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現(xiàn)在越來越多的人不敢吃肉，“素食主義”甚至成為追求健康者的時髦標(biāo)簽。其實，肉類的營養(yǎng)非常豐富，它們含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能被人體完全吸收和利用。機(jī)體的各種組織維護(hù)、代謝所需要的各種酶等，都需要蛋白質(zhì)。...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
便秘是一種很常見的肛腸病，是一種影響人們身體健康的疾病，常見癥狀為大便干燥、排便不暢、費力且量少。那便秘吃什么粗糧?粗糧中含有較多的纖維素，能增加人的飽腹感、延長對食物的消化吸收時間，改善糖耐量，降低...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
酸奶在人們的日常飲食中十分常見，甚至可以說是必不可少，酸奶除了含有豐富的營養(yǎng)外，還有大量乳酸菌，具有抑制有害細(xì)菌的入侵以及防止便秘，促進(jìn)消化吸收的保健作用，同時還能達(dá)到有效防癌的目的，然而健康專家指出...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
古往今來，不少人為了能夠長壽，到處尋求所謂的神仙，以期覓到長生不老的仙丹。殊不知健康長壽靠自己。越來越多的國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究結(jié)果均表明，積極奮發(fā)的精神、愉快心態(tài)對于強(qiáng)身健體、防病祛病以及延緩衰等，都能起到...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常臉色晦暗、皮膚干燥、月經(jīng)偏少，月經(jīng)血顏色發(fā)暗有血塊。。。。。。這些都是血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)，血瘀是血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態(tài)。那血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理呢？血淤體質(zhì)吃什么有利于身體健康呢？...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
不要過量食用現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
越來越多的人加入到養(yǎng)生的隊伍當(dāng)中，都希望擁有一副健康的身體。最終的目的其實也是為了可以長壽。人們常說吃出健康。那么想長壽，其實吃對了食物，也是可以達(dá)到效果的。想長壽？多食兩種常見蔬菜長壽菜之一：含碘冠...
欄目:老人 作者:健康管理師
“是藥三分毒”是有依據(jù)的，尤其是某些常見的中藥，如果服用錯誤可能就會危害的健康。在這里，來為大家具體介紹一下服用中藥常見講究，千萬別錯過了。3種中藥毒性最強(qiáng)雄黃：雄黃主要成分是二硫化砷，二硫化砷遇熱分...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
肥胖的患者在目前這個經(jīng)濟(jì)水平比較發(fā)達(dá)的社會中出現(xiàn)了很多，首先這種現(xiàn)狀的出現(xiàn)和我們的生活壓力是分不開的，為此我們現(xiàn)代化的人擁有一個健康的身體很有必要性，但是肥胖的患者應(yīng)該怎么做好疾病的保健呢？總結(jié)了以下...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
夏季減肥方法1、一日三餐要合理保證吃好早餐，吃飽午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比應(yīng)該是3：4：3。要遵循低熱量的全日膳食調(diào)配原則，健康飲食才是減肥瘦身、永不反彈的關(guān)鍵哦！另外，晚餐吃得過晚也會導(dǎo)致熱量無法...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師