亞健康的癥狀有哪些常見表現
1、不規(guī)律的睡眠習慣
都市人很多都是夜貓子,常常熬到半夜或者通宵都不睡覺,其實這樣是不健康的,晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰,給身體在夜間“充足電”。
2、指甲的提示
有些人指甲油白點,但是往往不會注意,以為沒睡眠大不了的,其實這是給我們健康在敲警鐘,他在提示人的臟腑功能失調了,消化功能不好,缺少營養(yǎng),在平時要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋,這就是在提示身體處于疲勞中,精神不好,要注意休息。
3、容易長色斑
壓力大,精神緊張的女性常常會出現月經不調,進而很容易臉色發(fā)黃暗淡,并且長有色斑
4、常常感到疲憊
莫名感到疲倦就需要注意了,他是亞健康最典型的表現之一,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
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