一個外表新鮮光亮的紅蘋果,放久了里面會悄悄地變黑,而因為外表仍然是誘人的紅潤,所以你并不知道它已經(jīng)變質(zhì)了,只有當你想起吃它,切開來,才發(fā)現(xiàn)這個蘋果已經(jīng)壞掉了。如今這種現(xiàn)象常常被用來比喻職場女性外表光鮮靚麗,心理健康卻隱患重重,病痛不斷,稱之“紅蘋果現(xiàn)象”。
1 注重容顏忽略身體健康
一項由中華醫(yī)學會與某藥業(yè)聯(lián)合進行的,針對職場女性的健康檢查數(shù)據(jù)表明,“紅蘋果現(xiàn)象”在都市白領(lǐng)女性當中越來越普遍。她們從事著光鮮的工作,外表靚麗,但是卻疾病不斷,并且,身體健康問題往往被她們所忽視。
該調(diào)查顯示,不少白領(lǐng)女性由于長時間處在空調(diào)環(huán)境中,她們常坐不動、不能保證睡眠時間、面對電腦過久、三餐飲食無規(guī)律、不吃早餐、不定期體檢,這些習慣成了侵蝕女性健康身體的重要因素。一般而言,許多職場女性只會注意容顏保養(yǎng),沒有認識到釋放心情、減輕壓力對保持健康的重要作用。這也導致了健康的失衡,雖然維持了表面的光鮮,卻忽略了身心的健康。
這份報告還表明,婦科炎癥是困擾她們的主要疾病,都市女性由于生理結(jié)構(gòu)的脆弱和身體不斷地透支,生理結(jié)構(gòu)脆弱,極易受到婦科疾病的侵襲。尤其是陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等婦科炎癥,更是揮之不去的惡魔困擾著眾多女性。
在深圳從事證券交易所文職工作的劉小姐說,緊張的工作狀態(tài)持續(xù)久了,她現(xiàn)在的身體有點吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數(shù)據(jù),經(jīng)常忙得沒有時間吃早餐,一旦進入工作狀態(tài),就沒有間隙活動。有一次公司安排員工做身體檢查,劉小姐被告知患有胃病和婦科疾病,身體要慢慢調(diào)理才能恢復。
我國中醫(yī)婦科專家提出,步入30歲之后,盡管依然保持著良好的身材和姣好的容貌,但不少女性卻發(fā)現(xiàn)經(jīng)常感覺力不從心。她提醒女性朋友,要想遠離“紅蘋果”,應(yīng)該多多注意:首先要保證合理的飲食,多攝取不同的維他命、礦物質(zhì)、無機鹽;其次,選擇適當?shù)腻憻?。例如有氧運動、腹式呼吸、健美操和自我按摩;最后,要戒煙限酒,培養(yǎng)良好而健康的生活方式。
2 光鮮外表下的脆弱心理
某心理咨詢公司進行的一份心理調(diào)查還表明:“紅蘋果”們除卻身體上的亞健康外,還有不少帶有心理亞健康,“她們找不到宣泄途徑,不能合理地控制自身的情緒?!必撠煷隧椪{(diào)查的張女士表示。
看過《穿pRADA的惡魔》一片的觀眾,對劇中主編米蘭達·普雷斯麗以女王示人的形象應(yīng)該不會陌生。她外表光鮮強勢,但卻情感空虛落寞。她被紛繁的工作和家庭瑣事包圍,所有的情緒都被她下意識地壓抑了,在處理情緒上,她是一個典型的“紅蘋果”。
“我不僅在工作中要承擔重要的角色,還要做很多家務(wù),壓力和時間不夠用是我們最關(guān)注的話題。我們必須承擔工作中的責任,保持自身的核心競爭力,但同時,我比我先生承擔著更多還有來自家庭生活的壓力?!痹谀彻緩氖聲嫻ぷ鞯内w宣表示。
調(diào)查表明,在30歲上下的都市女白領(lǐng)中,40.14%在改善整體健康的方法中,認為降低每天的壓力會是她們的第一選擇。11.37%白領(lǐng)女性表示曾有過尋求專業(yè)心理幫助的想法,56.58%指出自己曾經(jīng)主動采取行動來降低壓力,而其中只有1.53%接受過心理咨詢。
在深圳某外企工作3年的白小姐,稱現(xiàn)在壓力很大。晚上總是失眠。有時候會靠吃安定來控制睡眠。這樣的狀況持續(xù)一段時間后,她發(fā)現(xiàn)自己精神恍惚,工作中根本不能全身心投入。迫于無奈,白小姐接受了心理醫(yī)生的建議,幾個療程下來,她的癥狀才得以好轉(zhuǎn)。
“職場女性經(jīng)常性的煩躁、焦慮、易怒甚至情緒失控或者抑郁十分普遍,心理健康問題已經(jīng)變得越來越常見,而面對這樣的問題,大多數(shù)職場女性的反應(yīng)是漠視,即使有一部分人意識到了問題也采取回避的態(tài)度,不愿意承認自己出現(xiàn)了心理問題。”張女士表示。
專家建議,職場女性必須嘗試從心理的根源深處產(chǎn)生改變的動力,舒緩壓力,調(diào)整心態(tài),重塑身心健康的自我形象。現(xiàn)代職業(yè)女性應(yīng)該懂得把健康放在第一位,因為只有學會關(guān)愛自己,才能更好地關(guān)愛他人,只有具備一個健康的身體才能更好地投入生活和工作,才能避免“紅蘋果現(xiàn)象”在自己身上的發(fā)生。
本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/204104.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 應(yīng)對職場累積失落
下一篇: 辦公室損害健康的惡習大盤點