1、經常手腳冰冷——說明身體末梢循環(huán)不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。
2、12點以后睡覺——中醫(yī)講究睡“子午覺”,晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。
3、指甲有白點——中醫(yī)說,爪甲為血之余。指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養(yǎng)不夠,要注意膳食平衡。
4、指甲有豎紋——指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài),最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣,要注意放松心情,調節(jié)作息了。
5、臉色不好有色斑——臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡,或者伴有色斑的情況。
6、體重突然下降——如果不是刻意減肥,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。
7、想吃辣的東西——人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食欲,就想吃些辣的食物。
8、很少吃主食——為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區(qū)。
9、總感覺口干——總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn),陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。
10、總覺得疲憊——疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀,要引起注意。
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