這也許是北京中醫(yī)藥大學(xué)陳明教授遇到的最逗樂(lè)的患者之一了。
這位男子進(jìn)門就問(wèn):“醫(yī)生,您這有沒(méi)有吵架科啊,專治吵架的。我總覺(jué)得心里有股氣兒,憋著難受,別人一碰就發(fā)火?!?/p>
陳明心想,易煩躁,可能是肝血不足,這小伙子是不是常熬夜???因?yàn)橹嗅t(yī)講:肝膽在23時(shí)至3時(shí)主時(shí),此時(shí)正是養(yǎng)肝的重要時(shí)段,所以長(zhǎng)期熬夜很傷肝。
果然如此。原來(lái)小伙子工作單位離家特別遠(yuǎn),每天耗在上下班路上的時(shí)間要三四個(gè)小時(shí),早上通常要6點(diǎn)前起床,晚上又常常加班,八九點(diǎn)才能下班,回到家十點(diǎn)多了,再磨蹭點(diǎn)家務(wù)事,十二點(diǎn)能睡就不錯(cuò)了。
最近國(guó)外有項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),上下班時(shí)間單程多于90分鐘的人,超過(guò)1/3經(jīng)常出現(xiàn)脖子疼或背疼。遠(yuǎn)班一族更容易出現(xiàn)焦慮、失眠等問(wèn)題。
陳明于是建議這位小伙子,盡量調(diào)整作息,想辦法保證晚上11點(diǎn)前入睡,寧可早起也不晚睡。另外,也建議遠(yuǎn)班一族,平時(shí)多吃點(diǎn)疏肝養(yǎng)肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
以韭菜為例,因其內(nèi)含有揮發(fā)性的硫化丙烯,因此具有辛辣味,有促進(jìn)食欲的作用。在藥用方面,韭菜入肝、腎經(jīng),能溫中,行氣,散瘀,可以補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯陽(yáng)固精。中醫(yī)稱“韭,生則辛而散血,熟則甘而補(bǔ)中,乃肝之菜也”。
但現(xiàn)在正值秋冬季,氣候干燥,韭菜屬燥熱類食物,不宜多吃,怎么辦呢?陳明建議,不妨搭配些涼性的蔬菜一起吃,比如綠豆芽。綠豆芽味甘性涼,有清熱解毒、利濕通淋等作用。韭菜炒綠豆芽可作為遠(yuǎn)班族的備選菜。
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