從職業(yè)上分析,教師、企業(yè)管理者等以腦力勞動為主的女性,因為競爭壓力大,日常工作量較多,自我要求也較高,難以自我放松,因此更容易影響身心健康,導(dǎo)致亞健康的出現(xiàn)。
女性的亞健康多表現(xiàn)為身體和精神上的不適,例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經(jīng)不調(diào)等。有關(guān)專家指出,更年期前后和哺乳期后是女性亞健康狀態(tài)的高發(fā)期。
哺乳期后的女性是亞健康狀態(tài)的“重災(zāi)戶”。撫養(yǎng)小孩的生活壓力,重新進(jìn)入崗位的精神壓力,以及產(chǎn)后的一系列心理壓力等,讓哺乳期后的女性更易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒,從而導(dǎo)致亞健康癥狀的出現(xiàn)。
在更年期前后,女性也會出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化,如果調(diào)適不當(dāng),很容易陷入亞健康狀態(tài)。程度嚴(yán)重者,還會出現(xiàn)“更年期綜合征”,失眠、月經(jīng)不調(diào)、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個癥狀一齊“爆發(fā)”。更年期綜合征已經(jīng)屬于疾病的范疇,需要到醫(yī)院就診。
1、亞健康是一種介于健康人群和疾病人群之間的一種中間狀態(tài),亞健康的測試可以借助中醫(yī)九種體質(zhì)的判定表來進(jìn)行,通過對人體的身體狀況、心理狀況、社交狀況進(jìn)行全面綜合的評測,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)檢測結(jié)果進(jìn)一步做出判斷,同時也可借助人體經(jīng)絡(luò)檢測儀對人體進(jìn)行大概判斷。
2、西醫(yī)的檢測方法包括理化檢查、體質(zhì)分析儀、人體成分分析儀等;但以上幾種方法都只是一種初步的粗略評估,具體的檢測結(jié)果還須專業(yè)醫(yī)生經(jīng)過綜合分析得出。
社會在不斷的發(fā)展,人們的生活水平也隨之提高,也越來越注意養(yǎng)生,很多人都喜歡在茶余飯后談?wù)摻】档膯栴}。很多人都不確定自己是否健康,其實可以通過觀察自己身體是否有這5個特征,以此驗證自己是否健康,有長壽之命。
1.睡眠質(zhì)量好。
一般身體出現(xiàn)健康問題的人,睡眠質(zhì)量都不會太好,容易出現(xiàn)難以入睡、易驚醒或者是失眠的情況。而身體健康的人,晚上睡眠質(zhì)量會比較好,也不會出現(xiàn)長期的失眠現(xiàn)象,良好的睡眠還會增強(qiáng)身體的免疫力,可以有效避免患一些小病。
2.體重穩(wěn)定。
如果沒有刻意的增肥或者是減肥,體重基本上是穩(wěn)定的,不會出現(xiàn)大幅度的上升或是下降。當(dāng)然,體重的數(shù)值不會是一成不變的,飯前和飯后的體重都有差別,但一般都不會過大,基本上會控制在2千克以內(nèi)。如果身體突然消瘦或是加重,都有可能是身體出現(xiàn)了問題,就要引起注意了。
3.傷口修復(fù)速度快。
在日常生活當(dāng)中,難免會有些磕磕碰碰,容易產(chǎn)生一些小傷口。身體一般都具有自愈能力,身體健康的人,傷口修復(fù)的速度都會比較快。如果輕輕用手指按壓一下皮膚,出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象,就說明出現(xiàn)了健康問題,要及時去進(jìn)行檢查。
4.頭發(fā)烏黑有光澤。
中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)的生長與脫落都與腎臟有很大的關(guān)系。頭發(fā)烏黑亮麗,就說明腎臟比較健康,沒有出現(xiàn)什么問題。如果腎臟不好,容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、大把脫落的情況,這種情況不能夠忽視,最好去醫(yī)院做一個全方位的檢查。
5.每天排便正常。
人每天都要吃很多的食物,來給機(jī)能活動供應(yīng)能量,食物中的有些物質(zhì)被身體消化分解利用,而有些物質(zhì)卻對身體沒多大用處,需要被排出體外。如果每天能夠正常的排便,大便不濕不干,不硬不粘,這就說明身體內(nèi)的消化系統(tǒng)沒有出現(xiàn)問題,在正常的運(yùn)轉(zhuǎn),腸胃的蠕動性也比較好,在營養(yǎng)吸收方面也比較良好。
6.絕經(jīng)年齡相對較后。
如果女性絕經(jīng)晚,也意味著很健康,有長壽之命。
如果這6個特征都符合,就說明身體很健康,有長壽之命.在日常生活中,最重要還要注意保持積極向上、樂觀的心態(tài),這樣才能更好的維持身體健康。
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