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...狀態(tài)，常常在書桌或電腦前度過近10個小時，長時間保持靜坐姿勢，甚至連抬一下頭的時間都沒有，更不要說再抽出時間運動了。根據(jù)一項針對大學生生活方式的調查顯示，有超過76.3%的大學生承認每天除去睡眠時間外，有6小時
欄目:運動健身 作者:飯后百步走
...1、體育鍛煉規(guī)律運動，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習放松及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂郁風暴中，不讓精神障礙剝奪了睡眠。2.泡熱水腳失眠也...
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
一、三種簡單的辟谷之法調息辟谷法靜坐或站立都行。先靜心，把小腹部放松，先少吸一口氣，閉氣，同時一起一伏地利用腹肌帶動小腹運動，直到難以閉氣，再接著吸氣，不吐氣;接著閉息鼓腹;到難以閉息時再接著吸氣，接著...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
...醫(yī)領域可以采取按摩的方法來治療耳鳴。一: 屏氣鼓腮1: 靜坐放松，深吸一口氣后，
欄目:健康綜合 作者:健康生活
...只要專心實行，不求效驗而效驗自來。大致上是說，初學靜坐的人，不外乎有昏沉和散亂兩種毛病。治療這兩種毛病的方法，無過于把心用在調息上面?！跋ⅰ边@個字，由“自”和“心”兩字組成。所以說“自心為息”。的確，...
欄目:國學文化 作者:道教
...消除每天久坐8小時或更多時間帶來的健康風險，而這種靜坐方式包括工作上或家中等。1
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
...現(xiàn)多樣復雜，以多動和注意力不集中為最常見。多動：難靜坐，做小動作、扮鬼臉、亂寫劃、亂跑動、時怪叫、毀物品等。注意力不集中：做事情、活動不能持久、注意力分散，上課、做作業(yè)不專心、做事有始無終。沖動任性、...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
對患有糖尿病一族的白領更加雪上加霜的是，如果靜坐太久，鍛煉能彌補回來的損傷也是微乎其微。相關專家建議，每天坐的時間不超過4小時，應經(jīng)常起來活動。換句話說，如果你今天坐在椅子上超過6小時，你必須每天達到至...
欄目:健康生活 作者:佚名
...輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。2、拿捏小腿后側患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其余四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
...仙家有緣，開始修習“神仙之學”。于是他白日讀書夜晚靜坐，逐漸悟到，修煉家所觀察到的奇經(jīng)八脈與醫(yī)生對此的認知是有所不同的，堪破了這個秘密，才取得日后在
欄目:國學文化 作者:道教