夏季白領(lǐng)提高記憶力的三種水果

白領(lǐng)夏季經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安，或者是精力不集中的情況，而且過(guò)度的勞累還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降的情況出現(xiàn)，如何去改善這樣的問(wèn)題?夏季要做好防暑降溫的工作，可以吃一些具有提高人體免疫力的水果，還能提高記憶力，補(bǔ)腦益智，來(lái)看看這些水果的介紹。

香蕉：

能迅速補(bǔ)充人體所需的能量、提升體力，更能預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳。它不僅含有的鉀離子，更能平衡身體鈉離子過(guò)高問(wèn)題，香蕉可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，還能加速大腦細(xì)胞的代謝，活化腦力。

蘋果：

蘋果纖維素多協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。多攝取有益于大腦，增強(qiáng)記憶力。蘋果當(dāng)中含有一種抗氧化劑《槲皮素》，能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)及保護(hù)心血管系統(tǒng)，避免神經(jīng)細(xì)胞的損害，而且也可以有很好的提高記憶力的作用，對(duì)于預(yù)防疾病來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。

柑橘：

柑橘富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬于典型的鹼性食品，可以消除大量酸性食品對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。而且經(jīng)常吃柑橘的話，還能讓你精神抖擻，活化腦細(xì)胞，對(duì)于提高記憶力有好處，白領(lǐng)可以經(jīng)常吃。

白領(lǐng)夏季如何提高記憶力?上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的效果，還能有活化腦細(xì)胞的作用，上面的這些水果大家可以經(jīng)常吃，對(duì)健康是有好處的。

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