怎樣才能保持好心情

人生不如意事常八九。在小時(shí)候不會(huì)這樣感覺，也不愿相信事情竟會(huì)是這樣的，可是上了點(diǎn)兒年紀(jì)之后，就會(huì)認(rèn)可這一說法，覺得此言不虛。

可能是由于身體狀況大不如前， 也可能是由于閱歷增多。 既然如此，怎樣才能在人生中時(shí)常保持好心情呢 這也 是我在靜修中常常思考的一個(gè)問題。想來想去，想出以下幾 條錦囊妙計(jì)，若依計(jì)而行，必有奇效。

首先，凡是在涉及空間的問題上，想大比想小要好。想 得越小，心情越壞；想得越大，心情越好。比如，想北京就 比想朝陽區(qū)好，想中國(guó)又比想北京好，想世界又比想中國(guó)好， 想宇宙又比想世界好。

在自己心情郁悶的時(shí)候，就往世界宇宙那兒想一想，想想自己的渺小和生命的偶然，心情就會(huì)豁然開朗，覺得沒有什么事情值得郁悶了。

其次，凡是在涉及時(shí)間的問題上，想遠(yuǎn)比想近要好。想得越近，心情越壞：想得越遠(yuǎn)，心情越好。比如，想一個(gè)星期就比想今天好，想一個(gè)月又比想一個(gè)星期好，想一年又比 想一個(gè)月好，想一輩子又比想一年好，想幾千年又比想一個(gè) 世紀(jì)好，想幾億年又比想幾千年好。在不快樂的時(shí)候，就往幾年以前或者幾年以后、一輩子或者幾億年想一想，想想自己只有這短短的幾十年好活，與其活得這么郁悶，不如放松心情，高高興興地過完這幾萬個(gè)日子算了。

再次，凡是在涉及做事的問題上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好，想為什么去做心情才會(huì)好。比如，想為什么掙錢就比想如何去掙錢好，想為什么評(píng)教授就比想如何去評(píng)教授好，想為什么做官就比想如何做上官好，想為什么出名就比想如何能出名好，想為什么活著就比想如何活著要好。在不快樂的時(shí)候，就想想自己所做的一切事情都是為什么要做的，想想自己活著是為了快樂而不是為了吃苦受罪， 于是就只做那些給自己帶來快樂的事情，放下那些給自己帶來痛苦和折磨的事情，心情自然會(huì)好一些。

另外，凡是在涉及別人的問題上，想喜歡的人比想討厭的人要好。想自己討厭的人時(shí)心情不好，想自己喜歡的人時(shí) 心情才會(huì)好。比如，想父母就比想領(lǐng)導(dǎo)好，想朋友就比想同 事好，想愛人就比想仇人好。在不快樂的時(shí)候，想想那些愛自己的人，喜歡自己的人；想想那些自己愛的人，自己喜歡的人。想想他們是多么可親可愛，他們對(duì)自己又是多么好， 而不是去想那些討厭自己的人或者自己討厭的人，這樣郁悶的心情就能開朗起來，愉快起來。

最后，凡是在涉及自己的問題上，想優(yōu)點(diǎn)比想缺點(diǎn)要好。想自己的缺點(diǎn)心情會(huì)壞；想自己的優(yōu)點(diǎn)心情會(huì)好。比如，如果自己長(zhǎng)得漂亮就想，上帝真是眷顧我，把我生得這么美；如果自己聰明就想，別人用一個(gè)小時(shí)才想明白的 事我怎么幾分鐘就懂了，我真高興；如果自己長(zhǎng)壽就想， 別人才活80多歲，我竟然活到100歲了，我真幸運(yùn)。這樣， 即使自己不漂亮，不聰明，官不夠大，錢不夠多，名氣不夠大，可還有些比別人強(qiáng)的地方，這樣想了之后，心情興許就會(huì)好些。

雖然，人生不如意事常八九，但是只要能夠常常這樣來調(diào)適自己，就一定能夠常常保持好心情。即使有人說這不過是阿Q 的精神勝利法，我也寧愿這樣去做，畢竟還是要強(qiáng)過悶悶不樂地度過一生。

作者簡(jiǎn)介：李銀河當(dāng)代中國(guó)極具影響力的知識(shí)分子、社會(huì)學(xué)家。美國(guó)匹茲堡大學(xué)社會(huì)學(xué)博士，師從于中國(guó)社會(huì)學(xué)奠基人費(fèi)孝通。曾被《亞洲周刊》評(píng)為中國(guó)50位最具影響的人物之一。

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保持好心情的方法

1、 讓生活充實(shí)起來

盡管非常的不開心,也需要工作、吃飯,還有許多事情可以做。我們常說要堅(jiān)強(qiáng),但在這個(gè)時(shí)候就適當(dāng)軟下來,無需堅(jiān)強(qiáng),給自己放半天假,找個(gè)沒人的地方盡情地哭泣,流淚是一種排毒。

如果在白天,哭完就洗把臉,照著鏡子給自己一個(gè)大大的微笑,吃點(diǎn)甜食,喝些飲料酒水,放松身體,這樣會(huì)感覺心情好許多；如果在夜晚,哭過后洗個(gè)熱水澡,心情平靜后慢慢入睡,心情也會(huì)好起來。

2、 外出游玩

假如條件允許,外出走走也是很好的疏解方法。換個(gè)環(huán)境暫且遠(yuǎn)離傷心地,看看青山綠水,聞聞花香鳥語,放松心情,同時(shí)將心里的煩心事看淡點(diǎn),人生其實(shí)還有許多樂趣,并不僅僅是自己執(zhí)著的那一件。

3、分散注意力

如果自己是個(gè)嚴(yán)肅的人,無法放松下來,就是不愿服軟,還可以去網(wǎng)絡(luò)游戲里深入火海,沖進(jìn)游戲人群中將他人殺個(gè)片甲不留?？傊魝€(gè)自己擅長(zhǎng)的游戲玩一下,目的在于解放心情。

4、聽音樂

曾經(jīng)有人說音樂是治療心理創(chuàng)傷最好的良藥,音樂在我們的生活里就像調(diào)節(jié)劑,歡快的音樂可以讓人們暫時(shí)的忘掉心里的負(fù)面情緒,亢奮的音樂可以讓糟糕的心情也跟隨興奮起來。

5、追憶美好的過去

在過來的人生旅途中,總時(shí)會(huì)有一些溫暖、有趣的事情,揭開記憶的錦囊,摘取有趣的那一件,品味著它,笑容也會(huì)不知不覺地回來。

如何保持良好的心情？

人的心情是可以調(diào)節(jié)和控制的。穩(wěn)定、歡樂的情緒，是心理健康的重要標(biāo)志之一。

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在日常生活中，在不同的環(huán)境下，難免產(chǎn)生歡樂、緊張、恐懼、憤怒、悲哀等情緒變化，但只要我們采取正確的態(tài)度和方法，就可以保持心理平衡和健康、祥和的好心情。

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提高個(gè)人修養(yǎng)。具備正確觀察和分析問題的理論與方法，是培養(yǎng)自己良好情緒的關(guān)鍵。在日常生活中，要有自信心、自尊心、進(jìn)取心、正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)，就會(huì)在困難面前變得樂觀、勇敢和堅(jiān)強(qiáng)，享受到戰(zhàn)勝挫折的愉悅。

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聽音樂。節(jié)奏鮮明、強(qiáng)烈的音樂能振奮人的精神；旋律優(yōu)美、舒緩的樂曲能使人安靜，輕松和愉快。當(dāng)你心緒不安、心情不佳的時(shí)候不妨聽聽音樂，選擇合乎自己身心狀態(tài)，合乎自己情緒的、自己熟悉的、喜愛的音樂，調(diào)整自己的心情。
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訪友。人與人之間通過語言溝通，可以達(dá)到相互理解、相互安慰的目的。當(dāng)您為不順心的事煩惱的時(shí)候，可以找良師益友傾吐一下，一方面可以把你的憂慮一吐為快，另一方面可以得到朋友的幫助，變緊張為鎮(zhèn)靜，變沉重為輕松，變苦悶為樂觀。
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自我暗示。當(dāng)情緒激動(dòng)或心情沉重時(shí)，首先告誡自己“要鎮(zhèn)靜”相信一切過激行為和任何沮喪情緒都與事無補(bǔ)并有損健康，從而使心情很快平靜下來。第二是暗自默念“一切都會(huì)過去”，把一切不安都丟到腦后。相信隨著時(shí)間的推移，所有的是非功過、喜怒哀樂都將成為歷史，“人生漫漫宜放眼”。第三給自己打氣鼓勁，默誦“相信吧，快樂的日子將會(huì)來臨”。相信自己有信心，有能力接受考驗(yàn)，戰(zhàn)勝挫折，會(huì)畫出更新更美的圖畫。
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變換環(huán)境。當(dāng)你置身于歡樂友愛的集體，當(dāng)你回到溫馨可愛的家庭，當(dāng)你走入自然的懷抱，一切心靈創(chuàng)傷就會(huì)云消霧散了。變換環(huán)境可以消除滋生不良情緒的生長(zhǎng)源，但變換環(huán)境不是消極逃避，而是積極調(diào)整自己，控制情緒，為迎接挑戰(zhàn)保持良好的情緒。

我們?cè)撛鯓幼霾拍鼙３忠环莺眯那槟兀?/span>

生活中我們總會(huì)遭遇這樣那樣的事情，而我們不是圣人，心情總會(huì)受到影響。

有時(shí)是外界帶來的，有時(shí)是自己給自己的，但這些總會(huì)帶來影響。

積極向上的心態(tài)會(huì)使自己和身邊的人都會(huì)感到輕松，做事情也會(huì)容易。

而消極的情緒不但影響自己還有身邊的人，做事情也會(huì)事半功倍。

所以一個(gè)好心情有多么重要，下面我來分享保持好心情的10個(gè)小建議，歡迎大家一起來交流討論。

1多和積極向上的人在一起
積極向上的人像一個(gè)太陽一樣，發(fā)出的光照耀著別人，他們總會(huì)溫暖著別人。

樂觀的態(tài)度反而會(huì)影響著身邊的人，讓我們自己也跟著心情好起來。

2不要為不值得的人生氣
我們不會(huì)在工作上還是生活中總會(huì)遇到許多人。

而不會(huì)所有人都能讓我們覺得舒服滿意，別人也沒有必要讓你舒服滿意。

所以不要為不值得的人生氣，畢竟氣的是自己，而別人并不在意。

3減少抱怨
減少抱怨就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己輕松了許多。

一件事抱怨了之后但還是要繼續(xù)完成，那么抱怨的意義在哪？

抱怨了之后只會(huì)讓自己的心情更加糟糕，工作也不會(huì)不做。

所以該完成的事就好好完成，平常心對(duì)待，不要抱怨。

4學(xué)會(huì)欣賞別人
人的心中面對(duì)比自己優(yōu)秀的人心里多多少少總會(huì)有點(diǎn)嫉妒。

嫉妒會(huì)蒙蔽我們的雙眼，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)，反而都是缺點(diǎn)，這樣只會(huì)讓自己變得丑陋。

所以要學(xué)會(huì)欣賞別人，別人身上的優(yōu)點(diǎn)可以向他們學(xué)習(xí)。

5減少欲望
有時(shí)候欲望太多并沒有激勵(lì)自己，反而是讓自己壓力更大，心情更加郁悶。

所以盡自己所能盡的力量去努力，不要給自己太多的欲望，適當(dāng)減少欲望，心情會(huì)豁然開朗。

6培養(yǎng)一個(gè)解壓方式
給自己培養(yǎng)一個(gè)解壓方式，可以去散步，運(yùn)動(dòng)，逛街，睡覺，做家務(wù)等。

感覺哪個(gè)能讓自己輕松起來就做哪個(gè)。

7選擇一個(gè)朋友傾訴
有時(shí)候自己消化可能會(huì)越來

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