導(dǎo)致亞健康的幾個原因

導(dǎo)致亞健康的幾個原因

1、缺乏休息

職場白領(lǐng)族大多供職于大型企業(yè)，由于工作緊張，交際應(yīng)酬復(fù)雜，競爭激烈，無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺身心疲憊。由于長時間處于高強度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，疲勞便欣然而來。

2、活動量少

白領(lǐng)經(jīng)常處于相對封閉的工作環(huán)境中，加上活動量的嚴(yán)重不足，白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。

3、免疫力低

由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變，生活無規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息，睡眠和營養(yǎng)得不到及時補充，使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。

4、起居無規(guī)律

因為工作緊張，白領(lǐng)經(jīng)常熬夜，生活無規(guī)律，夜生活過多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時差，干擾白領(lǐng)的生物鐘，嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量，思慮太久，過度操勞，加重精神負擔(dān)，導(dǎo)致記憶力減退。由于壓力增大，腦疲勞而導(dǎo)致記憶減退，其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。

5、飲食無規(guī)律

白領(lǐng)經(jīng)常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問題；工作強度大，應(yīng)酬繁多，精神緊張，又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/202831.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 亞健康要如何預(yù)防和治療

下一篇: 調(diào)節(jié)亞健康的5個保健法