保健的作用，對于經(jīng)常用眼的人群來說一定是不錯的選擇，比如說眼睛勞累啊還有干澀的眼睛不適都可以得到很好的改善的作用和效果。

秋季電腦一族眼睛干澀如何食療？四款食療粥給你最好的呵護(hù)

治療眼睛干澀的食療方 枸杞粥：枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。 枸杞子豬肝湯：枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者搭配養(yǎng)血明目。 枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長期服用，既能消除眼干疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。 豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。

電腦族緩解情緒保護(hù)視力的食療

現(xiàn)在是科技時代，辦公，生活，學(xué)習(xí)都離不開點(diǎn)子產(chǎn)品，特別是電腦一族的工作人員們，每天對著電腦，除了有輻射以外，還會造成情緒不穩(wěn)定或者是視力下降的情況，那么應(yīng)該如何緩解緊張情緒以及保護(hù)我們的視力呢，其實(shí)有很多的食療的方法，一起來看看的這些介紹吧。

豬肝綠豆粥

材料：

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

做法：

將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。

這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。這樣的粥品有可以補(bǔ)肝明目，同時也有美容護(hù)膚的作用，適合電腦一族食用，還可以緩解臉部暗黃的情況。

桑葚粥

材料：

桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

做法：

將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。

用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

山藥粥

材料：

干山藥片30克，糯米50克。

電腦族如何保護(hù)眼睛 四款養(yǎng)生粥緩解眼睛干澀

做法：

山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤谩?/p>

該粥補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。如果是白領(lǐng)一族的話可以吃這樣的養(yǎng)生粥品，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以緩解焦慮，氣虛不足的情況哦、

關(guān)于電腦一族適合的一些養(yǎng)生的食療方法，大家都學(xué)會了吧，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以緩解上火等等疾病的出現(xiàn)，同時還可以緩解失眠，是不錯的養(yǎng)生選擇，對于保護(hù)眼睛和緩解緊張的情緒有一定的作用和效果的哦，大家不妨試試吧。

眼睛干澀吃什么好？

懸賞分:0
-
解決時間:2010-7-9
18:42
目前世界上正有數(shù)以百萬計的患者正在經(jīng)受眼睛干澀的困擾，并且隨著電腦電視的普及眼睛干澀患者有增多的趨勢。下面列舉的眼睛干澀食療方，能夠幫你預(yù)防和改善眼睛干澀。
1、百合紅棗粥:百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。
功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
2、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效:《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。
現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。
3、核桃仁:每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。
功效:核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎固精，滋肝明目的功效。
4、枸杞子:每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。

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