50歲還健康的人，都有這6個(gè)特質(zhì)，少一個(gè)都不行

作者：儒風(fēng)君

（ID：rufengdajia）

據(jù)說，人的健康好比爬坡，幾十年的時(shí)間爬到巔峰，然后就該走下坡路了。

但有時(shí)也會(huì)例外，生活中有的人不到30歲，就滿身疾病，而有的人50歲了，仍然身強(qiáng)體健，不見老態(tài)。

造成這些區(qū)別的， 不只是疾病。

如果仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些年過50還很健康的人，往往有6個(gè)特質(zhì)，少一個(gè)都不行。

特質(zhì)一：平靜，不易怒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：

“百病生于氣也。”

世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，90%的健康問題，都和情緒有關(guān)。

沒有人喜歡生病，但總有人愛發(fā)怒，而發(fā)怒就給生病找了機(jī)會(huì)。

生氣后肝氣郁結(jié)，氣郁化火，上擾神明，陽不入陰就可以出現(xiàn)失眠。

而且生氣也會(huì)給神經(jīng)傳遞刺激信號(hào)，讓人出現(xiàn)多夢、淺睡、驚悸、入睡困難等癥狀，從而影響到身體健康。

保持心情平和，不輕易生氣，才是一個(gè)人養(yǎng)生最基礎(chǔ)的做法，若是無法控制情緒，50歲后，很難有好的身體。

要知道，身體是自己的， 再不爽也別跟自己過不去。

特質(zhì)二：生活作息規(guī)律

快節(jié)奏的社會(huì)，打破了生活規(guī)律，越來越多人白天不起，晚上不睡，該睡的時(shí)候在喝酒，該醒的時(shí)候打瞌睡。

甚至于一日三餐，都變得敷衍，更干脆者連早餐都給省略，殊不知沒吃早餐，會(huì)給身體帶來怎樣的危害。

《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》有一項(xiàng)研究表明：

不吃早餐這一習(xí)慣將極大地增加因心血管類疾病，尤其是中風(fēng)導(dǎo)致的早死風(fēng)險(xiǎn)。

可見，小到早餐不吃，長久下來也會(huì)給身體帶來健康危機(jī)。

其實(shí)人的首要任務(wù)，就是健康，唯有健康的身體，才是賺錢、生活的最好資本。

《道德經(jīng)》的哲學(xué)思想叫“道法自然”，意思是人效法道，道去效法自然。

自然的規(guī)律，日出而作，日落而息，炎熱時(shí)避暑，秋涼時(shí)添衣，饑餓時(shí)飲食，飽腹時(shí)停止，一切的生活，都遵循身體本能需求以及自然的規(guī)律。

唯有遵循自然規(guī)律，順應(yīng)四時(shí)八節(jié)的變化去生活，才能給人一個(gè)健康的身體。

特質(zhì)三：樸素，不攀名利

南懷瑾說：

“三千年讀史，不外功名利祿；九萬里悟道，終歸詩酒田園?！?/p>

樸素是一個(gè)人感受生活的前提，名利只會(huì)讓人遠(yuǎn)離真實(shí)。

那些50歲時(shí)，生活美滿的人，絕不是追名逐利以至于廢寢忘食、疏遠(yuǎn)家庭的人。

恰恰相反，他們雖然財(cái)富擁有得不同，卻都有同一個(gè)特質(zhì)，就是樸素。

樸素不需要太多的名利來強(qiáng)化，需要的是一種認(rèn)真過日子的態(tài)度。

唯有看著眼前的生活，踏踏實(shí)實(shí)過日子，才能感受到歲月的美好，而美好產(chǎn)生的幸福感，對人的精神健康，也能起到很大的作用。

特質(zhì)四：最少有一項(xiàng)正向樂趣

張岱說：

“人無癖，不與可交，以其無深情也。”

幾十年走過，半點(diǎn)癖好都沒有的人，往往對生活缺乏熱愛，體會(huì)不到幸福感，而有不良癖好的人，對家庭又是一個(gè)災(zāi)難。

唯有正向積極的癖好、樂趣，才是一個(gè)人熱愛生活的表現(xiàn)。

喝茶、閱讀、旅游、運(yùn)動(dòng)，甚至于蒔花弄草、唱歌釣魚，也都能體現(xiàn)出，一個(gè)人對生活的熱愛。

熱愛生活，是一個(gè)人最積極的表現(xiàn)。

正如梁啟超所說：

“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有價(jià)值?！?/p>

生活有價(jià)值，心態(tài)隨之變化，縱然到了50歲，也能帶著笑臉過日子。

特質(zhì)五：家庭和睦

家庭氣氛的好壞，會(huì)影響一個(gè)人的情緒跟奮斗的意志。

我們可以很明顯地看到，幸福的家庭相處和諧，總是帶著歡聲笑語；不幸的家庭，卻總能因?yàn)楦鞣N雞毛蒜皮的事，鬧得雞飛狗跳，不得安寧。

正如第一個(gè)特質(zhì)所講的——“百病生于氣也”。

在不和睦的家庭里，生活越久只會(huì)越苦，當(dāng)苦悶憋久了，再健康的人，也會(huì)憋出病來。

因此，人過50歲，家庭和睦很重要。

和睦的家庭，猶如沙漠中的甘泉，當(dāng)人疲憊、勞累的時(shí)候，得到片刻的放松，感受最寧謐的溫柔。

不管有錢沒錢，家庭和睦，才是一個(gè)家最大的財(cái)富，更是一個(gè)人身心健康，不可或缺的因素。

特質(zhì)六：有三五知己

知己好友，看似與健康無關(guān)，其實(shí)不然。

50歲后，生活開始閑了下來，面對漫長歲月，有時(shí)也會(huì)無所適從。

若是身邊有朋友可以聊聊天，不需要多，三五個(gè)至交好友足矣。在無聊時(shí)下棋、聊天，說說過去的事情，也不失為對彼此的一種撫慰。

即便有愛人、孩子，甚至父母長輩也還健在，但朋友的位置仍然無可替代。

有些話，只能跟朋友說說；有些苦，只能跟知己傾述。說出來也就好了，畢竟日子還得過。

人到中年，誰都需要傾述，三五個(gè)知己，就是最好的選擇。

三十而立，四十不惑，五十知天命。

人過50才明白，其實(shí)人這一輩子，最寶貴的財(cái)富不是名利，而是健康。

后半生比的不是物質(zhì)，而是誰走得更穩(wěn)、更久。

如果你還年輕，希望你能為了這6個(gè)特質(zhì)而努力；

如果已經(jīng)過了50歲，也盡量要做到其中的多個(gè)特質(zhì)，因?yàn)檫@關(guān)乎到你后半生的生活質(zhì)量。

人到中年，女人最喜歡跟這四種男人“曖昧”，特別是第一個(gè)，哪四種？

中年女人需要愛情，尤其是這種女人一個(gè)人在家的時(shí)候。然而，女性的正常需求會(huì)被忽視或輕視。這些女性大多發(fā)現(xiàn)妻子的行為不被理解和支持，即使戴著有色眼鏡看，她們也比物質(zhì)供應(yīng)更迫切地需要所有的寬容。然后我們來討論一下四個(gè)50歲的中年女性的興趣。大多數(shù)人還是希望你能再讀一遍。如果能提出不同意見，可以放我們。中年女人50歲左右，最喜歡什么樣的男人，不超過四個(gè)

1.成熟穩(wěn)重，女人是不會(huì)承認(rèn)自己老得，哪怕那個(gè)人不是老古董。正因?yàn)槿绱?，很多女性?0歲左右就穿上了更鮮艷的顏色，老人有著獨(dú)特的審美。這個(gè)毛頭小伙子對二十出頭的人不感興趣。這種女人不明白，一個(gè)毛頭小伙子眼里最后的東西不是成熟，而是什么叫做：剃了毛，不扎，不過話說回來，這個(gè)女的對一個(gè)40歲的男人很感興趣。她覺得這個(gè)男人有無限的吸引力和激情，可能是因?yàn)樗兴氖浠ā?/p>

2.經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，可能是50歲的女人，所以女人會(huì)主動(dòng)規(guī)劃自己的婚姻。女人看起來像一頓美餐，從不害怕遲到。女人會(huì)有一個(gè)特別愛離婚的中年男人。可能離婚的中年男人比離婚男人更懂得珍惜婚姻。畢竟很多人在失去婚姻后懂得珍惜婚姻，吸取婚姻失敗的教訓(xùn)。一個(gè)人會(huì)重新結(jié)婚，離婚的中年男人除外，他們肯定是大眾市場的一部分，因?yàn)樨S富的物質(zhì)生活是生活的保障，一個(gè)人帶來的財(cái)產(chǎn)越多越好。

3.成功事業(yè)，中年女性有一個(gè)成功的專業(yè)人士，他會(huì)引起別人的注意。連小男孩和中年婦女都很欣賞她。女性會(huì)破例對長羽毛的男生感興趣。畢竟他們個(gè)子不高，英雄不問出處。50歲中年婦女的心和眼都是英雄，這是一個(gè)無愧于英雄的稱號(hào)。自古美女愛英雄。雖然50女有豐富的水洗，但女的還是有組織的。內(nèi)在美是陳悅的酒，她更是。

4.強(qiáng)壯健康，50女性傾向于選擇強(qiáng)勢的男人。女人不是胡思亂想，但女人的長遠(yuǎn)規(guī)劃，畢竟肯定會(huì)需要一個(gè)男人來照顧和服務(wù)大眾。如果找到了病人，誰來照顧偶爾發(fā)生的事件，那么這個(gè)50歲的中年女性強(qiáng)烈的男人欲望，可以和任何強(qiáng)烈的男人成就相匹配。女性敢于想象，經(jīng)歷過中年女人的跌宕起伏。

50歲后，每天吃不少于半斤的蔬菜，獨(dú)享4個(gè)好處，腸胃感激不盡

對于很多人來說，主食和肉好像才是飲食結(jié)構(gòu)中的兩大“王牌”，其他的都不重要，相信大家身邊也有很多“挑食”的人，幾乎從來不吃蔬菜。但你知道嗎？有些食物，不是我們想不吃就能不吃的，不同種類的食物中，也存在著人體需要的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)可能是其他食物所滿足不了的。

就像蔬菜中的多種維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，是肉類、米飯、面條所無法提供的，若想獲取，只能“硬著頭皮”吃。其實(shí)大部分人不愛吃蔬菜，并不是因?yàn)橥耆邮懿涣耸卟说奈兜?，而是因?yàn)橛X得沒必要、不想吃，這種不成熟的做法，似乎只在小朋友身上見到過。

隨著年齡的增長，我們應(yīng)該意識(shí)到不同類型的食物對人體 健康 的重要性，即使自己不愛吃，也要試著去接受，因?yàn)槲覀兪窃跒?健康 打基礎(chǔ)。很多蔬菜中都含有不容小覷的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分都會(huì)為增強(qiáng)免疫力、降低血脂、穩(wěn)定血糖等“助力”。而蔬菜的這些價(jià)值，往往都被大家選擇性忽視了。

50歲后，堅(jiān)持每天吃半斤以上的蔬菜，獨(dú)享4個(gè)好處

有利于控制體重

上了年紀(jì)之后，缺乏鍛煉已經(jīng)成為大家所面臨的普遍問題之一了，很多人為了逃避鍛煉，會(huì)找到各種各樣的理由，比如腿腳不好，身體不舒服等，但長期不運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量減少，人也很容易發(fā)胖。50歲以上的肥胖人群正在逐年增多，而蔬菜低脂、低熱量的特點(diǎn)，也成為減肥人士離不開它的理由，若想減輕體重，就要增加蔬菜的攝入量。

減輕腸道壓力，保護(hù)腸胃

腸胃日復(fù)一日地為我們工作，每天都需要消化大量的食物，很容易體力透支，出現(xiàn)胃動(dòng)力不足的問題。雖然我們平時(shí)會(huì)適量吃一些蔬菜，但卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，多吃富含膳食纖維的蔬菜，可以讓我們的腸道活躍起來，加速蠕動(dòng)，既能促進(jìn)消化，又能幫助排出腸道內(nèi)的毒素和垃圾。

有助于穩(wěn)定血糖

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，隨著生活質(zhì)量的提高，患糖尿病的人數(shù)卻在逐年上漲，這是為什么呢？像這種慢性疾病其實(shí)都是被“慣”出來的，飲食越精細(xì)化，越容易出現(xiàn)血糖升高的問題。而蔬菜中的糖分含量極低，豐富的膳食纖維能延緩糖類物質(zhì)被吸收的時(shí)間，能幫我們穩(wěn)定血糖。

能提高睡眠質(zhì)量

對于中國人來說，一天中最重要的一餐可能就是晚餐了，很多家庭的晚餐都會(huì)準(zhǔn)備得非常豐盛，但正是因?yàn)檫^于豐盛，才容易讓人大吃特吃，最終造成腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。晚上沒有什么需要消耗體力的活動(dòng)，應(yīng)該控制熱量攝入，多吃一些易消化、清淡的食物，用蔬菜來代替部分主食，能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，均衡營養(yǎng)，促進(jìn)睡眠。

蔬菜在飲食結(jié)構(gòu)中占據(jù)著重要地位，是肉類、主食都替代不了的，經(jīng)常吃新鮮蔬菜，身體會(huì)收獲不少益處。

相比于其他類型的食物，蔬菜有哪些優(yōu)勢？

蔬菜含有豐富的膳食纖維

如果大家嘗試過一段時(shí)間不吃蔬菜的話，可能會(huì)出現(xiàn)排便困難、胃動(dòng)力不足的問題，因?yàn)槭卟说牡湫吞刭|(zhì)就是膳食纖維含量高，而膳食纖維是一種能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清理腸道垃圾、幫助排便的物質(zhì)，腸道內(nèi)缺乏膳食纖維，會(huì)影響食物的消化和吸收。而且膳食纖維也是影響糖類物質(zhì)、脂質(zhì)吸收速度的營養(yǎng)素，對于三高人群尤為重要。

蔬菜含有豐富的維生素

維生素種類繁多，不同類型的維生素有不同的作用，比如維生素C有美白皮膚的作用，維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，人體內(nèi)少了維生素，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不足的問題。很多不愛吃蔬菜的人，通常會(huì)選擇服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑來“填補(bǔ)”營養(yǎng)的空缺，但這種方式也存在一定的危險(xiǎn)性，食用新鮮蔬菜才是最安全、可靠的進(jìn)補(bǔ)方式。

蔬菜含有豐富的礦物質(zhì)和水分

很多朋友在日常生活中，經(jīng)常忘了及時(shí)飲水，而身體一旦處于缺水狀態(tài)，是會(huì)影響新陳代謝速度和血液循環(huán)速度的。飲食也是我們獲取水分的重要方式，在各種食物中，新鮮蔬菜中的水分含量是最高的，適量食用，能補(bǔ)充人體流失的水分和礦物質(zhì)。

總結(jié)： 蔬菜的重要性不亞于主食和肉類，希望大家不要養(yǎng)成挑食的壞毛病，平時(shí)注意多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

我都快50歲了老女人了,經(jīng)常干活很毛,要有個(gè)人就越毛了怎么辦，是不是精神上出問題了？

首先，年齡并不代表一個(gè)人就不能再有活力或者不能保持好奇心和熱情。許多人到了50多歲甚至更年長的時(shí)候仍然充滿了熱情和動(dòng)力，并在他們的職業(yè)和個(gè)人生活中取得了很多成就。
其次，干活毛躁可能只是一個(gè)人的個(gè)人特質(zhì)或者做事方式的表現(xiàn)，不一定意味著精神上出現(xiàn)了問題。如果你感到焦慮或緊張，這可能會(huì)導(dǎo)致你在工作上表現(xiàn)得更加毛躁。在這種情況下，你可以尋求一些緩解緊張和焦慮的方式，如健身、冥想或?qū)で髮I(yè)支持等。
最后，如果你認(rèn)為自己可能有精神上的問題，最好去看醫(yī)生或心理醫(yī)生進(jìn)行檢查和評估。他們可以幫助你了解你的情況并提供適當(dāng)?shù)闹委熀椭С帧?/p>

50歲的男人，最喜歡多少歲的女人？

所謂成熟男人，基本上年齡在40-50歲之間，他們對于女性的要求是要跟上他們自己的步伐，能保持同頻才能一直走下去。

一個(gè)人的成熟跟年齡是沒有絕對關(guān)系的，而是跟這個(gè)人的經(jīng)歷有關(guān)，從心理學(xué)來說，不管多大年齡的男人都喜歡18歲的女人。

因?yàn)槟贻p活力，但是也不是絕對的，并不是說所有年輕的女人都能夠得到成熟男人的欣賞。那么究竟是同頻更重要，還是年輕漂亮更值得付出呢？讓我們從心理學(xué)中尋找答案。

一、男人標(biāo)準(zhǔn)

心理學(xué)家愛伯納罕 馬索在《人類激勵(lì)理論》一書提到：每個(gè)人都有愛與歸屬感的需。

在這里，我們提取關(guān)鍵詞——愛和歸屬感，愛不難理解，就是欣賞與愛慕，歸屬感就不是“愛”那樣簡單明了了，它帶有個(gè)人的需求色彩，不能有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)來界定。

對于成熟男性來說，他們每個(gè)人的經(jīng)歷不同，三觀不同，對于女人的要求也是不同的。

有的人喜歡單純可愛的女人，當(dāng)作生活的調(diào)節(jié)劑；有的人喜歡堅(jiān)強(qiáng)能干的女人，后方無憂，生活才能平靜安定；有的人喜歡跟自己性格相近的人，有共同話題，交流無障礙；有的人喜歡跟自己性格相反的人，給生活平添更多樂趣。

對于歸屬感而言，沒有一個(gè)固定的模板，什么樣的女人是他們的選擇，那就看個(gè)人的主觀意愿，緣份這個(gè)東西就是這么奇妙的。

二、成熟男人的心理需求

要知道成熟男人的喜歡什么樣的女人，就要先了解成熟男人的心理需求。

相對于年輕人而言，成熟男人對于新奇和刺激的要求還是極少的，在個(gè)人感受上，他們更加看重社交質(zhì)量。

人與人之間的相處，如果覺得舒服，那就贏了，對于社交質(zhì)量，成熟男人的需求，可以總結(jié)為以下三個(gè)方面。

①溫暖的性格

性格溫暖的人總是給人一種不能拒絕的力量，因?yàn)橛蟹N自然的親近和好感，讓人不自覺地想要靠近。

對于溫暖的需求，不只是成熟男人才有的，而是每個(gè)人都有，只不過是成熟男人都這種特質(zhì)更看重而已。

一個(gè)性格溫暖的人，一定是情商較高的人，這樣的人為人處事就會(huì)讓人覺得身心愉悅，無論做什么都會(huì)方法得當(dāng)，情理適中，任何事都辦得漂亮至極。

大學(xué)時(shí)，我們老師和妻子是半路夫妻，我們老師長得很帥氣，才華相當(dāng)了得，二婚換了個(gè)師娘，長相一般，身材還胖胖的，論學(xué)識(shí)也不能與我們老師相當(dāng)，當(dāng)時(shí)，所有人都覺得很不理解，再加之當(dāng)時(shí)我們都還是小毛孩子，根本不懂這些道理。

直到有一天，我們?nèi)ダ蠋熥?，師娘對我們投以如沐春風(fēng)的微笑，不卑不亢的舉止，樣樣周到的照片，我們也徹底被她征服了。那時(shí)我們還不懂什么溫暖，只是從個(gè)人感受上覺得舒服，如今想來，我們老師能選擇師娘的原因也正是因?yàn)槟欠轀嘏?/p>

②相似性

前面說到的男人的標(biāo)準(zhǔn)，心理學(xué)研究的結(jié)果是，大部分的成熟人還是喜歡與自己性格相近的女人，性格相近意味著有更多的話題可以交流，生活習(xí)慣相似，三觀相同，社會(huì)閱歷相當(dāng)，兩個(gè)人之間的相處就像是認(rèn)識(shí)了好久似的，不用多余的時(shí)間去磨合，也就少許多感覺不怎么愉快的經(jīng)歷。

有差異性的兩個(gè)人在一起，有一個(gè)最關(guān)鍵的問題就是——了解。一個(gè)人說一件事，另一個(gè)人完全是陌生的，然后就需要科普，然后聽者能理解倒還好，如果一旦理解不了，就會(huì)接著想辦法去解決這個(gè)問題，太多的時(shí)間是都花在彼此了解上。

年輕人還好，因?yàn)榇蠹叶疾欢ㄐ裕际窃谔剿髋c好奇中相處的，差異性正是他們需要的。而成熟男人不能，他們更渴望安穩(wěn)帶來的安全感。

③熟悉性

所有人的人通常都會(huì)有一種解決安全感的方案，就是找熟悉的人共同承擔(dān)，比如旅行，去一個(gè)陌生的地方，有太多的不確定因素，心理沒底，這時(shí)候，我們就希望找一個(gè)陪伴，哪怕這個(gè)也是不熟悉的，但是有個(gè)熟悉的人就會(huì)讓人覺得心安。

成熟男人選擇女人也是這樣，熟悉的人會(huì)讓他們覺得沒有恐懼，自己的一言一行、一舉一動(dòng)

對立方都會(huì)理解明白，自己也就不用花費(fèi)腦細(xì)胞去斟酌如何處理這樣的關(guān)系。

而且，對于成功男性來說，他們不是為了消除恐懼感 ，而是為了給自己節(jié)省時(shí)間，省下來更多的時(shí)間去做自己的事情，后院安安穩(wěn)穩(wěn)，事業(yè)才能一帆風(fēng)順。

后記：

成熟男人喜歡的女人或許跟年齡沒有絕對關(guān)系，他們想要的是符合自我需求的女人，一個(gè)女人能否符合他的要求，就要看她和這個(gè)男人的經(jīng)歷是否能有更多相似性了，就看他的為人處理是否情商足夠。

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