導(dǎo)致亞健康的因素
1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時(shí),都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品,也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。
2、休息不足,特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對(duì)于青少年,由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵罚ㄈ绱蚺?、麻將)、看護(hù)病人而影響到休息。
3、過度緊張,壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士,身體運(yùn)動(dòng)不足,體力透支。
4、長久的不良情緒影響。
5、機(jī)械化、形式化的生活和工作、學(xué)習(xí),占去了人們的大部分時(shí)間,使得人們之間的情感交流變得越來越少,越來越空乏,孤獨(dú)成為人們生存的顯著特征。
6、社會(huì)生活的復(fù)雜化、多變性,給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產(chǎn)生了越來越多的沖擊,使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱,情感受挫的機(jī)會(huì)增多,從而降低了人們對(duì)感生活的信心,影響了人們情感生活的質(zhì)量。
7、人們自身的某些不足和遺憾,往往成為自我折磨的理由。
8、軀體生命的偶然性和暫時(shí)性,在深層次上淡弱人們奮斗進(jìn)取的激情,荒誕、無謂,往往成為人們對(duì)生命真諦的體驗(yàn)。
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