如何飲食治療亞健康
1、四肢乏力吃香蕉
運動后容易出現(xiàn)四肢乏力的現(xiàn)象,因為運動的時候,身體會排出大量的汗液,水分流失的同時,身體中很多礦物質(zhì)也會隨著汗水而排出體外,主要是鉀和鈉兩種元素。而身體中鈉比較多,也容易從日常飲食中獲取,鉀元素本來在體內(nèi)含量較少,所以運動后要注意補充鉀元素。香蕉中含有豐富的鉀元素,所以預(yù)防出現(xiàn)四肢乏力不妨運動前后吃一根香蕉。
2、提高記憶力喝咖啡
荷蘭的科學(xué)家曾做過一個試驗:試驗前,被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后,不但記憶力加強,閱讀速度提高,而且頭腦也變得更加清醒。所以,想要刺激大腦內(nèi)存速度,提高工作效率的話,最好提前半個小時喝上一杯咖啡。但是,需要提醒的是:咖啡也不能喝得太多。
3、脫發(fā)吃牛排
牛排美味是很多人都喜愛的食物,但如果告訴你牛排不但是美食更可以治療禿頭的話,你相信嗎?經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),牛排確有此功效,每次吃飯時吃點兒瘦牛肉,即使不能完全解決脫發(fā)問題,至少可以延緩這一天的到來。
4、打嗝吃糖
想治療打嗝,可以試試在舌頭下面放一勺糖。有的醫(yī)生解釋說,糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng),而一旦神經(jīng)受到刺激,它會中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號,其中也包括引起打嗝的那條神經(jīng)。
5、醉酒后喝西紅柿汁
現(xiàn)代人免不了應(yīng)酬,當(dāng)然免不了的就是喝酒,喝多喝醉更是常有的事。喝醉后的嘔吐會造成體內(nèi)的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失,喝酒后可以喝一杯西紅柿汁,因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內(nèi)流失元素的不足。同時西紅柿汁可以有效緩解酒醉。
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