1 1因?yàn)榉N種原因,我一直對(duì)“抑郁癥”的話(huà)題很 。本來(lái)不打算描述“種種原因”,現(xiàn)在改變了主意。
一方面是因?yàn)樽约涸?jīng)有過(guò)抑郁癥的狀況。用“狀況”這樣不確定的詞語(yǔ),是因?yàn)楫?dāng)年“抑郁癥”這個(gè)字眼并不像現(xiàn)在這么常見(jiàn),我也沒(méi)去正規(guī)醫(yī)院確診,只是當(dāng)年我們廠醫(yī)李醫(yī)生憂(yōu)心忡忡地對(duì)我說(shuō)了“抑郁癥”。李醫(yī)生已經(jīng)不在了,我還記得這個(gè)詞。
失眠卻又總想昏昏欲睡,食無(wú)味,萎靡不振,精神恍惚,看不清書(shū)上的文字,感覺(jué)做不了事,不想見(jiàn)人,一個(gè)月瘦了6斤,好多次盯著洗手間上方的管道,想在上面拴根繩子……
幸好有家人,我爸很敏感。雖然他什么也沒(méi)說(shuō),但是有幾天讓我媽請(qǐng)假?zèng)]去上班,在家看著我。當(dāng)時(shí)就猜他也許是怕我想不開(kāi)。
后來(lái)天氣漸漸暖和,春天過(guò)去,夏天來(lái)了,我也就慢慢好了起來(lái)。后來(lái)看到一份資料,說(shuō)北歐國(guó)家的人整體幸福指數(shù)很高,但那里仍然是抑郁癥高發(fā)區(qū),是因?yàn)樘鞖獾脑?,漫長(zhǎng)的寒冷的冬季、陰霾的天氣,很容易讓人抑郁。這應(yīng)該是有道理的。
雖然勵(lì)志口號(hào)常常說(shuō)“我們不能改變天氣,但是能改變心情”,但對(duì)很多人來(lái)說(shuō),改變心情真的不是太容易的事,因?yàn)樘鞖獾拇_會(huì)影響他們的心情。
這是努力、加油也沒(méi)辦法做到的事。
另一方面是因?yàn)槲腋赣H有過(guò)兩次重度抑郁癥。承認(rèn)自己及家人有抑郁癥,其實(shí)是需要勇氣的。將這種事公開(kāi)寫(xiě)下來(lái),并未經(jīng)過(guò)他的同意。他自己并不樂(lè)于承認(rèn),大概至今在內(nèi)心還在抗拒著,生病期間甚至都拒絕吃藥。
我們?nèi)叶急苊馓峒啊耙钟舭Y”這個(gè)詞,包括現(xiàn)在。前幾天他患重感冒咳嗽到連續(xù)幾天整夜睡不著覺(jué),我媽便擔(dān)心地跟我說(shuō):“我就害怕你爸……”
那沒(méi)說(shuō)出來(lái)的話(huà),我知道她是怕我爸抑郁癥又犯了。
我好像在未經(jīng)許可的情況下,背著我爸公開(kāi)了一樁他的隱私,此時(shí)的內(nèi)心難免忐忑。但我知道理想的狀態(tài)是能夠“接受、面對(duì)、放下”,我媽可以直接跟他說(shuō):“你可別再犯抑郁癥……”我們可以公開(kāi)談?wù)撘钟舭Y的話(huà)題。
就像電影《丈夫得了抑郁癥》結(jié)尾所講的:我的抑郁癥并沒(méi)有痊愈,但是會(huì)帶著這個(gè)病,努力的生活。就像《美麗心靈》里的數(shù)學(xué)家納什,帶著“只能好轉(zhuǎn)、無(wú)法治愈”的精神疾病,憑意志力戰(zhàn)勝恐懼,雖然能還是能看到那幾個(gè)“假想敵”,但依然生活了下去,還獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。
抑郁這件事,如果自己或者家人能夠公開(kāi)講出來(lái),大概就像是“松了一口氣”。畢竟這不是什么羞恥難言的事,《丈夫得了抑郁癥》中,晴子不斷對(duì)充滿(mǎn)內(nèi)疚感、對(duì)所有人所有事感到“對(duì)不起”的丈夫說(shuō)“生病并不是什么令人羞恥的事?!碑?dāng)她自己迫切地需要一份工作,對(duì)出版社編輯說(shuō)自己的丈夫得了抑郁癥時(shí),她自己也如釋重負(fù)。
還有一個(gè)原因,是因?yàn)橐钟舭Y已經(jīng)像感冒一樣普遍。每個(gè)人都有得這種感冒的可能。
我不熟悉娛樂(lè)圈,但經(jīng)常上網(wǎng)還是會(huì)看到一些新聞,這個(gè)月韓國(guó)“帥氣多金有才華”的人氣組合成員金鐘鉉因抑郁癥在首爾某公寓燒炭自殺,年僅27歲。我雖沒(méi)看過(guò)聽(tīng)過(guò)他的一首歌曲,卻仍是不免唏噓。
如果我把與抑郁癥有關(guān)的所感所想寫(xiě)下來(lái),或許就能幫助到需要的人。
2《丈夫得了抑郁癥》是一部根據(jù)真實(shí)故事改編的電影,同一個(gè)故事日本人還拍了三集電視劇。電影里飾演夫妻的是堺雅人和宮崎葵。
傳統(tǒng)的日本家庭的格局,丈夫工作養(yǎng)家,妻子是全職太太,喜歡畫(huà)漫畫(huà)偶爾有發(fā)表,雖然“又懶又不會(huì)做家務(wù)”,但生活平靜恩愛(ài)有加。
堺雅人扮演的丈夫是個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)、一絲不茍、追求完美的人。周一到周五打哪條顏色的領(lǐng)帶是固定的,便當(dāng)里的奶酪口味也是每天各不相同;別人把他的姓氏“高崎”里的高寫(xiě)錯(cuò),一定會(huì)要求對(duì)方改過(guò)來(lái),“不然會(huì)對(duì)我造成困擾”,他認(rèn)準(zhǔn)的那個(gè)髙字是“梯子”不是“口字”;甚至手寫(xiě)辭職信,都要用尺子在紙上先畫(huà)上格子……
產(chǎn)生抑郁癥的原因有很多。體內(nèi)某種物質(zhì)失衡、長(zhǎng)期的壓抑、性格的因素等可能是患上抑郁癥最直接的原因。
好像是忽然之間,宮崎的生活就開(kāi)始變得不對(duì)勁起來(lái)。打不起精神,一絲不茍的人居然頂著翹起的頭發(fā)去上班,自我評(píng)價(jià)很低,甚至不會(huì)給自己準(zhǔn)備便當(dāng)了,沒(méi)有胃口,失眠,頭疼背痛,甚至覺(jué)得自己就像垃圾桶里的垃圾一樣沒(méi)有用!平時(shí)樂(lè)觀向上常常鼓勵(lì)妻子的人,卻突然說(shuō)出:“好想死……”
高崎在妻子的督促下自己去看了醫(yī)生。要知道很多抑郁癥病人是不肯看醫(yī)生的,拒絕去醫(yī)院拒絕吃藥,所以癥狀各不相同。電視劇里是女醫(yī)生,電影里是男醫(yī)生,都很專(zhuān)業(yè),很溫暖,特別是電視劇里的女醫(yī)生的話(huà),顯然對(duì)宮崎有療愈的作用。他說(shuō)忘不掉那些不好的事,不好的話(huà),女醫(yī)生就說(shuō):“哦,這樣啊,那就讓他們像流水一樣流掉好了……”這樣的話(huà),對(duì)患者才有撫慰的作用。
并不是所有的人都能理解抑郁癥。高崎跟主管請(qǐng)假,主管卻說(shuō):工作那么忙,大家差不多都抑郁了。
幸好有晴子,用離婚威脅丈夫辭職在家休養(yǎng)。家庭的作用,原本就是為了抗壓。
晴子借助網(wǎng)絡(luò)查詢(xún)了很多關(guān)于抑郁癥的治療方法。
藥物療法,通過(guò)藥物來(lái)減輕癥狀;心理療法,改善精神狀況,調(diào)整引發(fā)疾病的周邊環(huán)境和人際關(guān)系;最好的治療方法還是休養(yǎng)。
對(duì)抑郁癥的人,要認(rèn)可他,而不是糾正他。他痛苦到無(wú)法努力的時(shí)候,就讓他“別努力了”,不要對(duì)一個(gè)抑郁的人說(shuō)“加油”,那只會(huì)讓他更無(wú)力更痛苦。
影片中,高崎的哥哥去看望他,說(shuō)的就是類(lèi)似“誰(shuí)不是一邊不想活了一邊努力地生活”的話(huà),他走后,卻讓高崎的價(jià)值感和自我評(píng)介更低,覺(jué)得自己什么也努力不了,覺(jué)得自己沒(méi)用,陷入更深的自責(zé)。
抑郁癥可能會(huì)對(duì)什么事都失去興趣。內(nèi)心特別脆弱和敏感,覺(jué)得給別人添了麻煩,自己沒(méi)有價(jià)值,感覺(jué)沒(méi)人要了,甚至打不了電話(huà),不想出門(mén),沒(méi)有想吃的東西,不想見(jiàn)任何人,無(wú)法開(kāi)心,寧肯躲在角落,孤獨(dú),無(wú)助……覺(jué)得不管什么都是自己的錯(cuò)。
慢慢地,他開(kāi)始認(rèn)為自己已經(jīng)沒(méi)有繼續(xù)在這個(gè)世界上存在的必要。甚至想自殺。電視劇中,高崎有過(guò)兩次自殺行為,一次是站在樓頂上,當(dāng)晴子接到電話(huà)意識(shí)到老公有危險(xiǎn),忍住眼淚捂住嘴輕描淡寫(xiě)地告訴老公,飯做好了要他回家吃飯。電影中,高崎在浴室想自殺被晴子發(fā)現(xiàn)……后來(lái)高崎回想這段,不好意思地說(shuō):想到晴子會(huì)一個(gè)人操持他的喪事,就覺(jué)得是給她添了麻煩。
日本人是個(gè)很怕麻煩別人的民族。
丈夫得了抑郁癥,生活還得繼續(xù)。原本又消極又懶的晴子開(kāi)始外出找工作養(yǎng)家,她在這個(gè)過(guò)程中開(kāi)始了真正的成長(zhǎng)。她對(duì)意識(shí)到不該想得抑郁癥的原因,而應(yīng)該想得抑郁癥的意義,并且對(duì)要離婚的朋友說(shuō):"如果痛苦的話(huà),就別努力了,保持平靜就行。我決定不努力,我丈夫得了抑郁癥,無(wú)論多辛苦多難受都不努力?!?/p>
她不是不努力,只是找到了努力的方向和更好的方法。接受丈夫的抑郁癥的事實(shí),除了照顧飲食起居,更重要的是幫助丈夫一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行心理建設(shè)。
壓力大的時(shí)候,痛苦的時(shí)候,辛苦的時(shí)候,最想聽(tīng)到看到的也許不是“努力??!加油啊!”這樣的鼓勵(lì),而是最親的人對(duì)自己說(shuō)一句“如果痛苦,就先別努力了?!?/p>
3抑郁癥不是一種情緒,可以立刻馬上管理好調(diào)整好,它是一種自己無(wú)法控制的生理疾病,需要慢慢治療??赡馨肽暌部赡苄枰荒?。不但需要藥物治療,更需要日常關(guān)懷。
電影中的醫(yī)生建議高崎試著記日記,日記不需要寫(xiě)得很仔細(xì),寫(xiě)當(dāng)天的癥狀或想法都可以。這是非常有效的方法,重度抑郁的人,更嚴(yán)重的情況是根本寫(xiě)不了字,對(duì)任何事都沒(méi)有興趣。
抑郁癥就像鐘擺一樣,可能會(huì)時(shí)好時(shí)壞,有反復(fù)。最重要的是要意識(shí)到,即便帶著抑郁癥,也可以很好地生活下去。就像《與痛共舞》一書(shū)里寫(xiě)道的,帶著痛活下去。
電影結(jié)尾,高崎夫婦應(yīng)邀去參加演講,他說(shuō):這個(gè)病教會(huì)我的事很多很多,其中一個(gè)就是,無(wú)論任何人,在任何時(shí)候,都能夠以最真實(shí)生活的自己而感到自豪和驕傲。我并沒(méi)有痊愈,但是會(huì)帶著這個(gè)病,努力的生活。
抑郁癥是可以被治療的。也可能會(huì)治愈后再次復(fù)發(fā),所以不能忽視,也不能畏懼或放棄。家人的陪伴、關(guān)心和愛(ài)護(hù),是最好的藥。畢竟,家庭的作用,就是為了抗壓。
如果你身邊有抑郁癥的病人,千萬(wàn)記得鼓勵(lì)和安慰他們的話(huà)是:不那么努力,也可以的。
抑郁的人不是需要鼓勵(lì)的人,是需要?jiǎng)裎康娜恕!皼](méi)關(guān)系,已經(jīng)很好了,我很滿(mǎn)意?!薄拔倚枰??!薄?yàn)樗娴囊呀?jīng)用盡了洪荒之力,你只要肯定他就好了,你的肯定,你的不放棄,才是對(duì)他莫大的慰藉。
即便抑郁了,也要相信“再黑的夜也能夠迎來(lái)黎明”。
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《丈夫得了抑郁癥》
……
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