白領(lǐng)春季上班容易犯困,可以多吃這些水果

白領(lǐng)春季上班容易犯困,可以多吃這些水果

一到了春季的時(shí)候，我們白領(lǐng)朋友們的工作是非常的繁忙的，但是許多的白領(lǐng)朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)乏困的情況了，這樣就給我們正常的工作帶來(lái)了許多的麻煩了，其實(shí)我們白領(lǐng)朋友們是可以通過(guò)食用一些美味食物來(lái)緩解春困現(xiàn)象的。

橘子

橘子這種美味的水果是我們?cè)S多的朋友們都比喜歡吃的，尤其是在春季的時(shí)候，我們建議白領(lǐng)朋友們經(jīng)常性的食用一些橘子，不僅可以幫助我們解饞，還能夠幫助我們預(yù)防和緩解春困的現(xiàn)象。吃橘子確實(shí)能解疲倦。因?yàn)殚僮雍胸S富的鉀，能為人體補(bǔ)鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開(kāi)胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。

香蕉

香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，這時(shí)候，我們建議白領(lǐng)朋友們適當(dāng)?shù)氖秤脦赘憬?，這樣既可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以很好的緩解鉀元素不足所導(dǎo)致的一些病癥，有利于幫助我們恢復(fù)精力，更有精神的去工作。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合白領(lǐng)朋友們?cè)诖杭臼秤玫拿牢端覀兛梢灾?，白領(lǐng)朋友們春季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╅僮雍拖憬叮瑢?duì)于幫助我們緩解春困的效果是非常好的，并且還能夠幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體的健康是非常的有好處的。

春天很犯春困，該吃點(diǎn)什么解春乏呢？

在南方春天犯春困可以吃下面幾種東西解春乏：

1.三文魚：魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。

2.香椿：香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

3.大蒜：大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。

4.韭菜：春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時(shí)多吃韭菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣，強(qiáng)化肝功能。經(jīng)歷了一個(gè)嚴(yán)冬的“養(yǎng)精蓄銳”，韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。此時(shí)的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。

5.山藥：山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，及時(shí)“消滅”入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。因此，醫(yī)生有話，平素容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。

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