認(rèn)識(shí)自己

一次，在哈佛大學(xué)泰勒.本.沙哈爾教授的課堂上，有個(gè)學(xué)生在課堂上向沙哈爾提問道：“請(qǐng)問老師，您是否知道您自己呢 ”

沙哈爾心想：是呀，我是否知道我自己呢

他回答說：“嗯，我回去后一定要好好觀察、思考、了解自己的個(gè)性、自己的心靈?！?/p>

本.沙哈爾教授回到家就拿來了一面鏡子，仔細(xì)觀察自己的外貌、表情，然后來分析自己。

首先，沙哈爾看到了自己閃亮的禿頂，想：“嗯，不錯(cuò)，莎士比亞就有個(gè)閃亮的禿頂。”

隨后，他看到了自己的鷹鉤鼻，心想：“嗯，大偵探福爾摩斯就有一個(gè)漂亮的鷹鉤鼻，他可是世界級(jí)的聰明大師?！?/p>

看到了自己的大長臉，就想：“偉大的美國總統(tǒng)林肯就有一張大長臉?！?/p>

看到了自己的小矮個(gè)兒，就想：“哈哈！拿破侖個(gè)子就很矮小，我也是同樣矮小?！?/p>

看到了自己的一雙八字腳，心想：“呀，卓別林就是一雙八字腳！”

第二天，他這樣告訴學(xué)生：“我集古今國內(nèi)外的名人、偉人、聰明人的特點(diǎn)于一身，我是一個(gè)不同于一般的人，我將前途無量?！?/p>

泰勒.本.沙哈爾教授善于欣賞自己，這令他對(duì)自己充滿了自信。即使在別人看來，他的長相并不出眾，但是，經(jīng)過他一番積極地心理暗示，他發(fā)現(xiàn)自己身體的每個(gè)部分都與名人、偉人、智者扯上了關(guān)系，這樣一來，自己肯定是一個(gè)前途無量的人。

尼采曾說：“聰明的人只要能認(rèn)識(shí)自己，便什么也不會(huì)失去?！敝挥袑W(xué)會(huì)欣賞自己，才能使自己充滿自信，并從自信中獲得快樂，使自己的人生不迷失方向。

大學(xué)生該如何正確認(rèn)識(shí)自己？

大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的方法：
1、通過自我觀察認(rèn)識(shí)自己。我們對(duì)自己各種身心狀態(tài)和人際關(guān)系等的認(rèn)識(shí)，即生理自我、心理自我和社會(huì)自我。如自己的身高、外貌、體態(tài)、性格、自己與他人的關(guān)系等方面的認(rèn)識(shí)。在自我認(rèn)識(shí)過程中伴隨著情感體驗(yàn)，如由身高外貌等引發(fā)的自豪、自信或自卑情緒情感。以及，在自我認(rèn)識(shí)、自我情感體驗(yàn)過程中，我們是否有目的、自覺的調(diào)節(jié)和控制我們的行為和想法。我們要善于剖析自我，深刻認(rèn)識(shí)自我，更好地認(rèn)識(shí)外在形象和內(nèi)在自我。

2、通過他人評(píng)價(jià)認(rèn)識(shí)自己。我們都知道“旁觀者清”、“以人為鏡可以明得失”，在認(rèn)識(shí)自己的過程中，我們要主動(dòng)向他人了解自己。我們要虛心聽取他人的評(píng)價(jià)，同時(shí)又要客觀、冷靜地分析他人的評(píng)價(jià)，以便我們從多角度來認(rèn)識(shí)自己。

3、通過社會(huì)比較認(rèn)識(shí)自己。自我觀察和他人評(píng)價(jià)難免會(huì)有各自的主觀投射，因此，我們可以通過合理的社會(huì)比較更好地認(rèn)識(shí)自己。我們現(xiàn)在的自己與自己的過去、未來進(jìn)行縱向比較，與同齡人或者有類似條件的人進(jìn)行橫向比較，通過更全面的縱橫社會(huì)比較來正確認(rèn)識(shí)自己。

4、通過社會(huì)實(shí)踐認(rèn)識(shí)自己。我們可以通過參加各種活動(dòng)，根據(jù)各種活動(dòng)過程與結(jié)果來認(rèn)識(shí)自己。通過與他人的合作分析自己的人際溝通能力，通過組織開展活動(dòng)來分析自己的組織管理能力，通過讀書活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)自己的知識(shí)掌握程度，及時(shí)的查漏補(bǔ)缺等等。通過具體的活動(dòng)分析自己的表現(xiàn)及成果，更加客觀地認(rèn)識(shí)自己。

5、通過反思總結(jié)認(rèn)識(shí)自己。我們發(fā)現(xiàn)在以上四個(gè)步驟中，我們都是在發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己，很多人也的確是那么做的，但是還是不太清楚自己是一個(gè)什么樣的人，所以，我們還需要經(jīng)常反思和總結(jié)自己。多寫日記多記錄自己，及時(shí)歸納和善于總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，更好地把握生理自我、心理自我和社會(huì)自我。

如何正確認(rèn)識(shí)自我？

一、我的自我意識(shí)
以下是我本人的一個(gè)簡單的自我意識(shí)：我今年18歲，我是一個(gè)身材中等、相貌平凡、瘦弱的女孩，我是一個(gè)樂觀、活潑的人，我的興趣愛好廣泛，我有很多朋友，但是沒有知心的朋友，我容易緊張和后悔，我害怕孤獨(dú)……我分別簡單地從生理、社會(huì)、心理等角度進(jìn)行了自我意識(shí)的分析?？梢哉f，擁有健全、良好的自我意識(shí)，能夠讓我們更好的了解自己，對(duì)自己有更全面和深入的認(rèn)識(shí)，更好地為自己做決定。
二、自我意識(shí)的發(fā)展
可以說，對(duì)于大一新生來說，繞不開的關(guān)鍵詞便是“迷茫”，為何會(huì)有這種狀況呢？那是因?yàn)橐粋€(gè)人的自我意識(shí)是會(huì)不斷變化發(fā)展的。
就我本人而言，離開家鄉(xiāng)，進(jìn)入大學(xué)后，我發(fā)現(xiàn)我找不到了前進(jìn)的方向，沒有明確的目標(biāo)，大學(xué)不像高中那樣有老師不斷地督促，我的時(shí)間需要自己來規(guī)劃，有太多的活動(dòng)可以參加，但是卻覺得時(shí)間不夠。因此，在這段時(shí)間內(nèi)，我的情緒波動(dòng)明顯：有時(shí)會(huì)莫明地充滿自信，有時(shí)又會(huì)情緒低落。這是由自我意識(shí)發(fā)展的階段性和自我體驗(yàn)的情緒化導(dǎo)致的，這時(shí)能夠塑造健全的自我意識(shí)便顯得尤為重要。
三、塑造自我意識(shí)
我們的自我意識(shí)會(huì)受到多方因素的影響，包括物理世界、社會(huì)世界和內(nèi)部心理世界，因此，我們正確認(rèn)識(shí)自我的關(guān)鍵在于要全面認(rèn)識(shí)自我，要從以上三個(gè)方面來認(rèn)識(shí)自我。不僅要看客觀的情況，而且要通過社會(huì)比較、他人的反饋以及自我反省來認(rèn)識(shí)自己。
1.積極悅納自我
悅納自我的含義就是愉快地接納自我。我在進(jìn)入大學(xué)后常常覺得自己變得十分渺小，周圍厲害的人太多了，這時(shí)邊需要積極悅納自我，這時(shí)，我便會(huì)適當(dāng)?shù)亟o自己積極的心理暗示，如“不要怕，我能行”“這沒什么大不了的”“我也有別人所不擅長的”。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)我最大的改變便是，我敢于在公共場合發(fā)言了，我接納自己的害怕，并努力做出嘗試，通過競選班委、上課舉手發(fā)言、小組作業(yè)時(shí)上臺(tái)演講等方法，讓自己漸漸不再害怕了。
2.有效控制自我
心理學(xué)家班杜首先提出自我效能感，他認(rèn)為自我效能感能影響人的思維、情感、行動(dòng)并產(chǎn)生自我激勵(lì)，我們?nèi)粢岣咦晕艺{(diào)控能力和水平，關(guān)鍵在于提高自我效能感。
我通過以下幾個(gè)方式，提高我的自我效能感：
①設(shè)立合適的目標(biāo)：我還記得我在上大學(xué)前，學(xué)校便要求我們制定自己的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃，當(dāng)時(shí)的我不知道這個(gè)東西有什么作用，因此便也是應(yīng)付了事。等到上了大學(xué)之后，我才明白，一份具體、簡明的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃的重要性，可以幫助我在混亂的大學(xué)時(shí)間
更好的制定時(shí)間表，來規(guī)劃自己的時(shí)間，提高效率。
②找到合適的比較對(duì)象：找到一個(gè)合適的比較對(duì)象不僅可以幫助我們看到自己優(yōu)點(diǎn)，也可以正確認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)，從而提升自己的自我效能。我的比較對(duì)象就是我的舍友，我們經(jīng)常一起相約圖書館、語音室等，并且約定好直言不諱地說出對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，這樣不僅有督促的作用，并且可以幫助我們更直觀的認(rèn)識(shí)自己。
③合理歸因：我們?nèi)绻軌驅(qū)W會(huì)適時(shí)地深入分析自己成功和失敗的原因，在這個(gè)過程中可以有效的提升自我效能。而我則是通過寫日記的方式，對(duì)自己進(jìn)行自我總結(jié)，不一定是每天，我常在某一天情緒起伏較大的時(shí)候?qū)⑦@一天發(fā)生的事情寫下來，然后思考導(dǎo)致這種情緒的原因，并盡可能想出解決的方法。合理的將成功的原因歸因于自我努力，將失敗的原因歸因于自己不夠努力，這樣可以讓我產(chǎn)生自我調(diào)控感，從而逐步建立自我效能感。

怎樣做才能正確認(rèn)識(shí)自己

認(rèn)識(shí)自己可以從以下幾點(diǎn)入手：
第一，你需要有面對(duì)自己的勇氣，接受自己的不足，承認(rèn)自己的平凡，這樣你才能很好地看到自己的缺點(diǎn)；第二，客觀的評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)一個(gè)人小有成就的時(shí)候就容易迷失自己，忘記自己原來追求的是什么。第三，結(jié)合社會(huì)環(huán)境認(rèn)識(shí)自己

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