亦病非病的亞健康綜合征

亦病非病的亞健康綜合征

亦病非病的亞健康綜合征

1、高樓綜合征：以玻璃和混凝土為材料建成的現(xiàn)代高層樓房里，盡管裝備著完善的空氣調(diào)節(jié)器和人工照明設(shè)備。但是，在那里工作的人們的發(fā)病率卻大大高于生活和工作在傳統(tǒng)式樓房里的人們。

2、空調(diào)?。嚎照{(diào)病是環(huán)境因素所致的疾病。隨著空調(diào)在工作場(chǎng)所和居室的普及，其發(fā)病率逐年增高。

3、家電噪聲?。郝?lián)合國(guó)經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織對(duì)噪聲污染的研究后得出結(jié)論：人能忍受噪聲的限度平均不得超過(guò)65分貝。

4、辦公室綜合征：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來(lái)愈多。井然有序、恒溫舒適、富麗氣派、清潔明亮的辦公室如不注意環(huán)境保護(hù)，其工作人員則很容易患上"辦公室綜合征"。

如何區(qū)分亞健康和非疾??？

　　亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為軀體癥狀,心理癥狀和社會(huì)交往癥狀三個(gè)方面.
　　(一)軀體性亞健康
　　軀體性亞健康有頭暈頭疼,兩目干澀,胸悶氣短,心慌,疲倦乏力,少氣懶言,脘腹痞悶,胸肋脹滿,食欲不振,消化吸收不良等癥狀.
　　人類社會(huì)進(jìn)入20世紀(jì),發(fā)展速度突飛猛進(jìn),物質(zhì)文明的發(fā)達(dá)前所未有.人們?cè)谙硎茇S富的物質(zhì)生活的同時(shí),也承受著越來(lái)越沉重的壓力.從學(xué)生時(shí)代開(kāi)始,就面臨著巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力.在競(jìng)爭(zhēng)壓力的作用下,學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)變得沉重,導(dǎo)致學(xué)生疲勞,倦怠.疲勞,雖然不像癌癥,心臟病那樣直接而迅速地造成死亡,但是作為一種危害現(xiàn)代人的隱形"殺手",隨著社會(huì)的發(fā)展已經(jīng)越來(lái)越成為嚴(yán)重的健康問(wèn)題.
　　現(xiàn)在,我國(guó)也已開(kāi)始面臨這一問(wèn)題.近些年來(lái),中年知識(shí)分子體質(zhì)出現(xiàn)普遍下降,慢性病多發(fā),主要原因是長(zhǎng)期工作,勞累過(guò)度,不能及時(shí)緩解疲勞,積勞成疾或?qū)е滤劳?
　　(二)心理性亞健康
　　心理性亞健康有精神不振,情緒低落,抑郁寡歡,或情緒急噪易怒,心中懊悔,緊張,焦慮不安,睡眠不佳,記憶力減退,無(wú)興趣愛(ài)好,精力下降等癥狀.
　　心理性亞健康是亞健康的另一重要表現(xiàn).其中焦慮最為常見(jiàn).主要表現(xiàn)為擔(dān)心,恐慌.擔(dān)心,恐慌是一種固有的不安,主要的精神反應(yīng)便是焦慮和憂郁狀態(tài),若持續(xù)存在,無(wú)法自我解脫和控制,就進(jìn)入心理障礙和心理疾病階段.除焦慮狀態(tài)外,還表現(xiàn)為煩躁,易怒,睡眠不佳等多種表現(xiàn)形式.
　　人與動(dòng)物的不同點(diǎn)之一是對(duì)事物的預(yù)測(cè)性,預(yù)見(jiàn)性.在當(dāng)今瞬息萬(wàn)變的社會(huì),對(duì)將來(lái)必要的擔(dān)心和考慮是應(yīng)該的,但焦慮癥者的焦慮,不是來(lái)自環(huán)境中真正存在的實(shí)際風(fēng)險(xiǎn),而是杞人憂天式的虛無(wú)空想,常常決得生活周圍危機(jī)四伏,且認(rèn)為自己沒(méi)有能理解決這些難題.當(dāng)他陷于焦慮沉思時(shí),便會(huì)出現(xiàn)心悸,不安,胃絞痛,慌亂而手足無(wú)措,無(wú)所適從.這些可怕的結(jié)果長(zhǎng)期停留,便會(huì)造成心靈疾患,并由此誘發(fā)心臟病,癌癥.
　　從事的是自己不理想的職業(yè),日久天廠,心理壓抑和緊張逐漸加劇,致使煩躁頓生,而且,煩躁與壓抑相互作用,形成了惡性循環(huán).這種僅在上班的特定環(huán)境中發(fā)生的煩躁現(xiàn)象,稱為職業(yè)性煩躁.職業(yè)性煩躁所導(dǎo)致的負(fù)性情緒,會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng),通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌一免疫網(wǎng)絡(luò)而影響全身,導(dǎo)致免疫功能下降,抗病力減弱,內(nèi)分泌失調(diào),從而工作效率下降,注意力不集中,理解力下降,對(duì)外界事物的承受力,接受力和處理能力降低,容易發(fā)生差錯(cuò)與事故.據(jù)最近的調(diào)查,服務(wù)業(yè),紡織業(yè),化工,礦業(yè)以及多種流水線作業(yè)的職工容易出現(xiàn)職業(yè)性煩躁,一些機(jī)關(guān)工作人員也常出現(xiàn)職業(yè)性煩躁.
　　(三) 社交性亞健康
　　現(xiàn)代社會(huì)的人際交往包括社會(huì)交往,工作單位的人際關(guān)系,家庭人家關(guān)系,鄰里關(guān)系以及社區(qū)人際關(guān)系等.社交性亞健康患者不能很好地承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)義務(wù)與責(zé)任,工作學(xué)習(xí)困難重重,人際關(guān)系緊張,家庭關(guān)系不和睦,沒(méi)有親朋好友,難以進(jìn)行正常的社會(huì)人際關(guān)系交往等.
　　人際交往需要健康的心態(tài)和良好的道德水準(zhǔn).隨著社會(huì)的進(jìn)步,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈,在人際交往上出現(xiàn)的問(wèn)題越來(lái)越多.孤獨(dú),冷漠,猜疑,自閉,虛榮,傲慢等是社會(huì)人際交往性亞健康的代表.現(xiàn)代人之間的情感互相溝通的越來(lái)越少,人與人之間樹(shù)起了一道屏障.這也是現(xiàn)代人患心理障礙和心理疾患人數(shù)眾多的原因.

　　亞健康不只是一個(gè)名詞，它真實(shí)地發(fā)生在我們N多人的身上，潛藏著不同的危險(xiǎn)。如果想要收服亞健康這種非健康的狀況的話，我們不妨來(lái)仔細(xì)研究一下自己到底是哪一種類型的，對(duì)癥下藥才能真正找到解決的方法哦。

　　根據(jù)中醫(yī)古今文獻(xiàn)記載，結(jié)合現(xiàn)代中醫(yī)對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)，我們將亞健康的中醫(yī)證候歸納為以下幾類：肝郁氣滯型、瘀血內(nèi)阻型、濕熱內(nèi)蘊(yùn)型、陰虛火旺型、痰濕內(nèi)生型、氣血虧虛型、脾腎陽(yáng)虛型、心腎不交型、心火旺盛型、肝胃不和型。

　　（一）肝郁氣滯型

　　主要表現(xiàn)為心情郁悶，意志消沉，寡言少語(yǔ)或性情急躁易怒，心煩意亂，胸脅苦滿，走竄作痛，善好太息，脘悶納呆，多夢(mèng)易驚，婦女乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)，舌質(zhì)暗紅或淡紅，脈弦。

　　亞健康人群中輕度的抑郁癥、輕微焦慮癥、神經(jīng)衰弱癥、孤獨(dú)癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、依賴癥等，大多具有肝郁氣滯型特點(diǎn)，可以根據(jù)中醫(yī)理論進(jìn)行調(diào)理。

　?。ǘ鲅獌?nèi)阻型

　　主要表現(xiàn)為身體四肢、軀干、頭顱等部位出現(xiàn)疼痛，痛處固定，疼痛拒按，肌膚無(wú)華，甚至出現(xiàn)肌膚甲錯(cuò)，毛發(fā)不榮，口渴但不思飲，婦女出現(xiàn)月經(jīng)錯(cuò)后、或痛經(jīng)、或不孕，舌質(zhì)紫暗，有瘀斑瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。

　　亞健康人群中的一部分輕度偏執(zhí)癥、頭痛、頸肩關(guān)節(jié)痛等，大多具有瘀血內(nèi)阻型特點(diǎn)，可以通過(guò)活血化瘀治療的方法和藥物等進(jìn)行調(diào)理。

　?。ㄈ駸醿?nèi)蘊(yùn)型

　　主要表現(xiàn)為脘腹脹滿，身重困倦，頭重如裹，身熱不揚(yáng)，心煩嘔惡，痰黏色黃，小便短赤，大便黏膩不爽，舌苔黃膩，脈細(xì)。

　　亞健康人群中的一部分便秘、腹瀉、婦女帶下、消化不良、厭食癥等，大多具有濕熱內(nèi)蘊(yùn)型特點(diǎn)，可以通過(guò)清熱利濕等進(jìn)行調(diào)理。

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　　主要表現(xiàn)為形體消瘦，潮熱多汗，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，口燥咽干，小便短赤，大便干燥，顏面潮紅，口唇紅赤，男子遺精，女子夢(mèng)交，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

　　亞健康人群中的一部分陽(yáng)強(qiáng)、陽(yáng)痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、夢(mèng)交、性功能障礙、更年期綜合征等，大多屬于陰虛火旺型，可以通過(guò)滋陰?kù)罨鸬冗M(jìn)行調(diào)理。

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　　主要表現(xiàn)為心慌氣短，不耐勞作，自行汗出，納呆便溏，食后脘腹脹滿，面色萎黃或蒼白少華，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。

　　亞健康人群中的慢性疲勞綜合征、頭暈、健忘、記憶力減退、嗜睡、神經(jīng)衰弱等，大多屬于氣血虧虛型，可以通過(guò)氣血雙補(bǔ)來(lái)調(diào)理。

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　　表現(xiàn)為心煩失眠，煩躁易怒，甚至癲狂，神志不清，語(yǔ)無(wú)倫次，哭笑無(wú)常，多做噩夢(mèng)，面紅耳赤，口渴喜冷飲，小便短赤，或尿血、衄血，苔黃，脈數(shù)。

　　亞健康人群中的失眠、便秘、口瘡、煩躁、頭痛、眩暈、臨界高血壓等，大多屬于心火旺盛型，可以通過(guò)降逆心火來(lái)調(diào)理。

亞健康包括哪些

亞健康包括哪些

　　亞健康包括哪些，亞健康是我們生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種身體癥狀，一般出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)都是需要我們及時(shí)的處理和緩解的，亞健康從疾病的角度可以分為多種，以下了解亞健康包括哪些。

　　亞健康包括哪些1 　　亞健康這個(gè)詞，其實(shí)又被稱為次健康，處于健康和非健康之間，呈現(xiàn)出第三種狀態(tài)，通常患有亞健康的人都會(huì)伴隨注意力減退，反應(yīng)遲鈍，生活不樂(lè)觀，不自信等。其實(shí)亞健康是分成幾種類型的，如肝腎虧虛型，心脾兩虛型，氣滯血瘀型等，了解亞健康的含義和類型。

　　亞健康這個(gè)詞，相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是具體的內(nèi)容應(yīng)該大部分人都不太了解。其實(shí)亞健康又被稱為次健康，處于健康和非健康之間呈現(xiàn)出第三種狀態(tài)，通?；加衼喗】档娜硕紩?huì)伴隨注意力減退，反應(yīng)遲鈍，生活不樂(lè)觀，不自信等。下面的文章我們就來(lái)了解亞健康，看看亞健康的含義和亞健康的類型。

　　目前在醫(yī)學(xué)上，對(duì)于亞健康的定義還比較模糊，一般認(rèn)為處于健康與疾病之間，患者處于亞健康狀態(tài)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，四肢乏力，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)說(shuō)話，情緒消極等多個(gè)方面的癥狀。針對(duì)亞健康的治療也因人而異，而且大部分人因?yàn)閷?duì)亞健康的認(rèn)知還比較模糊，所以很多時(shí)候都不把它當(dāng)做病癥來(lái)醫(yī)治，時(shí)間久了難免耽誤了治療，引起更大的疾病。

　　目前，亞健康的類型一共有五種，分別是肝腎虧虛型，心脾兩虛型，氣滯血瘀型，陰虛火旺型和濕邪內(nèi)阻型。每一種類型都有不同的病因和治愈方法，因此要具體治療還是需要去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查。比如第一種類型主要是腎虛腎虧，平時(shí)可能飲食不規(guī)律，飲酒過(guò)量，最好是控制飲食，忌煙忌酒。

　　而第二種呢則可能和心肌缺血有關(guān)，所以要避免過(guò)度勞累，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。而最后一種呢，則需要患者服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理身體。

　　患上了亞健康，我們要積極的治療，針對(duì)不同的病癥來(lái)服藥醫(yī)治。其實(shí)很多的亞健康患者患病的原因還和自身的情緒有關(guān)，生活中有什么事千萬(wàn)不要著急，盡量的想開(kāi)一些，遇到事情一上火最容易出現(xiàn)疾病，這樣自己遭罪，家人也擔(dān)心。希望大家都能健健康康的，幸福生活，樂(lè)觀生活。

　　亞健康包括哪些2 　　 身體亞健康的表現(xiàn)

　　1、心理出現(xiàn)失衡的現(xiàn)象，在患者群中，很多白領(lǐng)感覺(jué)到活著很累，甚至感到生活沒(méi)有趣味，這種狀態(tài)是亞健康的主要表現(xiàn)之一。特別是那些通過(guò)努力已經(jīng)獲得較高收入和較高職位的白領(lǐng)，更容易出現(xiàn)這種狀況。

　　2、身體出現(xiàn)功能性改變，亞健康的主要表現(xiàn)也包括身體上和心理上的體征改變和功能性改變。功能性改變不是指器質(zhì)性病變。

　　3、指甲出現(xiàn)異常的提示，有些指甲上有豎紋，這就是在提示身體處于疲勞中，精神不好，要注意休息。

　　 亞健康應(yīng)該吃什么食物

　　1、金槍魚(yú)：改善情緒不佳，除了金槍魚(yú)，核桃中也含有這種物質(zhì)，且核桃比金槍魚(yú)更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅(jiān)果類食品，能起到很好的健腦作用。

　　2、酸奶：防脹氣，一杯含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　生活中固然會(huì)有忙碌，但是在忙碌之后一定要注意自己的身體健康，以免出現(xiàn)身體亞健康的.表現(xiàn)，并且以上內(nèi)容對(duì)于身體亞健康的表現(xiàn)也做出了很詳細(xì)的介紹，所以在生活中一定要注意一下自己的生活習(xí)慣，不要給自己施加太大的壓力，因?yàn)橹挥羞@樣才可以保證自己的身體健康。

　　亞健康包括哪些3 　　 什么是亞健康呢?

　　告別亞健康中醫(yī)理論認(rèn)為健康人應(yīng)是平衡協(xié)調(diào)的有機(jī)體，《素問(wèn)·生氣通天論》有文：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治。陰陽(yáng)離決，精氣乃絕?！边@里的“平”與“秘”均指平衡，以陰陽(yáng)為綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》也對(duì)平人進(jìn)行定義：“陰陽(yáng)勻平，以充其形，九候若一，命曰平人?！?/p>

　　正常機(jī)體在一定限度內(nèi)通過(guò)自我調(diào)節(jié)，維持人體陰陽(yáng)氣血、升降出入的相對(duì)平衡。出現(xiàn)一定限度內(nèi)的偏失，未成顯著疾病的狀態(tài)即為亞健康。

　　【氣虛】氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。

　　氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服(下同)。

　　【血虛】血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。

　　進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

　　【陰虛】又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛、夢(mèng)遺滑精等。

　　進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛、龜板等。食物有團(tuán)魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。

　　【陽(yáng)虛】又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽(yáng)虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽(yáng)痿早泄等。

　　進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)，補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

　　【兩虛】體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體。

　?、贇怅巸商摚阂瞬杉{益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即同時(shí)補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。

　?、陉庩?yáng)兩虛：宜采納陰陽(yáng)并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等。

　?、蹥庋獌商摚阂瞬杉{益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。

　　雖然經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，人們的生活是富裕了，然而有關(guān)人士調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有一小部分是處于健康狀態(tài)，大部分人處于亞健康狀態(tài)，也有一小部分已出現(xiàn)健康方面的問(wèn)題。處于“亞健康”狀態(tài)的人，表面看起來(lái)是健康人，一旦身體的哪個(gè)部位出現(xiàn)癥狀，很容易連帶全身。

　　所以關(guān)注亞健康刻不容緩。此外，眾多白領(lǐng)亞健康現(xiàn)象顯示-科學(xué)健身不容忽視，詳情可參考：眾多白領(lǐng)亞健康現(xiàn)象顯示-科學(xué)健身不容忽視

　　 亞健康的危害是什么

　　更令人擔(dān)憂的是許多人已處于嚴(yán)重的亞健康狀況，卻渾然不知。亞健康狀況是身體宣布的一個(gè)信號(hào)，亞健康處理妥當(dāng)，身體可向健康轉(zhuǎn)化、無(wú)視亞健康，聽(tīng)之任之，則損害會(huì)積累而導(dǎo)致病患或?qū)е峦话l(fā)性結(jié)果。總的來(lái)說(shuō)亞健康從輕到重有幾大損害：

　　1、 亞健康狀態(tài)明顯影響工作效率、生活及學(xué)習(xí)質(zhì)量。

　　2、 多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞，引發(fā)慢性疲勞綜合癥。駕車、運(yùn)動(dòng)等情況下，甚至危及生命安全。

　　3、 身體或心理亞健康極易相互影響，導(dǎo)致惡性循環(huán)，引發(fā)精神或機(jī)體疾患。

　　4、 因?yàn)閬喗】凳谴蠖鄶?shù)緩慢疾病的病前狀況。大多數(shù)惡性腫瘤、糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。統(tǒng)計(jì)分析，高脂血癥是亞健康人群的頭號(hào)殺手，脂肪肝列第二，高血壓，前列腺疾患、肝功能反常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內(nèi)障、膽囊結(jié)石、防癌普查反常等都不同程度地要挾著亞健康人群。

　　5、 嚴(yán)峻亞健康可顯著影響健康壽數(shù)。形成早衰，乃至突發(fā)急癥導(dǎo)致英年早逝(過(guò)勞死)。有查詢標(biāo)明：40歲左右人群死因剖析，2/3的人死于心腦血管疾病，1/10死于惡性腫瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亞健康狀況是自由基引發(fā)的過(guò)度氧化形成的細(xì)微損害體現(xiàn)，如不能及時(shí)清除自由基致?lián)p害堆集，完結(jié)由輕度到重度的演化后，將終究導(dǎo)致病變。

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