導(dǎo)致亞健康的原因

導(dǎo)致亞健康的原因

1、大部分上班族存在這樣的情況，常坐不愿走動其實這種習(xí)慣是不好的，但許多在辦公室上班的職場中人，習(xí)慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。因此人們平時必須改掉這個不良的生活習(xí)慣，這樣才對人們的健康帶來益處的。

2、缺乏運動鍛煉也是人們導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康的原因之一，通過調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。其實人們應(yīng)該積極參加體育鍛煉。增加戶外體育鍛煉活動，每天至少保證一定運動量，因為加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

3、不吃早餐也是人們常有的壞習(xí)慣，其實隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。因此人們必須改掉這個壞習(xí)慣才是最好的。同時也需要做到確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

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