到了年底,男人少不了應酬,應酬上必然少不了酒。喝酒雖然暢快,但是醉酒往往讓人沒那么舒服,其實最簡單的解酒方式,除了醒酒藥,還有吃一些能夠解酒的水果。
最解酒的6種食物
小酌怡情,過量傷身。如果不小心飲酒過量,往往容易導致頭痛、眩暈等多種不適。美國“??怂剐侣劸W(wǎng)”刊出美國營養(yǎng)學家莫妮卡·雷納格爾博士總結出的“最解酒的6種食物”。
雞蛋。雞蛋中富含半胱氨酸,具有解毒作用。《內科醫(yī)學檔案》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn),雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。
生姜。酒后吃點姜可刺激和恢復消化系統(tǒng),緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。
番茄汁。飲酒之后,肝臟負責分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源,血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分,減輕醉酒后頭痛等不適感,番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。
香蕉。飲酒過量之后,身體細胞缺水,小便更多,血鉀水平降低,進而容易導致肌肉乏力、血壓升高等現(xiàn)象。這時吃1~3根香蕉可以補充鉀,增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例。
蘆筍。韓國一項新研究發(fā)現(xiàn),在飲酒及醉酒后吃點蘆筍可以解酒護肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平,減輕宿醉癥狀,保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
咖啡。酒后喝咖啡,可加快酒精代謝,使其分解成水和二氧化碳排出體外。
如何既能喝酒聯(lián)絡感情又能不傷身呢?教你幾招:
1、忌空腹喝酒:飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2、B族維生素:估計飲酒多時,提前服用維生素B族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量;
3、多喝白開水:喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;
4、忌豪飲:喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒;
5、酒前服用解酒護肝品:
喝酒之前服用幾片脂甘舒這樣的解酒護肝保健品,有效保護肝臟,免受酒精的侵害,同時,還能加快酒精中乙醇的有效分解,防止喝醉。
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