導(dǎo)致亞健康的幾個原因
1、缺乏休息
職場白領(lǐng)族大多供職于大型企業(yè),由于工作緊張,交際應(yīng)酬復(fù)雜,競爭激烈,無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力,自覺身心疲憊。由于長時間處于高強度、快節(jié)奏的工作中,缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,疲勞便欣然而來。
2、活動量少
白領(lǐng)經(jīng)常處于相對封閉的工作環(huán)境中,加上活動量的嚴(yán)重不足,白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣,缺氧的現(xiàn)象便十分突出,經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。
3、免疫力低
由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變,生活無規(guī)律,疲勞的身心不能得到及時有效的休息,睡眠和營養(yǎng)得不到及時補充,使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。
4、起居無規(guī)律
因為工作緊張,白領(lǐng)經(jīng)常熬夜,生活無規(guī)律,夜生活過多,經(jīng)常變換環(huán)境和倒時差,干擾白領(lǐng)的生物鐘,嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量,思慮太久,過度操勞,加重精神負擔(dān),導(dǎo)致記憶力減退。由于壓力增大,腦疲勞而導(dǎo)致記憶減退,其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。
5、飲食無規(guī)律
白領(lǐng)經(jīng)常以盒飯代替正餐,使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足,導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問題;工作強度大,應(yīng)酬繁多,精神緊張,又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好,導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。
本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/202831.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 亞健康要如何預(yù)防和治療