吃什么預(yù)防曬黑,夏季白領(lǐng)護(hù)膚水果(夏天太陽(yáng)很大,吃哪些水果可以防曬?)

吃什么預(yù)防曬黑,夏季白領(lǐng)護(hù)膚水果

夏季很容易曬黑，特別是對(duì)于一些愛(ài)美的人群來(lái)說(shuō)，一些護(hù)膚的方法是需要知道和了解的，如果不注意防曬的話，幾天就會(huì)讓你有兩個(gè)顏色的肌膚。白領(lǐng)如何預(yù)防曬黑，一些養(yǎng)生護(hù)膚的水果是不能少的，來(lái)看看這些水果的具體介紹。

蘋果

蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。而且蘋果可以有很好的防止黑色素生成的作用，對(duì)于護(hù)膚美白來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有滋潤(rùn)肌膚的作用。

獼猴桃

獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，經(jīng)常吃的話對(duì)于改善毛孔粗大還有美白肌膚來(lái)說(shuō)有一定的好處，同時(shí)也可以有抗衰的作用，對(duì)于預(yù)防曬黑有好處。

西瓜

西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。而且西瓜中含有的茄紅素比較豐富，對(duì)于對(duì)抗紫外線來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，而且也可以有緩解曬后曬傷疼痛的作用和效果。

吃什么可以有預(yù)防曬黑的作用，上面的這些水果就是不錯(cuò)的選擇，這些食物對(duì)于美白肌膚來(lái)說(shuō)有好處，同時(shí)也可以有很好的曬后修復(fù)的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用。

夏天太陽(yáng)很大,吃哪些水果可以防曬?

您好，知我藥妝肌膚顧問(wèn)很高興幫助您。
親，水果防曬有以下這些：
1、黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
2、冬瓜；冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。
3、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。絲瓜：絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。 ?
4、蘑菇：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
5、甘薯；甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
6、蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
7、胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
8、白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
9、豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
10、夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無(wú)瑕。
11、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
12、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。
13、荔枝荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。
14、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！
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請(qǐng)問(wèn)吃什么食物增強(qiáng)皮膚不被陽(yáng)光曬黑,曬傷?

多吃高維C水果蔬菜。夏天要多吃一些西紅柿，胡蘿卜芒果，草莓，獼猴桃之類的含有大量維生素C的水果蔬菜。維生素能有美膚的作用，能給足皮膚充足的營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)皮膚不被陽(yáng)光曬傷。少吃一些深色感光的食物，如芹菜，韭菜，青豆黑豆還有有油炸的食品，這些食物會(huì)在紫外線的照射下讓肌膚很容易變黑。所以除了防曬用品，防曬護(hù)膚品以外，合理飲食也是防曬護(hù)膚的好方法。

夏天皮膚會(huì)曬黑該怎樣預(yù)防??？

打傘的作用還不及穿純棉的衣服
曬紅了又做面膜
對(duì)皮膚的傷害是相當(dāng)大的
平時(shí)出門用指數(shù)大約20左右的防曬霜
純棉衣服+傘
曬紅了回家用溫和的修護(hù)霜（一般防曬霜套裝里有的）受到傷害的皮膚
要小心對(duì)待
這才是科學(xué)的方法哦
一．飲食：
　1．堅(jiān)持每天喝牛奶,
多喝水.
　2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因?yàn)楹芏嗲嗖硕际歉泄獾模滋斐詴?huì)變黑．
　3．太陽(yáng)落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．
　4．經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護(hù)膚：
　1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖．
　2．面霜要補(bǔ)水滋潤(rùn)的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因?yàn)槊腊椎膸缀醵己屑に刂亟饘?
也可以用有防曬效果的面霜．
　3．發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時(shí)候，要做面膜．但不要經(jīng)常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,
做面膜,
天然的可以天天做都沒(méi)有問(wèn)題,
很過(guò)名貴面膜都是用銀耳做精華液的,
用不了,就放冰箱里,3,4天用完,
銀耳要買純天然的,而且沒(méi)經(jīng)過(guò)化學(xué)品加工的.
三．保持充足的睡眠，會(huì)讓你皮膚有光澤，有彈性．
四.
記住把身體當(dāng)作臉一樣護(hù)理

夏天吃什么水果可以防曬？

番茄：這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬：含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅(jiān)果：空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見(jiàn)影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

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