三種養(yǎng)生食譜白領(lǐng)護(hù)膚吃出好氣色

白領(lǐng)容易出現(xiàn)煩躁不安，而且會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況，要及時(shí)的調(diào)理自己的情緒。馬上夏季到了，炎熱的夏季，要做好防曬工作，防暑降溫，同時(shí)肌膚也是需要護(hù)理的，下面的這些美白護(hù)膚的食譜可以試試，對(duì)于白領(lǐng)護(hù)膚有好處。

牛奶蛋白羹——美白淡斑

做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調(diào)勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，可以有美容肌膚的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來說起到了很好的作用，而且還能去除斑點(diǎn)，對(duì)于美白養(yǎng)顏有幫助作用。

山藥枸杞粥——除色斑

做法：

1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋里放入適量的清水，放入粳米和山藥，加上枸杞一起煮，用大火燒開，然后煮爛，食用的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)陌滋呛头涿奂纯桑@樣的養(yǎng)生食譜對(duì)于美容護(hù)膚有好處，而且也可以有去除色斑的作用。

薏仁蓮子粥——美白除雀斑

做法：

1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，這些食材一起煮，煮熟以后放入冰糖，煮到粥變得粘稠即可食用。這樣的養(yǎng)生食譜可以有很好的消除色斑的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來說起到了很好的作用。

上面的這些食譜對(duì)于白領(lǐng)護(hù)膚來說起到了很好的作用和效果，而且也可以讓你吃出好氣色，對(duì)于提高人體免疫力，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)來說都是不錯(cuò)的選擇，這些養(yǎng)生的食譜可以有消除色斑的作用，對(duì)于護(hù)膚來說有保健的效果。

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