冬季如何預防亞健康
1、生活均衡營養(yǎng),做到營養(yǎng)的合理搭配在飲食方面做到葷素搭配。
2、保證足夠的睡眠,睡眠占人類生存時間的三分之一,它是獲得免疫力的最佳途徑,有了充足的睡眠您才有應付一天工作的動力。
3、不要焦急上火,切記不要讓自己大喜大悲,情緒起伏不要太大,讓心寬松,通過心理調(diào)節(jié)維持心理平衡。
4、勞逸結(jié)合,張弛有度,避免長期處于高強度、快節(jié)奏的生活。
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