辦公室的白領(lǐng)們每天上班總是對著電腦不停的忙碌,辦公桌上放一盆綠色植物如仙人掌之類的小盆景,辦公桌上泡一杯自己喜歡的花茶,邊工作邊喝茶,也是一道亮麗的風(fēng)景?;ú莶杓栉逗突ú菹阌谝惑w,還具有多種養(yǎng)生功效,是眾多辦公室女性白領(lǐng)休閑解渴的重要選擇?;ú莶桊B(yǎng)生,不過也要懂得挑選才有益。下面,小編教你如何挑選最適合自己的那杯“茶”。
喝花草茶,須看身體狀況
泡一盞花草茶,花朵的清香沁入心脾,焦躁情緒慢慢消融……在辦公室里,花草茶已經(jīng)慢慢流行,成為眾多女性白領(lǐng)解渴又養(yǎng)生的選擇。
在崇尚綠色、環(huán)保的今天,花草茶已成為人們“回歸自然、享受健康”的好茶,同時也帶給人們另一種純凈自然的生活方式。花茶不僅有茶的功效,而且花香也具有良好的藥理作用,裨益人體健康。
多數(shù)花茶都偏涼,有“清”,即消滯的作用,不要飲用過量,一天喝上一兩杯即可,若以茶代水,喝太多的花草茶,可能會傷胃,特別是脾胃虛弱的人。
比如金銀花有清熱消暑的作用,非常適合夏天飲用,但如果你整天待著辦公室的空調(diào)環(huán)境下,體內(nèi)非但沒有暑熱,甚至陽虛、寒濕重,那就不適合飲用金銀花了。
專家提醒:許多花飲具有藥用價值,選擇花茶首先要了解花茶的特性,并依照自己的身體狀況選擇需要的花茶,適合自己的才最重要。
白領(lǐng)們必備花茶搭配妙方
配方一:茉莉花+甜菊葉
茉莉花+甜菊葉是養(yǎng)精提神的花茶搭配。甜菊葉具有滋養(yǎng)肝臟,養(yǎng)精提神的功效,而茉莉花更是具有理氣開郁、辟穢和中的功效,因此茉莉花和甜菊葉混合花茶不僅可保健提神還可調(diào)整酸堿平衡增強抵抗力,茉莉花香氣清婉,馥郁宜人,甜菊葉甘甜可口,是新型的甜味劑,讓你的每一天都是甜甜的。
配方二:薄荷葉+馬鞭草
薄荷入茶飲,可改善緩和頭痛,促進新陳代謝。其淸涼香氣,還可平緩緊張憤怒的情緒,能提振精神、使身心歡愉、消除疲勞、幫助入眠。
馬鞭草是用于可提神的花草茶,可以消除惡心感并促進消化,有助于刺激肝功能,強化神經(jīng)系統(tǒng)。
配方三:玫瑰花+迷迭香+陳皮
這款花茶可以腰酸背疼、能調(diào)血氣、消除疲勞。
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內(nèi)分泌失調(diào),對消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調(diào)氣血,調(diào)理女性生理問題,促進血液循環(huán)。
迷迭香茶擁有能令人頭腦清醒的香味,能增強腦部的功能,可改善頭痛,對需要大量記憶的學(xué)生不妨多飲用迷迭香茶。
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,增加食欲。
配方四:野菊花+決明子
野菊花+決明子是明目保健花茶搭配。野菊花的清肝明目功效和決明子的清泄肝膽郁火,疏散風(fēng)熱,清肝明目的功效搭配,明目保健功效顯著,非常適合長時間對著電腦眼睛容易疲勞干澀的上班族,是清肝退火、明目的保健花茶良品。野菊花和決明子消除眼睛疲勞,你也可以是電眼美女。
花茶搭配小貼士:貢菊、枸杞加甘草花茶搭配也具有清肝明目的功效哦。
配方五:肉桂棒+薄荷葉
在傳統(tǒng)中藥,肉桂用于感冒,腸胃脹氣,惡心,腹瀉和痛苦的月經(jīng)周期。它也認(rèn)為,提高能源,充滿活力,和流通特別的人誰往往感到其上身冷腳熱,但非常有用。
薄荷入茶飲,可以健胃祛風(fēng)、祛痰、利膽、抗痙攣,改善感冐發(fā)燒、咽喉、腫痛,對于呼吸道的發(fā)炎癥狀有治療作用;還可降低血壓、滋補心臟。
配方六:人參花+野菊花
人參花和野菊花花茶搭配具有強壯、增強體力、解除疲勞、增強耐力等功效,也是養(yǎng)精提神花茶搭配,上班族花茶選擇之一。
配方七:迷迭香+仙楂
迷迭香+仙楂搭配做花茶,可以緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。
配方八:菩提子+檸檬草+陳皮
這款花茶可以緩解焦慮,還可以減輕肌肉及關(guān)節(jié)的疼痛,是上班族必備的一款花茶。
最適合辦公室白領(lǐng)養(yǎng)生的幾種茶:
①明目茶飲:
決明子茶
材料:決明子3錢
做法:首先將決明子炒熟以備用;然后再將決明子放入1000克沸水中,用小火煮10分鐘即可。
功效:明目、促進代謝、有效瘦身。
枸杞菊花茶
材料:枸杞2錢、菊花1錢
做法:將枸杞和菊花一起放入500克沸水中,然后用小火煮5分鐘即可;也可以將枸杞和菊花一起放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘即可。
功效:杞菊明目茶對視覺功能有針對性的保護作用、明目作用。
②美膚茶飲:
茉莉花茶
材料:茉莉花茶3克、丁香5粒、檸檬汁10毫升,龍眼蜜30毫升,檸檬皮適量,沸水300毫升。
做法:
1、檸檬皮洗凈,切成細絲備用。
2、茉莉花、丁香放入茶壺中,倒入沸水悶泡3分鐘。
3、加入檸檬汁、龍眼蜜、切成絲的檸檬皮,充分拌勻飲用即可。
紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量
做法:首先將紅棗和酒釀放入500克沸水中,用小火煮5分鐘,然后再根據(jù)自己的口味加入紅糖調(diào)味即可。
功效:養(yǎng)顏補氣,滋潤肌膚。
③抗衰老茶飲:
蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個,蜂蜜1勺。
做法: 蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。
玫瑰花枸杞茶
材料:玫瑰2~3朵,枸杞2克。
做法:將玫瑰花、枸杞一同放入杯中;用沸水泡5分鐘,溫飲即可。
⑤健身茶飲
生姜黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢、生姜適量、紅棗2顆、紅糖適量
做法:首先將生姜切成薄片3~5片以備用;然后將切好的生姜片、黃芪、紅棗一起放入1000克沸水中,用小火煮5~10分鐘,最后再按照自己的口味加入紅糖調(diào)味即可。
功效:有效的緩解四肢冰冷癥狀,適用于體質(zhì)偏寒的人服用。
桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克、桂圓50克
做法:將紅棗、桂圓一起放入1000克的水中煮沸,然后熄火燜10分鐘即可。
功效:活氣補血、滋潤肌膚。
小貼士:
1、泡茶溫度有講究
喝花草茶時還要留意茶的溫度和濃淡。同樣的花草茶,不同溫度對其涼熱屬性也會有所改變。
比如說,許多花草茶都偏涼,但如果用沸水沖泡(飲水機的熱水溫度達不到沸水),趁熱飲用,其涼性會大大減弱。另外,如果沖得淡些飲用,其涼性也相應(yīng)減弱。
2、隔夜茶,不要喝
泡茶量多了,留到了第二天,這時還能不能喝呢?
用沸水泡茶后要及時喝,不要放太久,特別是不能喝隔夜茶。隔夜茶容易導(dǎo)致腹瀉,腸胃虛弱的人要更加避免。
隔夜茶不僅僅指放了一個晚上的茶,通常泡了六七個小時的茶,也如同“隔夜茶”。
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