1看到作者介紹,我不禁啞然失笑。尼爾 帕斯理查是加拿大人,《重塑自我——如何成為一個(gè)很幸福的人》這本書的作者。介紹他的資料是這樣描述的:“尼爾不僅是全世界最幸福的人,還是哈佛大學(xué)的MBA,沃爾瑪高管,TED演講家之一、積極性和領(lǐng)導(dǎo)能力培訓(xùn)專家,他為谷歌等世界500強(qiáng)企業(yè)做幸福力培訓(xùn)?!薄叭澜缱钚腋5娜恕?,是誰評(píng)出來的 聯(lián)合國(guó)嗎 官宣的嗎 全世界70億人口,誰能證明他就是“最幸福的人” 這不科學(xué),也沒道理。他比非洲大草原上圍著火堆唱歌的土著幸福多少 又比偏遠(yuǎn)山區(qū)呼吸著新鮮空氣編織著草帽的少數(shù)民族婦女幸福多少 還是比正在舉行婚禮的一對(duì)新人、剛剛生下寶寶的媽媽更幸福 ……幸好,我是在看完這本書以后才發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上對(duì)作者的介紹。如果對(duì)作者帶著某種成見,估計(jì)看他的書也像戴了有色眼鏡、用挑剔的眼光。并非抬杠。對(duì)《廣告法》稍微有點(diǎn)了解的人都知道,什么“行業(yè)第一品牌”、“冠軍品牌”、“全國(guó)銷量第一”、“只賣最好的家具”……統(tǒng)統(tǒng)不合規(guī),除非你能拿出證據(jù),用數(shù)據(jù)和事實(shí)說話。我對(duì)“全世界最幸福的人”這一說法的質(zhì)疑,可以看成是職業(yè)習(xí)慣。2書是出版社寄來的。作為“書評(píng)人”,感謝相關(guān)出版社編輯的信任,人家是“云中誰寄錦書來”,我經(jīng)常會(huì)發(fā)出“快遞誰寄新書來”的感慨。2019年,我在讀書、寫書評(píng)方面實(shí)在是做得不盡如己意。好在,2020年已經(jīng)有了良好的開端,我今天已經(jīng)在讀今年的第二本書了。此前,讀過很多本關(guān)于“幸?!钡臅瑫?huì)唱很多首關(guān)于幸福的歌,聽過哈佛大學(xué)網(wǎng)上的“幸福公開課”,也寫過多篇關(guān)于幸福的文章,我自己對(duì)幸福也得出些許膚淺的看法和結(jié)論,包括:“幸福是一種感覺”;“假裝幸福,就會(huì)越來越幸?!?;“幸福是一種能力”……等等。我不記得讀過的關(guān)于幸福的書里,是不是有類似的句子和觀點(diǎn)。不管那些談幸福的書是如何寫的,最終變成我自己的信條和價(jià)值觀,才是關(guān)鍵。關(guān)于幸福的書,多讀幾本也無妨。它會(huì)提醒你一些事情,讓你把已經(jīng)遺忘的其他作者的觀點(diǎn)重新梳理一番,讓你重新檢視自己的幸福觀。讀《重塑自我》這本書時(shí),我就是這樣想的。3幸福的人一定都有著“積極的心態(tài)”。我們可以把《重塑自我——如何成為一個(gè)很幸福的人》當(dāng)成是一本工具書。作者在書里講了很多案例,也傳授了讓自己建立積極心理學(xué)和提升幸福感的技巧方法。有些方法可以立刻馬上實(shí)踐?!胺e極心理學(xué)”——七件讓你得到長(zhǎng)久喜悅的妙招:散步,寫日志,做點(diǎn)好事,放空,達(dá)到心流,冥想,感恩。難嗎 不難。貴在堅(jiān)持?!靶腋5娜瞬⒉皇菗碛凶詈玫囊磺械娜?,而是把一切都變成最好的人”,雞湯吧 很雞湯。言之有理。讀任何一本書,如果能有一句話對(duì)你起到“醍醐灌頂”的作用,也就值了。這本書里,有很多金句,比如:“我們是否幸福,有90%都跟世界上發(fā)生的一切無關(guān)!而是基于我們看待世界的方式。”“把別人的批評(píng)抵擋在你的生活之外?!薄敖?jīng)得起改變,就經(jīng)得起一生。”“沒有人可以控制自己的情緒,我們所能做的就是控制對(duì)情緒的反應(yīng)?!薄腋5那疤崾?,每個(gè)人都需要找到自己生存的意義。2019年底,我們至少看到兩則女大學(xué)生因戀愛挫折而自殺的新聞,一是北大法學(xué)院的包麗,另一個(gè)是東北某大學(xué)的女生。看上去都是遭遇渣男,被逼無奈,其實(shí)又何嘗不是她們自己沒找到生存的意義和生命存在的價(jià)值 并非“人間不值得”,是她們死得不值得。尼爾制作了一張“生存意義的卡片”,上面寫著他的生存意義,是“時(shí)時(shí)提醒自己和別人活著是多么幸福。”每個(gè)人,至少要找到生存的意義,這是幸福的第一前提。4幸福有公式嗎 我以為不同的人對(duì)幸福的理解不同,并不存在所謂的公式。但幸福的人一定有其共性。
《重塑自我》中,作者把成功人士的心路歷程凝結(jié)在一處,總結(jié)了九條幸福秘訣。
除了最后一條,每一條都很好理解。每一條作者都用了很長(zhǎng)的篇幅進(jìn)行詮釋,也給了很多思考方式和行動(dòng)方法。最后一條的意思是,很多建議都是自相矛盾的,世界上沒有放之四海而皆準(zhǔn)的建議,你可以置之不理。關(guān)于幸福,尼爾作為“世界上最幸福的人”之一,還總結(jié)了三個(gè)關(guān)于幸福的目標(biāo):無欲無求,就是滿足。竭盡所能,就是自由。坐擁一切,就是幸福。
2020,祝你幸福?。?/p>
關(guān)于幸福,寫過這么多從現(xiàn)在起,做一個(gè)幸福的人我的一次采訪:塵世的幸?!懊磕曜鐾瑯拥氖?,真的是很幸?!庇幸环N女人,不管是不是“嫁給了愛情”,都會(huì)找到幸福如果你是好樣的,不管后來遇到誰都會(huì)幸福我們不是缺少幸福,而是缺少對(duì)幸福的感知力讓我們感到幸福的,都是小事情清潔是所有幸福的源泉幸福就是找一個(gè)“陪你開心哄你開心”的人孩子的幸福感源自父母哈佛大學(xué)幸福公開課告訴你的10條“幸?!毙≠N士謝謝親,幫點(diǎn)一下“在看”
新的一年,新的起點(diǎn),在這個(gè)全新的時(shí)空里,我們?cè)撊绾伟盐諏儆谧约旱男碌奈磥??是該積極奮起,用全部的身心投入到現(xiàn)在?還是該在默默無為中等待,祈求神話中的奇跡?
回憶往昔,曾經(jīng)的得失盡顯眼底:兒時(shí)的遐想,少年的輕狂,學(xué)生時(shí)代的高遠(yuǎn)理想,以及步入社會(huì)后的坎坷挫折……這一切的一切似乎都發(fā)生在剛剛過去的昨天。總結(jié)曾經(jīng)失敗的經(jīng)驗(yàn),我給自己劃出了一條兩個(gè)極端的分界線:學(xué)生時(shí)代,好高鶩遠(yuǎn),在海市蜃樓里尋找未來。藐視世俗的考試成績(jī)和優(yōu)越的工作崗位,結(jié)果被無情的現(xiàn)實(shí)將所謂的理想徹底摧毀;畢業(yè)之后,因?yàn)橐酝牟粚W(xué)無術(shù)使得自己無法獨(dú)立走向社會(huì)。為此,我悲傷,痛苦,甚至是絕望。認(rèn)為自己被社會(huì)所遺棄。在極度自卑中選擇了默默地等待,等待死亡的早一天到來!
經(jīng)歷了無數(shù)夢(mèng)想與失敗,今天的我終于可以正確地剖析自己,開始有了否定自我的勇氣??辞辶恕皯卸琛笔菍?dǎo)致失敗的主要根源之一。學(xué)生時(shí)代,我曾自負(fù)地認(rèn)為書也是人寫的,他的觀點(diǎn)未必就是真理。細(xì)想起來這其實(shí)是為自己不勤奮學(xué)習(xí)編造的一個(gè)自欺欺人的歪理。當(dāng)時(shí)的我雖不迷信“書中自有黃金屋,書中自有顏如玉”的古訓(xùn),但內(nèi)心深處其實(shí)相當(dāng)明白廣讀圣賢書可以做到集思廣益,與書中人物進(jìn)行心的交流,共同尋求人生的真理??上Ф栊詰?zhàn)勝了自已,任其將寶貴的時(shí)光踐踏浪費(fèi)。否則,書中的金玉良言一定可以把那些錯(cuò)誤的人生觀加以修正;步入社會(huì)后,處處碰壁的我已經(jīng)找到了失敗的根源在于知識(shí)的膚淺,本來有機(jī)會(huì)用勤奮學(xué)習(xí)來彌補(bǔ)頭腦的空白,但可恨的惰性再次將自己推向了近乎徹底的失敗。因?yàn)樗刮易兊孟麡O等待--等待上蒼專為弱勢(shì)群體設(shè)計(jì)的未來。在這段時(shí)間里,愚昧的我沒有爭(zhēng)取任何機(jī)會(huì),更沒有用知識(shí)來武裝自己,而是整日沉迷在失落的陰影里不能自撥。就象魯迅先生筆下的阿Q一樣在自欺其人中尋找荒誕的勝利,“享受”自以為超俗的心態(tài)!
其實(shí),每個(gè)人在其一生中都會(huì)有和我類似的經(jīng)歷。成功者可以從任何失敗的陰影中用奮進(jìn)的形式闖出一片真正屬于自己的未來:學(xué)生時(shí)代,他們將雄心壯志化做學(xué)習(xí)的動(dòng)力,為日后的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。步入社會(huì)后,面對(duì)挫折與失敗,他們化痛苦為力量,從低谷中尋找新的未來,創(chuàng)造出無數(shù)次“山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村”的奇跡,在實(shí)踐中磨練成為真正的人才;失敗者則如曾經(jīng)的我一樣走向了平庸的未來:遇到挫折和失敗,我們不懂得給自己充電,不會(huì)用學(xué)習(xí)的方式來提高能力,以此實(shí)現(xiàn)從根本上解決問題。而是只懂得等待,認(rèn)為機(jī)會(huì)一定會(huì)偏愛被社會(huì)遺忘的群體。迷信“天生我才必有用”。將所有的失敗都?xì)w納為社會(huì)不珍惜人才,看不清自己其實(shí)只是一個(gè)平凡的不能再平凡的沒有經(jīng)過任何專業(yè)訓(xùn)練的庸才。并且還將這種消極視為“天將降大任于斯人”前的磨煉,效仿古代智者奇才的等待。殊不知,那些奇才的等待是被當(dāng)時(shí)的時(shí)局所逼,何況他們?cè)诘却腥匀粓?jiān)持用勤奮學(xué)習(xí)的方式來提高自己。此外,他們的雄才大略也決非一般人可以相比擬。我們現(xiàn)在身處一個(gè)激勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代,等待就意味著放棄自己。試想,若人們都有如此自甘墮落或消極等待的心態(tài),我泱泱大國(guó)又怎會(huì)有如此飛速發(fā)展的未來!
社會(huì)是公平的,天才的智商都是靠后天勤勞努力而得。不給自己充電,不發(fā)奮學(xué)習(xí),何時(shí)才有機(jī)會(huì)成為人才!遇到挫折只懂得自暴自棄從而選擇后退,這樣的弱者哪有資格談?wù)撐磥恚?
當(dāng)然,充電的方式有很多種,對(duì)于成年人而言,針對(duì)自己所從事和準(zhǔn)備從事的行業(yè)要求有選擇地進(jìn)行業(yè)務(wù)技能和文化知識(shí)的學(xué)習(xí)是最直接有效的方法之一。除此之外,向目標(biāo)人物和楷模學(xué)習(xí)也是相當(dāng)重要的途徑。學(xué)無止境,亦無定勢(shì),只有用心去學(xué)習(xí)體會(huì),把握身邊點(diǎn)滴學(xué)習(xí)上進(jìn)的機(jī)會(huì),才能找到真正屬于自己的輝煌未來!
隨著社會(huì)日新月異的飛速前進(jìn),理想的腳步稍有松懈就會(huì)被文明社會(huì)所淘汰。不管你曾經(jīng)的路是多么的艱難,也沒必要回憶往日的光環(huán),更無須在意自己的年歲。只要我們能從現(xiàn)在做起,戰(zhàn)勝惰性,重塑自我,緊追時(shí)代的步伐,用新知識(shí)來添補(bǔ)頭腦中的空白,利用并創(chuàng)造盡可能多的學(xué)習(xí)上進(jìn)機(jī)會(huì),為自己充電,使之盡早實(shí)現(xiàn)硬件的更新?lián)Q代,我相信我們一定會(huì)有機(jī)會(huì)成為新時(shí)代的杰出人才!
親愛的朋友們,讓我們從現(xiàn)在做起,遠(yuǎn)離惰性,重塑自我,腳踏實(shí)地生活,兢兢業(yè)業(yè)工作,為自己美好的明天而努力奮斗。理想只能在現(xiàn)實(shí)中尋找,未來需要用勤勞和汗水去澆灌!空中樓閣雖美,但不是我們的居所。狂風(fēng)暴雨再大,總有雨過天晴的時(shí)刻。相信自己,相信未來,幸福生活就在勤勞大道的不遠(yuǎn)方!
有時(shí)候,死亡才是解脫;可解脫并不意味著死亡,而在于心靈達(dá)到另一種境界。
——題記作文
我,拾起心的碎片,面無表情地把心碎一絲一絲的粘連;麻木的流下了第一滴淚珠。
我,找回記憶的殘骸,毫不保留的將往事一點(diǎn)一點(diǎn)的埋葬;淡淡的落下了第二的淚珠。作文
我,尋回堅(jiān)強(qiáng)的背影,小心翼翼的武裝上懦弱的心;意猶未盡,而后潸然淚下,第三滴淚閃著晶瑩的光落在我的碎心。眼淚是最好的療傷解藥!恍然間,心感到一絲淡淡海水味的痛,痛過后,那些傷痕慢慢的慢慢的愈合……
將一顆陌生的心裝進(jìn)一副本不屬于他的胸膛,一條死亡的生命便獲得了新生!
就這樣,我重新塑造了自我。在新生的那一瞬間——激動(dòng)的淚光沒在閃爍光芒,哦,原來淚水已經(jīng)干涸,這是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的我;臉上掛起一絲淡淡的微笑,咦,那些痛的記憶?一個(gè)樂觀的我;腦海像一張白紙,嗯,我塑造了一個(gè)嶄新的我!
往事如煙,每念及此,總會(huì)勾起淡淡的悲傷!那過去真摯的美好時(shí)光,因?yàn)檫^于幸福而不堪回首。是什么破壞了我幸福而平靜的生活?是我自己?對(duì)……
童年的記憶又浮現(xiàn)在我的腦海。
藍(lán)天下草地上,孩子在追逐,那無邪的笑在藍(lán)天下久久不息;
校園里課堂上,充滿青春氣息的書聲仍然清晰;
溫馨小屋的一家人,其樂融融的暖意融化了我冰冷的心。
“想起你那可愛模樣,生氣時(shí)嘴嘟著撒嬌?!庇鲆娔隳且豢?,幸福與我牽手不離,你與我始終相伴——流星下我們的愿望仍舊甜美;你眼神還是那樣脈脈含情;牽手走過的路依舊平坦;送你的幸福四葉草,在祝愿我們……歡樂時(shí)光,盡在一杯清茶與你共飲!
美好的日子像泡沫一般,慢慢地,幽幽地,似乎
最近讀了一本心理學(xué)工具書《可塑的我》作者陳婕君,是美國(guó)麻省心理咨詢師。曾于哈佛附屬麻省綜合醫(yī)院精神科工作,畢業(yè)于加州大學(xué)伯克利分校心理系。一路出身名校的他,執(zhí)業(yè)時(shí)間14年,咨詢時(shí)長(zhǎng)超過1萬小時(shí),被壹心理評(píng)為2017年中國(guó)最具影響力50位心理學(xué)家之一。
我們每個(gè)人在與他人相處的過程中都會(huì)發(fā)生摩擦,而這些摩擦最終會(huì)折射出來我們的內(nèi)心。人際關(guān)系就像是一面鏡子,它可以照出來關(guān)系中的自我,而自我不是一成不變的,自我是不斷重塑的。
這一本書讓我省視自己的人際關(guān)系,我按著書中的方法和自己的原生家庭進(jìn)行了鏈接,弗洛伊德曾經(jīng)說過,我們一生都在彌補(bǔ)童年時(shí)期的缺失,通過書中的練習(xí)也讓我發(fā)生了改變。
一由你猜到我主動(dòng)地說
在親密關(guān)系中自己有什么需要直接告訴對(duì)方,但是我就是不說我要你猜,你猜出來就是真的愛我,你猜不出來就是不夠愛我。當(dāng)對(duì)方猜不出來時(shí),自己會(huì)有沮喪感進(jìn)而影響兩個(gè)人的關(guān)系。
那為什么當(dāng)我有需要的時(shí)候不如實(shí)的說出來呢,而不是讓對(duì)方去猜?
二不要再用道德綁架給自己找借口
你有沒有聽過“我對(duì)你這么好,為什么你....?”,我身邊有個(gè)男生特別喜歡一個(gè)女生,他為女生做了很多事付出了很多,后來女生并沒有選擇他作為男朋友,這個(gè)男生跑到女生面前說了前面這句話。
其實(shí)我也有這過這樣的心理,我用我以為的為對(duì)方好,但是我付出的卻不是朋友想要的,后來朋友跟我說我付出的并非是她想要的。我們默默地付出的背后是什么心理?我今天在這本書里找到了答案。
我不想成為過錯(cuò)方,反正所有的事情我要做到我沒有錯(cuò),要錯(cuò)也是你,所有的事情你看我付出了這么多,你如果不對(duì)我好你就是不道德。這種思想背后其實(shí)是我不想當(dāng)有錯(cuò)的那一方,再進(jìn)一步去想是我不想去承擔(dān)責(zé)任也不想如何把兩個(gè)人的關(guān)系搞好。只是去制造自己是沒有錯(cuò)的,自己是有愛的,善良的,正直的,有這么好的人設(shè)讓別人都不好意思不對(duì)我好更不好意思拒絕我。這其實(shí)是有問題的。真的對(duì)別人好會(huì)基于對(duì)方的需要,需要尊重對(duì)方,根據(jù)對(duì)方喜歡的去做付出。而不考慮對(duì)方想不想要,不管三七二十一就塞給別人的愛,其實(shí)是一種很自私的行為。
三學(xué)會(huì)說不
過去我總是不好意思拒絕別人,別人向我求助了,即使我沒有能力,我也不好意思拒絕。
別人有難來找我,我怎么好意思拒人于千里之外?書中就舉了這樣一個(gè)例子有人向他借錢,即使他沒有錢,他也不好意思拒絕。然后作者就問了他兩個(gè)問題,第1個(gè)問題是如果不借會(huì)怎么樣?第2個(gè)問題就是自己怎么理解身邊都是想著借錢的人這件事兒。這個(gè)問題把他給難住了,如果不借錢給別人,那會(huì)就覺得自己沒有能力,雖然他現(xiàn)在身家已經(jīng)過億吧,但是總是內(nèi)在感覺很自卑。
因?yàn)樽员?,他總把自己的成功歸功于運(yùn)氣,沒有從內(nèi)心確認(rèn)自己是有能力的。他總是通過借錢給別人的,讓自己感覺到自己有能力,他也很難和同樣成功的人做朋友,因?yàn)閮?nèi)心里他覺得自己不配現(xiàn)在的成功,于是他就不自覺的在身邊聚集了很多依賴他的人。
四、找到自己人際關(guān)系背后的模式
上面說的這些就是一個(gè)潛在的限制性信念,它的形成和成長(zhǎng)環(huán)境是息息相關(guān)的。那有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法,可以幫我們找到成長(zhǎng)發(fā)展中的限制性信念。什么辦法呢?凡是聽到“應(yīng)該”這兩個(gè)字的時(shí)候,就意味著潛意識(shí)里的限制性信念要出現(xiàn)了,比如我“應(yīng)該在30歲結(jié)婚”,“我應(yīng)該好好工作”,“我應(yīng)該不生氣”,“我應(yīng)該在大家面前表現(xiàn)的很大度”,所有的“應(yīng)該”都是標(biāo)記一個(gè)沖突。“應(yīng)該”出現(xiàn)的時(shí)候就有一個(gè)可是被限制住了。所有的“應(yīng)該”出現(xiàn)的時(shí)候,都是重新復(fù)盤自己的機(jī)會(huì)。
比如當(dāng)我想吃冰淇淋的時(shí)候,我可能會(huì)想,我應(yīng)該選擇更健康的食物,這意味著什么呢??jī)?nèi)心有一個(gè)需求,但是這個(gè)需求和外界的限制性的信念產(chǎn)生了沖突。
?有些“應(yīng)該”是促進(jìn)作用的,它不完全是限制性信念,比如應(yīng)該和其他人交往的時(shí)候,顧忌別人的感受,而不是以自己的喜好為前提。這些應(yīng)該有助于更好的與人發(fā)展。但有些應(yīng)該是以損耗或者壓抑自己的合理的需求為代價(jià)的,這也應(yīng)該就會(huì)成為限制性信念。
?要試著觀察自己日常的想法,從中找出限制性的條件,既然限制性信念的根源是在原生家庭那么就要用心理學(xué)家的角度來審視一下過往的成長(zhǎng)環(huán)境,看看我們的成長(zhǎng)環(huán)境在親密關(guān)系方面像我們灌輸了哪些應(yīng)該。那么從依戀循環(huán)的角度,可以知道我們的很多的關(guān)系模式其實(shí)是來源于父母。
父母怎么處理事情,他們?cè)鯓酉嗵帲麄冊(cè)鯓永斫庾约?,以及他們?cè)鯓犹幚硭说年P(guān)系,這些都是孩子從小耳濡目睹內(nèi)化于心的精神食糧,精神營(yíng)養(yǎng),所以我們可以嘗試看一看父母的人生畫卷。
?回憶一下就是自己最近一次回家的時(shí)候,家里的生活?;丶业臅r(shí)候花一兩個(gè)小時(shí)觀察父母之間的互動(dòng),思考一下幾個(gè)問題。
問題一,父母的日常生活是怎么樣的?
我們要觀察父母平時(shí)做些什么。很多人覺得自己對(duì)此十分了解,但其實(shí)可能并不知道父母生活的細(xì)節(jié)。現(xiàn)在可以回想一下父母早上是什么時(shí)候起床的,他們起床之后的第1件事情是什么?做完這件事情之后,他們又做了什么?
很多人其實(shí)并不知道父母的一天是怎么度過的,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)以前你覺得你母親一直都是忙忙碌碌的,可是現(xiàn)在也許她看的劇比你還看的還要多,或者說你印象中母親是很少做家務(wù),但你真正開始觀察的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)母親每天做的事情就是收拾家。
如果再深入感受一下,也許還能從中得到母親的各種情緒。日常生活也包括家庭的氛圍,有些家庭習(xí)慣在每天晚飯后一起讀書,有些家庭習(xí)慣在晚飯后爭(zhēng)執(zhí)誰洗碗誰看電視,有些家庭呢從來不在一起吃飯或者吃飯時(shí)從來不等晚歸的人,這些日常生活場(chǎng)景,包括很多人的內(nèi)心感受,都會(huì)構(gòu)成內(nèi)心關(guān)系的原型。從小看到父母就吵吵鬧鬧,習(xí)慣了吵鬧的說話方式的人。往往會(huì)在自己的親密關(guān)系里也對(duì)別人大聲嚷嚷而不自知。
問題二父母各自會(huì)有什么需求?
作為孩子很多人從小就習(xí)慣父母滿足自己的需求,從來沒有真正考慮過父母的需求,借此機(jī)會(huì)看一看父母平時(shí)到底有什么需求。
問題三,父母之間通常怎樣表達(dá)需求?
在了解父母的需求之后,觀察一下父母之間怎樣表達(dá)各自的需求,是互相拌嘴是心照不宣還是從來不溝通?
在我的記憶里媽媽經(jīng)常抱怨爸爸不操心家里的事,抱怨爸爸老喜歡往外面跑。她并沒有向爸爸表達(dá)自己的需求?!斗潜┝贤ā窌锩嫣岬轿覀儠?huì)說事實(shí)是什么樣子的,然后我的感受是什么樣的,最后我有一個(gè)請(qǐng)求,這樣表達(dá)呢就會(huì)讓對(duì)方知道我們的需要是什么,而不是一上來就是發(fā)泄自己的情緒。
問題四:父母之間的表達(dá)方式給你的感覺是什么?
問題五:你覺得父母之間的互動(dòng)方式會(huì)給你的成長(zhǎng)帶來怎樣的影響?
良好的親密關(guān)系是你得到真正的幸福和內(nèi)心平靜的重要因素,會(huì)影響你的一生,而親密關(guān)系和家庭關(guān)系的最初模板其實(shí)來自于父母。
?通過分析從小耳濡目染的伴侶關(guān)系、家庭關(guān)系的劇本,就可以看到這一劇本會(huì)怎樣影響現(xiàn)在的婚姻生活。
?父母的親密關(guān)系模式能讓你看清自己的親密關(guān)系的起跑線在哪里,起跑線固然會(huì)對(duì)最終的成績(jī)有一定影響,但是后續(xù)的長(zhǎng)跑過程才是真正的決勝因素。
?這里面所說的親密關(guān)系不僅是伴侶也適用于朋友,如果雙方都像跳舞一樣不斷的適應(yīng)對(duì)方又不放開對(duì)方的手,就能在流通中互相促進(jìn),一起成長(zhǎng)。
? 五、用關(guān)系之鏡照出背后的暗理
我們和別人的人際關(guān)系就像一面鏡子,它能照出來我們內(nèi)心的沖突和不足 ,它是來幫助我們成長(zhǎng)的,而不是對(duì)我們提出要求。它能反射出來很多問題我們就要從這
面鏡子里面看到這些問題要經(jīng)常問自己這些問題:
第一:我和周圍的人關(guān)系怎么樣?
第二:你為什么允許別人這樣對(duì)自己,你為什么允許這樣的人存在?
第三:在這樣的人際關(guān)系中,你的收益是什么?
第四:你是否還要繼續(xù)下去?
第五:如果需要改變,你還缺少什么?
我們當(dāng)?shù)?.20下了一場(chǎng)洪水,當(dāng)我看到洪水淹沒到脖子,當(dāng)我看到大街上漂浮的汽車還有像樹葉一樣在洪水中打圈兒的人時(shí),在那個(gè)瞬間突然明白人生中最重要的事只有一件就是活著。
7.30宣布有新冠疫情,當(dāng)我們因?yàn)橐咔楸桓綦x,當(dāng)我們連夜排隊(duì)一次又一次排查核酸,當(dāng)我看到醫(yī)護(hù)人員在這么熱的天氣下穿著防護(hù)服,我又一次感受到人能活著就好。
我想活成自己,非常幸運(yùn)的是在這個(gè)時(shí)期遇到《可塑的我》,我欣喜地發(fā)現(xiàn)我是可塑的,而我們?nèi)穗H的關(guān)系會(huì)因?yàn)槲覀兊目伤芏伤?!一本好書可以帶我們從此地走向彼岸?br>
朋友們說我變了,我學(xué)會(huì)了拒絕,做不到的事我不會(huì)硬撐,我也不那么累也不那么擰巴。
我也不在意別人怎么評(píng)價(jià)我,我說我想說的做我想做的。我不想討好任何人,但是我還是想對(duì)身邊的人好,我想清楚了是對(duì)別人好不是討好別人。人生太短了,我想好好地活,好好地愛自己愛身邊的人。
這本書中共有7個(gè)單元,每單元有5節(jié)課,自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課,總有一個(gè)單元適合你,我把它當(dāng)成了未來的成長(zhǎng)工具書,也推薦給愛讀書的朋友們,因?yàn)槲蚁嘈拍愫臀乙粯訜嶂杂谧晕抑厮?,在自我重塑成長(zhǎng)的路上離不開《可塑的我》指點(diǎn)。
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