猝死是指突然發(fā)生、非人為因素所致的、在1小時內(nèi)突然的自然死亡。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而發(fā)病,其中以冠心病最常見。非心源性因素有過度勞累、酗酒、服用藥物、劇烈運動等。數(shù)據(jù)顯示,心源性猝死占到了非事故突發(fā)性死亡的80%以上,我國發(fā)生心臟性猝死的總?cè)藬?shù)約為每年54.4萬人,每天至少有1000多人猝死。
健康人的心臟跳動就像鐘擺一樣很有規(guī)律,一般維持在每分鐘60—100次左右。當(dāng)心臟疾病導(dǎo)致心跳太慢或太快,并出現(xiàn)頭暈、失眠、暈厥等嚴(yán)重供血不足和胸悶、氣短等心臟缺氧癥狀時,就可能是前兆。如果此時再過度勞累、情緒激動,從事過強的體力及腦力活動,都可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。
4類人應(yīng)格外注意
1、長期單身的人
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項新研究發(fā)現(xiàn),在兩性比例失調(diào)的環(huán)境中,弱勢性別群體的壽命更短。另一項研究發(fā)現(xiàn),單身女性比已婚女性少活7~15年,死亡風(fēng)險增加23%,單身男性比已婚男性壽命短8~17年,死亡風(fēng)險高出32%,相當(dāng)于折壽10年,而30~39歲是風(fēng)險最高的年齡段。近幾年,我國崇尚單身的人越來越多,男女比例也出現(xiàn)明顯失衡。工作忙、沒車房、要求高、圈子小成為主要原因,蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮指出,大齡單身男女應(yīng)該以知足的心態(tài)面對生活,從內(nèi)心出發(fā),不要盲目攀比,多創(chuàng)造與他人溝通的機會。
2、習(xí)慣久坐的人
《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登澳大利亞的一項新研究發(fā)現(xiàn),每天久坐時間超過3小時就會折壽2年,即使經(jīng)常運動也無法抵消久坐造成的健康危害?!睹绹t(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)》刊登的另一項研究發(fā)現(xiàn),與每天坐4小時的人相比,每天久坐時間超過11小時的人在未來3年死亡率會增加40%。研究人員建議,能站最好少坐,坐著時別忘多伸懶腰。
長距離上下班占據(jù)了人們運動、休閑、聚會等時間。研究發(fā)現(xiàn),每天上下班路程超過1小時會導(dǎo)致壓力倍增,其負(fù)面影響堪比久坐。瑞典于默奧大學(xué)研究人員稱,每天上下班距離超過50公里的女性最易減壽。
3、缺覺或貪睡的人
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院最新研究表明,每晚睡眠時間不足5個小時或者超過9個小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導(dǎo)致認(rèn)知、記憶、肥胖等健康問題,并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。研究還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常睡眠超量同樣會導(dǎo)致健康問題,睡眠太多易增加糖尿病和抑郁癥等患病風(fēng)險,每天平均睡8小時最有益延年益壽。研究人員建議,不能保證晚上睡眠時間的人最好中午睡半小時到1小時。
4、恐懼死亡的人
對死亡的輕度恐懼有著積極意義,有利于人們積極鍛煉和改善飲食,但過分擔(dān)憂就會影響壽命,對中老年人更是如此。2012年《美國國家醫(yī)學(xué)圖書館》雜志刊登的一項關(guān)于癌癥患者的研究發(fā)現(xiàn),“死亡焦慮”是患者壽命縮短的原因之一。一項針對“9·11”事件后美國人的研究發(fā)現(xiàn),對于死亡的極度恐懼讓心血管疾病風(fēng)險增加3~5倍。
猝死前的細(xì)微信號
患者發(fā)病前,身體都會發(fā)出細(xì)微信號,比如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等,最典型癥狀是胸痛,也有一些不典型的癥狀,如胃疼、背疼,牙痛等。如果你的身體感覺異樣,尤其是代謝綜合征患者或有冠心病家族史的高危人群,一旦發(fā)生不明原因的疼痛,要及時排除心臟問題。
抓住搶救黃金時間
患者發(fā)生猝死,急救的黃金時間在發(fā)病10分鐘內(nèi),中國醫(yī)學(xué)救援協(xié)會常務(wù)副會長李宗浩教授指出,面對猝死患者,最好的辦法是進行除顫或心肺復(fù)蘇。但如果患者發(fā)病時沒有條件進行這兩項急救措施,首先應(yīng)該想辦法向周圍人呼救,同時一只手握成空心拳頭,在胸前區(qū)偏左的位置迅速叩擊2下。
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