你為什么總是那么累？

大多數(shù)人都活的很累，特別是到了我們這個(gè)三十多歲比較尷尬的年齡,都在那喊著錢不夠花、沒有時(shí)間，還同時(shí)擔(dān)憂著明天、后悔著昨日......

我說不好也不敢說太多，怕別人罵我“站著說話不腰疼”、“飽漢不懂餓漢饑”之類的話。可不說出來(lái)吧又不忍心看著周邊小伙伴太累，自我感覺悟到了一些可行的辦法,自認(rèn)還是需要提醒下處于迷茫之中的人。

說吧、說吧！挨罵亦不是一回兩回嘍！

有人看到我今天兩岸咖啡、明天湖邊彈琴，說走就走，好不愜意，羨慕+嫉妒+恨的不要不要的。朋友圈內(nèi)關(guān)系好些的硬著頭皮勉強(qiáng)給個(gè)贊，關(guān)系次些的直接屏蔽或者直接刪除拉倒——眼不見心不煩啊，呵呵......

不熟悉的人看到我那搖騷的陣勢(shì)還真以為是一位土豪呢 可實(shí)際情況比土豪只差出一大截子----我目前狀況最多只是一枚剛剛解決溫飽的草根。

至于為什么可以活的如此隨性，我想只是“態(tài)度”不同罷了。用一句流

行的話來(lái)說就是“并非擁有的多，而是在乎的少”。

道理人人皆懂，關(guān)鍵如何去做。

若想達(dá)到自己想要的生活，我想需要分三步去走。

第一步：挑水時(shí)挖井

話說有兩個(gè)和尚分別住在東山和西山的寺廟里，他們會(huì)每天早晨因?yàn)樾枰羲谏綕镜男∠呄嘤?，時(shí)間久了便熟悉起來(lái)，平時(shí)見了面也會(huì)說幾句話再各奔東西，漸漸已經(jīng)成為一種習(xí)慣。

可有一天西山和尚去挑水時(shí)卻沒有見到東山和尚的身影，緊接著第二天、第三天連續(xù)一周東山和尚都沒有下來(lái)挑水，西山和尚以為他的這位鄰居肯定生病了，便決定到東山寺廟去拜訪一下。

到了山上的廟里，看到他的老友，不禁大吃一驚，他不但沒有生病，而且還在廟前打太極拳，生龍活虎，一點(diǎn)也不像很久沒喝水的人啊。他覺得非常好奇，便問道：“我已經(jīng)有一個(gè)多月沒有見你下山挑水了，為什么你看起來(lái)好像精神很好的樣子 難道你練的太極拳可以不用喝水嗎 ”

左邊這座山的和尚笑著對(duì)他說：“來(lái)來(lái)來(lái)，我?guī)闳タ磦€(gè)東西。”右邊山上的和尚跟著他走到廟后的院子，左邊山上的和尚指著一口井說：“這五年來(lái)，我每天做完功課后，都會(huì)抽空挖這口井，即使有時(shí)很忙，也是能挖多少算多少。如今我終于可以喝到自己挖的泉水了，以后我也不必再下山挑水，可以有更多時(shí)間練我喜歡的太極拳了.......”

其實(shí)每個(gè)人剛剛步入社會(huì)做的工作肯定和當(dāng)初學(xué)生時(shí)代的設(shè)想有很大出入，大多都達(dá)不到自己的要求。

比如你想探索太空當(dāng)個(gè)飛行員吧，卻一不小心當(dāng)了個(gè)郵遞員；比如當(dāng)初想做一位偉大的服裝設(shè)計(jì)師呢，卻陰差陽(yáng)錯(cuò)成為一名縫紉師，大多都是事與愿違，很少心想事成的。這樣問題就出來(lái)了，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，是干脆任命呢 還是另攀高枝呢

其實(shí)兩個(gè)選擇都非明智之舉。你可以選擇“任命”，那西山和尚就是你的結(jié)局；也可以選擇跳槽，下一個(gè)工作也不過是另一種形式的“挑水”，因?yàn)槟悻F(xiàn)階段還不配擁有一口“井”。

所謂不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海。故事里說到東山和尚用了五年時(shí)間才完成了自己的夢(mèng)想，沒有五年的積累，“井”或許也只是一個(gè)虛幻的夢(mèng)想罷了！

所以若想達(dá)到自己想要的生活，先要學(xué)會(huì)挑水時(shí)挖井，學(xué)會(huì)等待和堅(jiān)持。

即使你現(xiàn)在只是一個(gè)最底層的工廠縫紉師，千萬(wàn)不要?dú)怵H，只要設(shè)計(jì)師的夢(mèng)想還在，只要在業(yè)余時(shí)間堅(jiān)持學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)技術(shù)，死磕到底，那么

，成功一定會(huì)為你讓路，夢(mèng)想也一定會(huì)向你低頭滴！

或許有人跳出來(lái)喊了：我每天累成狗，沒有時(shí)間咋辦捏

第二步：挖井時(shí)改良

其實(shí)很多時(shí)候并非你沒有時(shí)間沒有閑錢，而是沒有遠(yuǎn)見，不懂統(tǒng)籌罷了。

首先，做人要有遠(yuǎn)見。

比方我要決定去自修服裝設(shè)計(jì)，除了工作以外我一定會(huì)全身心的投入到學(xué)習(xí)之中去，學(xué)習(xí)便是挖井，“井”需一鏟一鏟的挖，學(xué)習(xí)也要一步一步的來(lái)。

愛因斯坦說：“人的差異產(chǎn)生于業(yè)余時(shí)間”。

每個(gè)人其實(shí)每天都很忙，最關(guān)鍵看你閑暇的時(shí)間在做些什么。

是打游戲呢還是看書自修呢 是悶在家里看泡沫劇呢還是向優(yōu)秀的人物請(qǐng)教學(xué)習(xí)呢 是打牌呢還是健身呢 是喝酒閑聊呢還是筆耕不輟呢

不一樣的選擇自然造就不一樣的未來(lái)，東山和尚利用閑暇時(shí)間挖井五年后他便能夠得到身邊的甘泉，西山和尚閑暇時(shí)間睡覺玩耍他便呆在那里原地踏步......

沒有遠(yuǎn)見如同行尸走肉、冢中枯骨，便會(huì)當(dāng)一天和尚撞一天鐘。這樣其實(shí)也是一種活法，一種選擇，但若是選擇了安逸便不要再去抱怨任何的人和事，下面也無(wú)需繼續(xù)觀看。

統(tǒng)籌實(shí)指精打細(xì)算，如何把一天24小時(shí)安排的井井有條是一個(gè)人能力的體現(xiàn)，也是擴(kuò)大效率的最佳路徑。

同樣是一天時(shí)間，懂統(tǒng)籌的聰明人會(huì)利用早晨大腦的清醒去讀兩頁(yè)稍感枯燥的專業(yè)理論，早餐時(shí)間可以邊吃飯邊聽一下早間的新聞，當(dāng)然，能夠悠閑的坐在家里吃早餐聽新聞的前提可能需要早起一小時(shí)的付出呦。

上班路上也可以聽一下名師語(yǔ)音課堂，工作中若是有空暇時(shí)間也可以充分利用起來(lái)，集中精力，沖向目標(biāo)，只有這樣，你才可能脫胎換骨，成為一個(gè)你想成為的自己。

學(xué)會(huì)統(tǒng)籌的同時(shí)要懂得改良，明白哪些該做，哪些不該做。

像看小說、打游戲、聊微信、看影視這些事情雖花不了什么錢但是太浪費(fèi)時(shí)間，必須戒掉；像喝酒、賭博、泡妞、吸煙這些嗜好不但浪費(fèi)時(shí)間，還費(fèi)著金錢，自毀著形象，更應(yīng)戒之。

都說旅游費(fèi)錢，其實(shí)和吃喝嫖賭比起來(lái)，只是九牛一毛而已。即使一周去一個(gè)景點(diǎn)，若是省著點(diǎn)花，一月一個(gè)人也就一千塊錢左右，而一天一盒15塊錢的煙一月下來(lái)也需450，現(xiàn)在一場(chǎng)酒下來(lái)沒有低于100塊的，愛喝酒的人肯定會(huì)有酒友，有酒友就會(huì)約場(chǎng)，30天喝5唱酒不多，卻是500多塊，這樣一算，僅煙和酒兩項(xiàng)嗜好的花銷便可以去四個(gè)景點(diǎn)的游玩。

選擇煙酒你可能得到身體的傷害和一幫層次低下的酒友，選擇旅游，你可能得到有益的身體鍛煉和寬闊的眼界和大自然給予的靈感，還可能接觸一幫精神層次的驢友。

選擇什么，你就是什么，沒有誰(shuí)牽制著你，你的未來(lái)掌控在你自己的手里。

有了遠(yuǎn)見、學(xué)會(huì)了統(tǒng)籌、努力去改變之后，你可能已經(jīng)無(wú)意間上升了一個(gè)層次。

挖井時(shí)的改良是為挖出的水源做出的鋪墊，只要堅(jiān)持不懈的努力，水終會(huì)被挖出。當(dāng)水出來(lái)的時(shí)候希望你能夠配的上這口井，并好好去品嘗這幸苦得來(lái)的甘泉。

來(lái)之不易，且行且珍惜吧！

珍惜便是我要講的第三步：挖井后戒貪。

在山東曲阜孔府里面有一面“貪壁”，是從住宅區(qū)走往前院衙門的必經(jīng)之路。這面“貪壁”畫著一個(gè)叫做“犭貪”的猛獸，據(jù)說是龍生九子中的一子，其性貪婪無(wú)比，它的本領(lǐng)是能夠吞金銀財(cái)寶。

畫中顯示盡管在它的腳下和周圍全是寶物，連“八仙”的寶貝都為它所有，可它并不滿足，還想吃掉太陽(yáng)，真可謂是貪得無(wú)厭了。

孔府將“犭貪”畫在此處，一出門即可看到的地方，是想時(shí)刻提醒自己，引以為戒。是想告誡子孫不要貪贓枉法，也算作一條重要的家訓(xùn)吧。

“貪”其實(shí)是一個(gè)人累成狗的直接因素，如果你得到甘泉之后還想再得到大海，那到死亦不會(huì)有時(shí)間去享受片刻的安寧，因?yàn)槟阆氲玫礁嗑托枰冻龈唷?/p>

時(shí)間就這樣被你的貪欲一點(diǎn)點(diǎn)的消耗掉了，哪里還有詩(shī)和遠(yuǎn)方呢

弱水三千，取一瓢飲足矣！

世界上并非你一個(gè)人存在，這個(gè)社會(huì)有太多沒有達(dá)到理想需要幫助的人，佛主已經(jīng)忙到手忙腳亂的去渡所有有緣人，沒有輪到你只能說明你沒有做好準(zhǔn)備工作而已。

別只在那里呆呆的挑水，要明白“騎驢找馬”的道理。

想以后自己做生意當(dāng)老板，為什么現(xiàn)在還不研究下生意經(jīng)、心理學(xué)、營(yíng)銷知識(shí)呢

想去浪跡天涯，為什么現(xiàn)在還不練練單反、學(xué)個(gè)雜技搞個(gè)路上生存的本領(lǐng)呢

請(qǐng)對(duì)得起這短短幾十年的人生吧！挑水時(shí)記得挖一口自己真正喜歡的井，下半生別再活的那么累了。

五年之后希望能看到一個(gè)真正喜歡自己的你哦！

半生庸碌半生忙 半脫塵緣半人間 半覓知己半游戲 半為學(xué)問半為錢

半真半假半糊涂 半癡半呆半狂癲 半醒半醉半入夢(mèng) 半僧半俗半神仙

總是感覺很累的原因是什么如何解決

在平時(shí)工作活動(dòng)后產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過充足的休息是可以得到緩解的，但是還老是覺得累，其中的原因是人們關(guān)心的。以下就是我給你做的總是感覺很累的原因整理，希望對(duì)你有用。

老是感覺累的原因健康狀況較差的人自然很容易覺得累

那些看起來(lái)永遠(yuǎn)不累的人大多數(shù)身體素質(zhì)較好，并且對(duì)疲勞的耐受能力和緩解能力較好。此外，如果人的心理狀態(tài)比較放松，或者對(duì)所做的事情富有熱情，也不容易產(chǎn)生疲勞的感覺。

運(yùn)動(dòng)不足易有疲憊感

現(xiàn)在的上班族經(jīng)常會(huì)有疲勞感，一天的工作下來(lái)，很多人像?蔫?了一樣。

過度勞累導(dǎo)致的疲勞，剛開始是生理性疲勞，充分休息后即可恢復(fù)。但如果之后仍覺得疲倦，并且如果持續(xù)3個(gè)月以上，則屬于慢性疲勞。那些容易累的人可能處于慢性疲勞狀態(tài)。

而慢性疲勞和生活方式有很大關(guān)系。比如，缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、心理狀態(tài)不好等都會(huì)使人容易疲勞。造成現(xiàn)代人疲勞感的罪魁禍?zhǔn)资菈毫^大和運(yùn)動(dòng)不足。長(zhǎng)期壓力過大導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，人的力量和持久力不佳。

睡眠不能完全緩解疲勞

有人認(rèn)為緩解疲勞靠睡眠就可以，但睡眠緩解的只是軀體疲勞，對(duì)于上班族最常出現(xiàn)的精神疲勞效果有限。針對(duì)上班族易累人群，適度運(yùn)動(dòng)是有效的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可舒緩壓力，減輕疲勞，提高睡眠效率。

此外，也要重視心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)釋放壓力。工作中不要過于焦慮，小題大做。焦慮感會(huì)讓一個(gè)人筋疲力盡。也不要過分追求完美，對(duì)于細(xì)節(jié)的過分追求很容易讓人陷入疲勞的奔波中?？傊?，較好的身體素質(zhì)和良好的心理狀態(tài)才是精力充沛的重要保證。

疲勞的程度1.早晨不想起床，勉強(qiáng)起床，也是渾身倦意。

2.工作或看書老開小差，注意力難以集中。

3.說話少氣無(wú)力。

4.不愿與同事交談，回到家后也常默不作聲。

5.總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6.懶得爬樓，上樓時(shí)常常絆腳。

7.公共汽車開過來(lái)了也不想搶步趕上去。

8.喜歡躺沙發(fā)上，把腿抬高才感到舒服些。

9.四肢發(fā)硬，兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。

10.食欲差不思茶飯。

11.心悸胸悶、有一種說不出的難受滋味。

12.經(jīng)常腹脹、腹瀉或便秘。

13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14.不易入睡或早醒，入睡后做夢(mèng)不斷。

總是感覺累的緩解方法練習(xí)1：時(shí)間管理

按輕重緩急分配工作次序，主管也要分責(zé)授權(quán)，1天工作8小時(shí)，每做1小時(shí)要休息10分鐘，時(shí)間管理好，壓力也會(huì)減小。

練習(xí)2：幽默感

別把老板、主管、同事的玩笑話想得太嚴(yán)肅，職場(chǎng)和諧很需要幽默感。

練習(xí)3：正面思考

把工作難關(guān)當(dāng)作挑戰(zhàn)，不要看衰自己，要多自我鼓勵(lì)。不懂就問人，或?qū)で笸庠?，唯有?shí)際解決困難，才不會(huì)累積壓力。?加油，我一定辦得到。?跟?唉，我只要不被老板罵就好。?2種心情做出的工作績(jī)效絕對(duì)不同，正面思考并非天生本能，可經(jīng)過后天練習(xí)養(yǎng)成。

練習(xí)4：說出困難

工作、生活、感情碰到困難要說出來(lái)，傾聽者不一定能幫你解套，但這是抒發(fā)情緒最立即有效的方法，很多憂郁癥患者因碰到困難不肯跟旁人說，自己悶悶、默默地做事，最后悶出憂郁癥。

練習(xí)5：尋找人際網(wǎng)絡(luò)

除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò)，否則容易持續(xù)陷入同樣思考空間，一旦有壓力反而很難抒解。

練習(xí)6：腹式呼吸法

將手輕輕放在腹部，慢慢吸入空氣，當(dāng)手隨著腹部漸漸而起，稍微屏住呼吸，讓吸入的空氣暫停在腹部，再輕輕吐氣，可幫助身體放松，減少壓力的負(fù)面影響。經(jīng)常練習(xí)呼吸，并且記住當(dāng)下放松的感覺，有利于你持續(xù)工作時(shí)，能隨時(shí)靜下心來(lái)，不致暴跳如雷。

練習(xí)7：運(yùn)動(dòng)

減壓絕佳方法，運(yùn)動(dòng)能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運(yùn)動(dòng)有333原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達(dá)130下，例如快走、游泳是好運(yùn)動(dòng)。

練習(xí)8：休閑

周末休息2日不要在家睡大頭覺，不僅完全無(wú)法減壓，還會(huì)讓你的精神更昏沉，一定要出去玩，若能多接觸大自然更好。

消除疲勞的方法 一、 睡足睡好

大多數(shù)成人每晚需睡6～8小時(shí)。頗具諷刺意味的是，有些人睡得過多，認(rèn)為越多越好，結(jié)果翻來(lái)覆去睡得頗不安穩(wěn)，也就是說睡眠質(zhì)量差。

如何確定睡眠時(shí)間?專家建議：第一星期按正常時(shí)間上床;第二星期推遲1小時(shí)上床;第三星期則比正常時(shí)間提前1小時(shí)上床。三個(gè)星期下來(lái)，想一想哪一個(gè)星期中上床后5～30分鐘即能入睡，而且能頭腦清新地醒來(lái)，醒時(shí)自然而然而不是被驚醒，這一個(gè)星期的睡眠時(shí)間對(duì)你就最為適應(yīng)。

在幾百種反映我們的感覺的身體節(jié)律中，有一種是睡-醒周期。另外，可的松荷爾蒙的釋放也與睡眠有關(guān)。上床前，可的松水平即降低;醒來(lái)前它又升到正常值。如果你改變睡眠習(xí)慣，例如上夜班或旅行到另一地區(qū)，由于睡-醒周期和可的松釋放的混亂，該睡就會(huì)睡不著，該醒時(shí)又昏昏欲睡，這種情況過幾天才能校正過來(lái)。

二、 合理安排飲食

中飯吃得太多引起疲勞。因?yàn)檫^多的食物使血液和氧從頭腦轉(zhuǎn)移到消化道。這樣，頭就會(huì)暈乎乎的。

高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉(zhuǎn)換成能量的時(shí)間長(zhǎng)于其他營(yíng)養(yǎng)品，而精煉糖會(huì)導(dǎo)致胰島素的突發(fā)高峰，隨之而來(lái)的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態(tài)和低谷狀態(tài)持續(xù)循環(huán)，就會(huì)出現(xiàn)頭痛和疲乏。為解決這類問題，可代之以食用復(fù)合碳水化合物(如全谷物面包所含)和非精煉糖(如水果中所含)。

中飯過飽會(huì)使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會(huì)起相反作用，它會(huì)使你的消化系統(tǒng)工作不輟，使你難以入睡。

三、 攝入足量的維生素和鐵質(zhì)

科學(xué)對(duì)維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實(shí)影響人類的疲勞程度。水溶C和B復(fù)合維生素最易從身體中流失，因此需要補(bǔ)充，育齡期婦女還要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)。

維生素也并非多多益善，過多的維生素會(huì)引起中毒，如身體不能排泄的維生素A和D過多即會(huì)導(dǎo)致這種結(jié)果。因此，服用維生素必須遵醫(yī)囑。

四、 尋找疲勞的潛在原因

咖啡堿 你的身體會(huì)對(duì)咖啡堿產(chǎn)生依賴性，當(dāng)你想念你的嗜好物時(shí)就會(huì)感到疲勞。

抽煙 由于抽煙會(huì)減少身體的用氧量及降低維生素C水平，因此，它會(huì)削弱人的精力。

藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會(huì)引起瞌睡。每服一種藥都要先問清其副作用。

五、 積極鍛煉身體

為什么大多數(shù)人感到慵懶的時(shí)間是中午?原因之一是睡-?醒周期的一個(gè)低點(diǎn)在中午。這時(shí)，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛煉會(huì)加速氧在身體和頭腦中的流動(dòng)，這樣，就能加速循環(huán)使人活躍。每天以輕至中等強(qiáng)度鍛煉20～40分鐘大有益處，它也會(huì)幫助你中午不打瞌睡。

而有些人認(rèn)為疲勞是有一定好處的，正像電池需要充電一樣?？茖W(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為疲勞時(shí)是身體某些器官修復(fù)的征兆 ，是身體康復(fù)的必經(jīng)之路。所以疲勞到來(lái)最好的方法是去休息，好讓身體去處理它自己的事務(wù)

看了為什么你老是感覺很累還看：

1. 感覺自己好累說說

2. 感覺累了的心情說說

3. 感覺累疲憊的心情說說

4. 心好累人生感悟的英語(yǔ)句子

5. 感覺無(wú)助心累的句子

為什么老是覺得累

問題一：為什么我總是覺得很累沒有精神!疲勞綜合征的原因及解決辦法
你有這樣的體驗(yàn)嗎？不管休假多少天，不管連續(xù)睡多少個(gè)小時(shí)，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？你很可能患有持續(xù)性疲勞綜合征了。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每三個(gè)女性中就會(huì)有一個(gè)被這種癥狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續(xù)性疲勞感的原因以及相應(yīng)的解決辦法。
關(guān)于健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營(yíng)。水果蔬菜的攝入量充足，按時(shí)作息按時(shí)鍛煉身體，也戒掉了熬夜等壞習(xí)慣，但是早上醒來(lái)你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。持續(xù)性疲勞綜合征是21世紀(jì)的流行病，女性更是這個(gè)疲憊大軍中的主力。在最近的一次調(diào)查中，高達(dá)86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什么原因造成的？答案絕對(duì)讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動(dòng)彈不得嗎？長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)使你無(wú)法用精神力量來(lái)讓自己保持積極向上的狀態(tài)，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應(yīng)該通過關(guān)節(jié)，肌肉的活動(dòng)來(lái)消耗身體能量而產(chǎn)生疲勞感的。
如何應(yīng)對(duì)：參加瑜伽課程可以幫助你調(diào)節(jié)體形和精神狀態(tài)，但是這種練習(xí)需要花費(fèi)的時(shí)間較長(zhǎng)?？梢圆捎煤?jiǎn)單的方法，例如每工作幾個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動(dòng)，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環(huán)增加來(lái)恢復(fù)精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動(dòng)不動(dòng)就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經(jīng)以90分鐘為一個(gè)循環(huán)活動(dòng)周期，如果你入睡的時(shí)候正好是你的睡眠神經(jīng)關(guān)閉的時(shí)候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個(gè)功能可以控制你90分鐘就準(zhǔn)備醒來(lái)一次，但是如果在90分鐘內(nèi)你進(jìn)入了深睡眠狀態(tài)，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會(huì)感覺很疲乏，如同剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)宿醉，很難恢復(fù)體力。
如何應(yīng)對(duì)：保持規(guī)律的入睡和起床時(shí)間。如果你想在周末休息的時(shí)候補(bǔ)充睡眠，午后片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會(huì)兒會(huì)擾亂你睡眠神經(jīng)工作的循環(huán)，讓你在周一重新開始工作的時(shí)候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來(lái)排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會(huì)疲乏無(wú)力，萎靡不振。如果你的身體持續(xù)疲勞并伴有身體浮腫，頭疼等癥狀，很可能是肝臟功能出了問題，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。
如何應(yīng)對(duì)：及時(shí)調(diào)節(jié)肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復(fù)肝臟功能。你會(huì)說酒精不是加重肝臟負(fù)擔(dān)的嗎？但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，盡管會(huì)攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對(duì)舌頭的 *** 可以對(duì)人體的焦慮情緒系統(tǒng)產(chǎn)生調(diào)整的作用，促進(jìn)消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少曬太陽(yáng)的人也容易產(chǎn)生持續(xù)疲勞綜合征的癥狀。陽(yáng)光對(duì)于人體情緒的調(diào)解是不可或缺的重要角色，在陽(yáng)光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽(yáng)光照射會(huì)引起人體中掌握快樂情緒的一種化學(xué)成分――復(fù)合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關(guān)系。維生素D可以幫助我們吸收陽(yáng)光的光線，也是復(fù)合胺成分的主要來(lái)源。
如何應(yīng)對(duì)：保證每天有20分鐘的時(shí)間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動(dòng)。另外可以利用藥物來(lái)調(diào)節(jié)復(fù)合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調(diào)節(jié)的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
5、供水不足
飲水量不足會(huì)嚴(yán)重影響你的腦力活動(dòng)，可以理解為大腦陷入空白狀態(tài)。因?yàn)樯眢w缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細(xì)胞能吸收到的氧氣和營(yíng)養(yǎng)減少，就無(wú)法正常有效率地工作。即使是輕微......>>

問題二：人經(jīng)常感覺累是怎么回事？疲乏是指精神困倦、肢體酸軟無(wú)力,在日常生活中每個(gè)人都曾經(jīng)歷過.勞累過度、生活無(wú)規(guī)律、飲食不合理均可導(dǎo)致疲乏.

疲乏本身不是病,而是一種癥狀.

中醫(yī)認(rèn)為,疲乏最主要是由脾虛濕困、氣血兩虛造成的.當(dāng)飲食不當(dāng)?shù)仍蛟斐善⑻摵?會(huì)影響食物的消化吸收,出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏、肌肉無(wú)力.同時(shí),水液停留體內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng)容易生濕,而中醫(yī)認(rèn)為濕的特點(diǎn)是纏綿難愈,同樣可導(dǎo)致疲乏.

慢性疲乏也可能暗示著某種潛藏的疾病,例如,糖尿病、念珠菌病、貧血、癌癥、低血糖癥、過敏癥、吸收不良、甲狀腺機(jī)能不足、血液循環(huán)不良、非洲淋巴細(xì)胞瘤病毒或單核白血球增多癥.若只是因缺乏能量而

感到疲乏,則可能由于生活單調(diào)、無(wú)聊所致,此時(shí)不妨改變作息習(xí)慣及生活節(jié)奏.

解除疲乏應(yīng)飲食合理、科學(xué).按時(shí)吃飯,不挑食,合理搭配營(yíng)養(yǎng);少吃海鮮等寒涼、生冷食物與冷飲,多吃健脾祛濕的山藥、蓮子、桂圓、薏米及補(bǔ)氣養(yǎng)血的西洋參、花生、羊肉、紅棗等.

針對(duì)疲乏的病人,在飲食上應(yīng)作如下安排:

【黃芪當(dāng)歸羊肉湯】

用料:黃芪30克,當(dāng)歸15克,羊肉200克.

制法:羊肉洗凈切塊,用水氽一下撇去浮沫.再加黃芪、當(dāng)歸,用大火煮沸后改溫火煮2小時(shí)至熟爛,放溫服用,可每天服1～2次,2周即可.選用鮮黃芪,效果更佳.

功用:黃芪益氣健脾,當(dāng)歸養(yǎng)血活血,羊肉溫補(bǔ)益腎.合為益氣養(yǎng)血,健脾溫中,適用于氣血兩虛型疲乏.

【雙參肉】

用料:鮮人參15克,海參150克,瘦豬肉250克,香菇30克,青豌豆、竹筍各60克,味精、精鹽、香油各適量.

制法:首先將海參發(fā)好,切塊;香菇洗凈,切絲;瘦豬肉洗凈,切小塊;竹筍切片.將以上4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內(nèi),加清水適量燉煮,以瘦豬肉熟爛為止,加入味精、精鹽、香油即可.

可以每周食用1～2次,作為佐餐菜肴,每次適量.

功效:大補(bǔ)氣血,強(qiáng)壯身體,消除疲勞.適用于久病體虛不復(fù),或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦等癥.

【天門冬蘿卜湯】

用料:天門冬15克,蘿卜300克,火腿150克,蔥花5克,精鹽3 克,味精、胡椒粉各1克,雞湯500毫升.

制法:先將天門冬切成2-3毫米厚的片,用水約2杯,以中火煎至1杯量時(shí),用布過濾,留汁備用.將火腿切成長(zhǎng)條形薄片,蘿卜切絲.鍋內(nèi)放雞湯500毫升,將火腿肉先下鍋煮,煮沸后將蘿卜絲放入,并將

煎好的天門冬藥汁加入,蓋鍋蓋煮沸后,加精鹽調(diào)味,再略煮片刻即可.食前加蔥花、胡椒粉、味精調(diào)味.

功效:此湯佐餐食用風(fēng)味不錯(cuò),同時(shí)又具有止咳祛痰、消食輕身功效,常食能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能,增強(qiáng)精力,消除疲勞.

問題三：為什么老是覺得很累，很乏力這是亞健康，主要表現(xiàn)主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經(jīng)敏感，記憶不好，丟三落四，易發(fā)脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無(wú)力，嗜睡。
亞健康的調(diào)理
1、保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng);
2、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀;
3、及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量;
5、在房間內(nèi)可以做一下室內(nèi)操，小小的動(dòng)一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時(shí)掌握自已身體情況。

問題四：人為什么總感覺很累？疲勞是一種自然現(xiàn)象，由于工作、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，生活節(jié)奏緊張所致。疲勞包括生理和心理兩方面。生理疲勞主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、全身疲乏等；而心理疲勞主要表現(xiàn)為心情煩躁、注意力不集中、思維遲鈍等。20世紀(jì)80年代中期，醫(yī)學(xué)界提出了“慢性疲勞綜合征”這一概念，指出疲勞也是一種病。慢性疲勞綜合征主要臨床表現(xiàn)有：以軀體性疲勞為主，常伴有頭疼、咽喉痛、肌肉及關(guān)節(jié)疼痛，記憶力下降，低熱，情緒低落等，易發(fā)于30～50歲的人群，病程持續(xù)數(shù)月至數(shù)年不等，許多人雖能繼續(xù)工作，但工作能力和效率明顯下降，疲勞癥狀并不因休息而緩解。 國(guó)外研究認(rèn)為，慢性疲勞綜合征是長(zhǎng)期積累的工作壓力得不到緩解而造成的一種具有危害性的心理狀態(tài)，目前缺乏特異性診斷標(biāo)準(zhǔn)，而且無(wú)特殊治療方法。最易處于疲勞狀態(tài)的人群是中年人、白領(lǐng)、中學(xué)師生。另外，出租車司機(jī)，喜歡過夜生活或愛在晚上工作的人，也極易疲勞。 醫(yī)學(xué)專家建議容易處于疲勞狀態(tài)的人們學(xué)點(diǎn)醫(yī)學(xué)保健知識(shí)，以增強(qiáng)自我保健意識(shí)。保持良好、積極、愉快的心理狀態(tài)是增進(jìn)健康、擺脫疲勞的重要方法在工作和生活中要學(xué)會(huì)運(yùn)用自己的智慧和幽默，變消極情緒為積極情緒，輕松面對(duì)生活。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)飲食調(diào)節(jié)，加強(qiáng)體育鍛煉并持之以恒，培養(yǎng)健康的業(yè)余愛好，增強(qiáng)家庭觀念等，都是抵御疲勞的良方。 下面給大家介紹三種消除疲勞的具體方法：方法一，頭昏腦脹時(shí)，身體坐直，把頭盡量向后仰，堅(jiān)持8～15秒鐘，做4～8次。方法二，兩手酸累時(shí)，可將兩手掌來(lái)回快速搓動(dòng)10～12秒鐘，使掌心產(chǎn)生熱感，然后將已發(fā)酸的雙手搖動(dòng)8～10次。方法三，兩腳麻木時(shí)，可將腿放在桌下盡量伸直，堅(jiān)持8～10秒鐘，然后坐直，松動(dòng)腿部8～10次，做4～6次。

問題五：一個(gè)人為什么老是感覺到心累呢？人之所以會(huì)心累，就是常常徘徊在堅(jiān)持和放棄之間，舉棋不定。生活中總會(huì)有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放棄的東西。放棄與堅(jiān)持，是每個(gè)人面對(duì)人生問題的一種態(tài)度。勇于放棄是一種大氣，敢于堅(jiān)持何嘗不是一種勇氣，孰是孰非，誰(shuí)能說的清道的明呢？如果我們能懂得取舍，能做到堅(jiān)持該堅(jiān)持的，放棄該放棄的，那該有多好。
別讓自己心累！應(yīng)該學(xué)著想開，看淡，學(xué)著不強(qiáng)求，學(xué)著深藏。
別讓自己心累！適時(shí)放松自己，尋找宣泄，給疲憊的心靈解解壓。
人之所以會(huì)煩惱，就是記性太好。該記的，不該記的都會(huì)留在記憶里。而我們又時(shí)常記住了應(yīng)該忘掉的事情，忘掉了應(yīng)該記住的事情。為什么有人說傻瓜可愛、可笑，因?yàn)樗浟巳藗儗?duì)他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個(gè)世界的一切，所以他活在自己的世界里隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。
所以人們寧愿讓自己不快樂，也不愿意去做傻瓜。如果可以記住應(yīng)該記住的，忘記應(yīng)該忘記的。或者是忘掉從前，把每天都能當(dāng)成一個(gè)新的開始，那該有多好?？墒?，說起來(lái)容易，做起來(lái)卻是那么的難。
人之所以會(huì)痛苦，就是追求的太多。人生在世，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實(shí)世界上比我們痛苦的人還要多。明知道有些理想永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，有些問題永遠(yuǎn)沒有答案，有些故事永遠(yuǎn)沒有結(jié)局，有些人永遠(yuǎn)只是熟悉的陌生人，可還是會(huì)在苦苦地追求著，等待著，幻想著。
其實(shí)痛苦并不是別人帶給你的，而你自己的修養(yǎng)不夠，沒有一定的承受能力。你硬要把單純的事情看得很嚴(yán)重，把簡(jiǎn)單的東西想的太復(fù)雜，那樣子你會(huì)很痛苦。學(xué)會(huì)放下，放下一些所謂的思想包袱，坦然面對(duì)一切，讓一切順其自然，這樣你才會(huì)讓自己輕松自在。
人之所以不快樂，就是計(jì)較的太多。不是我們擁有的太少，而是我們計(jì)較的太多。不要看到別人過得幸福，自己就有種失落和壓抑感。其實(shí)你只看到了別人的表面現(xiàn)象，或許他過的還不如你快樂。人的欲望是無(wú)止盡的，人人都在追求高品質(zhì)的生活，人人都想得到自己想要的東西，人人都在為了自己的目標(biāo)，整天里忙碌著，奮斗著，得到了，開心一時(shí)，得不到，痛苦一世。
世界上沒有完美無(wú)缺的東西，不完美其實(shí)才是一種美，只有在不斷的爭(zhēng)取，不斷的承受失敗與挫折時(shí)，才能發(fā)現(xiàn)快樂。
人之所以不知足，就是有著太多的虛榮心。俗話說知足者常樂，但又有幾個(gè)人能達(dá)到這樣的境界。人不是因?yàn)閾碛械臇|西太少，而是想要的東西太多。大千世界無(wú)奇不有，有著太多太多的誘惑，我們不可能不動(dòng)心，不可能不奢望，不可能不幻想。
面對(duì)著諸多的誘惑，有多少人能把握好自己，又有多少人不會(huì)因此而迷失自己？但話又說回來(lái)，有了知足心，哪會(huì)有上進(jìn)心？時(shí)代在發(fā)展，生活在繼續(xù)，我們需要不斷地去努力，去追求，如果只滿足于現(xiàn)狀，一味地沉浸在自己的知足里，那還有什么遠(yuǎn)大的理想和追求了？
人之所以不幸福，就是沒有知足心。每個(gè)人對(duì)幸福的感覺和要求都不相同，一個(gè)容易滿足、懂得知足的人才更容易得到幸福。曾經(jīng)看到過這樣一句話：“幸福就如一座金字塔，是有很多層次的，越往上幸福越少，得到幸福相對(duì)就越難。越是在底層越是容易感到幸福；越是從底層跨越的層次多，其幸福感就越強(qiáng)烈?！毙腋Ｆ鋵?shí)就是一種期盼，是一種心靈的感受。只要我們用心去發(fā)現(xiàn)，用心去感受，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福其實(shí)就在我們身邊，只是這樣的幸福常常被我們忽略。
人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會(huì)影響心情，會(huì)扭曲心靈，會(huì)危及身心健康。其實(shí)每個(gè)人都有被他人所牽累，被自己所負(fù)累的時(shí)候，只不過有些人會(huì)及時(shí)地調(diào)整，而有些人卻深陷其中不得其樂。在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)壓力的社會(huì)里，生活有太多的難......>>

問題六：為什么總是感覺到心很累人活著
為了體驗(yàn)悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什么而活著？
為了實(shí)現(xiàn)自身的理想、追求、目標(biāo)、欲望以及價(jià)值。
活得很累,很辛苦因?yàn)樯鐣?huì)很不公平，
活著很無(wú)奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無(wú)聊
因?yàn)?人生本來(lái)就是如此
沒有一個(gè)人的人生是一帆風(fēng)順的,
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對(duì)待,保持一顆平常心。
只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,陽(yáng)光總在風(fēng)雨后!
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我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，
別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，
還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒有空閑去想它，
讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，
推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……
3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，
取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。
4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，
只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，
細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，
不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。
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加油吧!最后?？鞓返拿恳惶?!!

問題七：總是感覺很累怎么回事？感覺到累，大概是有些事情不能解決吧。 人在感覺到無(wú)能為力是時(shí)候是會(huì)感覺不安的，會(huì)產(chǎn)生一定的心理壓力，認(rèn)為自己怎么那么沒用。 或者是，在面對(duì)未知的事物的時(shí)候，感覺沒把握而產(chǎn)生恐懼心理，也會(huì)給自己心理壓力的。這也是緊張的來(lái)源吧！ 我們要知道的是，我們是人，不是神，有些事情不是我們能解決，或者現(xiàn)在就能解決的。不要給自己太大的壓力。做每件事情的時(shí)候，我們只要盡力而為已經(jīng)無(wú)悔了。 還有，最近的話，大概是跟這悶熱的天氣有關(guān)系！人都變得懶洋洋的啦

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