白領(lǐng)可在電腦旁放熱水

白領(lǐng)可在電腦旁放熱水

　　長(zhǎng)時(shí)間用電腦是誘因

視覺(jué)疲勞已經(jīng)成為一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題。許多年輕人長(zhǎng)期使用電腦都出現(xiàn)了視線模糊的情況，嚴(yán)重的還有視力下降甚至出現(xiàn)眼部疾病等，現(xiàn)在比較常見(jiàn)的是干眼癥和視疲勞。干眼癥形成的因素比較多，而過(guò)度使用電腦就是誘因之一。第一，在使用電腦的過(guò)程中近距離用眼會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)、加大發(fā)病率;第二、電腦輻射對(duì)眼睛的傷害也是很大的;第三、長(zhǎng)時(shí)間看電腦就會(huì)減少眨眼次數(shù)，眼睛就會(huì)出現(xiàn)缺水、干澀的感覺(jué)。

視疲勞出現(xiàn)的癥狀有眼脹、頭痛等。許多年輕女性因?yàn)殚L(zhǎng)期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛就診，經(jīng)過(guò)一些檢查后，接診大夫還建議她們?nèi)z查一下脊柱、肩周。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用電腦，許多人坐姿不正確造成頸肩緊張從而產(chǎn)生頭疼的情況。

職場(chǎng)女性可以從以下方面著手保護(hù)自己的視力：

(一)對(duì)于需要長(zhǎng)期使用電腦的人群要注意下面幾點(diǎn)：

1.注意用眼衛(wèi)生：即電腦的距離、光線及用電腦的時(shí)間控制。

2. 合適的屏幕亮度：一般來(lái)說(shuō)，使用電腦時(shí)最好將屏幕的“對(duì)比度”調(diào)高，“亮度”調(diào)低，較不易傷害眼睛。在選擇電腦屏幕上，最好用平面式(往內(nèi)凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。

3.每半小時(shí)至四十分鐘離開(kāi)屏幕遠(yuǎn)眺一下，也可以選擇閉目養(yǎng)神和多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

(二)在電腦旁放一杯熱水：經(jīng)常使用電腦者，最好把屏幕調(diào)到眼睛平視低十到二十厘米，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤(rùn)眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專注屏幕時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺(jué)使得眼球表面淚水蒸發(fā)過(guò)多，因此干眼癥會(huì)更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

(三)常喝菊花茶：菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

在電腦旁邊放一杯水有什么效果嗎？

可以增加周圍的空氣濕度,使眼睛不會(huì)干燥，能有效的保護(hù)眼睛。
還可以在電腦旁放：
1.仙人掌、人參樹(shù)等減少輻射的綠色植物。
2.眼藥水，感覺(jué)眼睛很干澀的時(shí)候可以滴。
3.放一臺(tái)小型風(fēng)扇，增加通風(fēng)性。

我老婆上班整天對(duì)著電腦,請(qǐng)問(wèn)用什么東西可以保護(hù)眼睛

1、飲食方面。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。少吃甜食。吃動(dòng)物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對(duì)眼睛有好處。
2、上一個(gè)小時(shí)的網(wǎng)，就要休息一下。看5米以外的東西眼睛就能得到休息。
3、運(yùn)動(dòng)保護(hù)方面?？梢宰鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
4、保持濕潤(rùn)。經(jīng)常眨眼有這個(gè)作用。電腦旁放一杯熱水，有保持環(huán)境濕潤(rùn)的作用，多喝水也同樣有效。
5、如果你必須上很長(zhǎng)時(shí)間的網(wǎng)，那可以在休息前滴一些眼藥水。
6、屏幕太亮或者環(huán)境太暗都對(duì)眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。
7、有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。也有一種專門為電腦工作者設(shè)計(jì)的防輻射的眼鏡。

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