生活中哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致亞健康？

生活在現(xiàn)代社會(huì)，面對(duì)著越來越快的生活節(jié)奏，可能稍不注意就會(huì)讓自己得了亞健康。那么你每天面對(duì)生活和工作是什么心態(tài)呢？對(duì)生活瑣事怎樣對(duì)待呢？因?yàn)橐恍┎黄鹧鄣男∈戮涂赡車?yán)重影響到你的身體健康，亞健康則會(huì)偷偷找上你，讓你的身體越來越差。那么在平時(shí)生活中我們應(yīng)該注意哪些事情以避免亞健康呢？

生活中如果你有以下八大警告，那么就要警惕自己是否已經(jīng)患上了亞健康了。

1、壞習(xí)慣 —— 長(zhǎng)期面對(duì)電腦

30%職場(chǎng)中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時(shí)。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

2、壞習(xí)慣 —— 三餐飲食無規(guī)律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

3、壞習(xí)慣 —— 睡眠時(shí)間不足

有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

4、壞習(xí)慣 —— 不吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

5、壞習(xí)慣 —— 長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中

在上班時(shí)，超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中。“溫室人”的身體調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

6、壞習(xí)慣 —— 常坐不愿走動(dòng)

許多在辦公室上班的職場(chǎng)中人，習(xí)慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長(zhǎng)期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

7、壞習(xí)慣 —— 有病卻不求醫(yī)

調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時(shí)選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會(huì)任何小毛病。許多職場(chǎng)中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，令小病隨時(shí)累積成大病。

8、患上亞健康 —— 缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人不可忽視。

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