辦公族補(bǔ)腦必備,核桃和芝麻

辦公族是一類特殊的人群，這類人群經(jīng)常忙的不可開交，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)用腦過度的情況。所以說，一定要進(jìn)行補(bǔ)腦，補(bǔ)腦可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的生長，而且也可以緩解腦細(xì)胞用過度，來看看關(guān)于辦公族補(bǔ)腦的這些食物，可以讓你精力充沛，而且大腦也更加健康。

1、核桃

核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人體必需的亞油酸)、蛋白質(zhì)、碳水化合物，此外，還含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)和維生素A、B、C、E。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎固精、溫肺通便，止咳化痰的作用，而且經(jīng)常吃核桃也可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于強(qiáng)壯骨骼有好處，而且也可以有緩解體質(zhì)虛弱和神經(jīng)虛弱的作用，對(duì)于補(bǔ)腦有好處，適合辦公族人群食用。

2、芝麻

芝麻具有奇特的滋補(bǔ)強(qiáng)身，延年益壽的作用。據(jù)日本一個(gè)專門研究小組報(bào)告，從芝麻中提取出來的木聚糖類物質(zhì)，對(duì)癌細(xì)胞的產(chǎn)生有抑制作用，并能抑制體內(nèi)致衰老的過氧化物的生成。這是對(duì)芝麻強(qiáng)身、抗衰老作用的最新例證。其實(shí)，早在清代，我國的《本草備要》就對(duì)芝麻強(qiáng)身的奇特功效作過中肯的概括，經(jīng)常吃芝麻可以有補(bǔ)肝腎的作用，而且也可以有緩解肺部不適的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于強(qiáng)筋骨滋補(bǔ)五臟來說有著很重要的作用，而且也可以起到抗衰的作用，對(duì)于辦公族來說具有補(bǔ)腦益智的作用。

辦公族補(bǔ)腦吃什么，上面的這些關(guān)于辦公族的補(bǔ)腦的食物，給大家介紹了兩種，這些食物可以起到補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于提高體質(zhì)緩解身體虛弱有一定的好處，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，日常生活中這樣的的食物可以經(jīng)常吃，而且也可以有補(bǔ)腦的作用。

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