惜命最好的方式，竟不是養(yǎng)生，驚醒無數(shù)人！

有一位醫(yī)學心理專家認為：

“世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗?！?/p>

為什么呢 來看看他的感悟吧。

偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對于她生病我沒有感到意外。

她的家庭關系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會沉淀在身體里。

你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。

01我們一直低估了身體的智慧，人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。

我這里說的免疫系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。

70％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

有人做過一個實驗。

把猴子吊起來并不時給予電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。

采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經(jīng)功能紊亂密切相關。

研究表明，導致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦，冬季抑郁患者會比平時多）。

很多時候，經(jīng)常性的負面情緒才是疾病的幕后黑手。

02所有的委屈、糾結、憤怒

終將化作一場免疫風暴在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因。

現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎

不是。

太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心一體，甚至身、心、靈一體。

知名的心理咨詢專家約翰·A.辛德勒曾碰到過一個病人，當時她所有的病癥和膽囊炎一模一樣。

所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴重的情況下，還為她進行了膽囊摘除手術。

但這始終沒有治愈她的疼痛，最后才發(fā)現(xiàn)她的疼痛是兒子前往部隊，情緒緊張所引發(fā)的腹部疼痛。

等她兒子回到家里，她的病痛就不藥而愈了。

這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議

但不為人所知的并不代表著不存在。

情緒正在以一種悄然的方式，主宰著你的健康。

如生氣憤怒的時候，胃出口處的肌肉會被擠壓引起消化道痙攣，心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心絞痛，甚至是致命的冠狀動脈痙攣。

情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細流，滋養(yǎng)萬物，不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤。

人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道，所有的負面情緒，比如：委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。

別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心。

03身體的不適和病癥

是內(nèi)心的呼喊和求救信號昨夜有位朋友和我嘮嗑，聊起關于情緒和疾病時，她很感興趣。

她問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的

我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。

她問：怎么緩解

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

她點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧

我說：是的，太過悲傷，絕望。

她問：最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么

我答：焦慮。

她問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”。

我說：為什么要活在未來呢 活在現(xiàn)在。

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。

我們常說“氣死我了”“壓力好大”“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；

焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點點消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們：

要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

04生病不能只治病

還得找到病癥所在幾年前，位于新奧爾良的奧克斯納醫(yī)療機構就曾經(jīng)發(fā)表一篇文章，指出每500名持續(xù)進行腸道病治療的病人中，有74%的患者被發(fā)現(xiàn)患有情緒性疾病。

換句簡單的話說，很多病人其實不是真正地生病了，而是情緒生病了。

當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；

當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

古人云“心病還須心藥醫(yī)”，現(xiàn)在看來不無道理。

做人，“養(yǎng)生”遠遠不如“養(yǎng)心”。

暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事。

一位知名大學心臟學系主任心臟病發(fā)作，病情十分嚴重在。

經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然后總結出兩條生活守則。

這兩條生活法則，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學良方，而是特別簡單的兩條為人處世的方法：

守則一，別為芝麻小事耗力氣；

守則二，所有事情都是芝麻小事。

人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：“庸人自擾”。

很多煩惱，都是因為執(zhí)念于眼前的小事，在潛意識里把不如意的事放大了。

如果為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無補。

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

05惜命更好的方式，不是養(yǎng)生

而是管理情緒一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院后，盡管各種指標都顯示她的病情不樂觀。

但是她仍然始終保持著樂觀和勇氣，始終告訴自己“我感覺很好，我很快就能好起來”，后來，她真的病愈了。

為什么良好的情緒可以產(chǎn)生這么大的影響呢

良好的情緒，可以緩解因壞情緒而產(chǎn)生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內(nèi)分泌功能達到最佳平衡狀態(tài)。

一旦內(nèi)分泌處于平衡狀態(tài)了，我們就會感覺到內(nèi)心充滿了無限活力。

懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。

什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息

什么時候?qū)⒉∥床r，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)

什么時候需要大哭、嘶吼

什么時候應該放手、寬恕

什么時候值得大膽、自信你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。

痛苦的時候哭出來，發(fā)泄情緒并不是一件丟臉的事。

愉快的時候笑出來，你會發(fā)現(xiàn)活著是一件再好不過的事情。

從今天起，不要盲目地去追求形式上的養(yǎng)生，不要人云亦云地去焦慮地找養(yǎng)生良方。

點個“在看”，用實際行動，養(yǎng)好你的情緒，比任何養(yǎng)生都有用。

*來源：圖文詩詞天地、綜合網(wǎng)絡，搜狐教育等。

這群“惜命”的年輕人，正在靠“零食”養(yǎng)生

“報復性熬夜、補償性 養(yǎng)生 ?！边@是如今很多年輕人的真實生活寫照。

《2020年國民 健康 洞察報告》數(shù)據(jù)顯示，年輕人已經(jīng)成為當下最焦慮自身 健康 狀況的群體?！?0后”是這其中最具代表性的一批。阿里數(shù)據(jù)顯示，近3年來，“90后”已成為線上購買滋補營養(yǎng)品的中堅力量。而對于這群消費者來說，“抗糖”、“減脂”、“美白”、“抗衰老”、“補腦”等成為了重要的消費場景關鍵詞。

在此背景下，功能性食品在國內(nèi)構建起了千億市場。據(jù)艾媒咨詢數(shù)據(jù)顯示，中國的功能性產(chǎn)品市場規(guī)模有望從2019年的2227億元增長至2021年的3307億元，增長幅度接近50%。2020年“雙11”期間，食品飲料全類目銷售額排名前100的品牌中，其中功能營養(yǎng)零售品牌就有20個。

近兩年來，以BuffX等為代表的功能性食品品牌十分活躍，并收獲了資本青睞。2020年12月，LemonBox獲得了數(shù)百萬美元Pre-A輪融資；2021年3月，minayo已完成由北極光創(chuàng)投獨家投資的千萬元人民幣Pre-A輪融資。

這是一個被看好的市場，也是一個模糊的市場。

目前在我國的法律法規(guī)中，并沒有功能性食品的概念。中國營養(yǎng)學會專家等曾進行過相關探討，一般認為，功能性食品是指對人體具有增強機體防御功能、調(diào)節(jié)生理節(jié)律、預防疾病和促進 健康 等功能的食品。這樣的定義，更像是在普通食品與保健品的中間做了屏障。

專家指出，傳統(tǒng)保健品其實受到大多數(shù)年輕人排斥，但年輕人有 養(yǎng)生 的需求，功能性食品也在一定程度上順應了這一需求。同時，對于一些成熟的保健品公司而言，常面臨著巨大的成本與監(jiān)管壓力，新產(chǎn)品推出相對保守，但對于不完全屬于保健品賽道的功能性食品來說就不一樣了。

“與傳統(tǒng)的保健品不同，功能性食品看起來更像‘零食’”。專家提到，如今很多功能性食品做成果凍、軟糖、飲料等形態(tài)，這些產(chǎn)品看起來大同小異，實則在不同細分領域上的功效有所不同。

從功效上看，如今的功能性食品大致分為三類：一類以護肝助眠為主，比如神助眠巧克力、OLLY褪黑色素等；一類以減脂瘦身為主，如bioe南瓜酵素、BuffX餐前阻斷、代餐能量球等；另一類則傾向于養(yǎng)胃、腸道舒緩，如minayo益生菌酸奶片等。

公開資料顯示，小包裝功能性產(chǎn)品更容易在碎片化的時間，被消費者接受。因而在包裝層面上，大多數(shù)功能性食品采用小袋包裝的形式，同時包裝設計多個性化，順應18-30歲年輕人們的審美需求。

營銷渠道層面，伴隨新的流量平臺崛起，內(nèi)容生態(tài)的多重布局成了如今很多功能性食品品牌的打法。其中小紅書與抖音是兩大重要陣地。以小紅書為例，品牌通過選取中腰部KOL以及明星深度種草，促進產(chǎn)品認知和轉(zhuǎn)化，比如此前很多人在尹正的小紅書筆記中種草了bioe南瓜酵素。

與此同時，品牌們不斷提升品牌力與產(chǎn)品力。以WonderLab為例，2019年WonderLab成立,一年后便成為了代餐新消費品牌中的第一，達到6000萬銷售額。此后，通過與喜茶聯(lián)名新品“喝不胖奶茶研究所”，WonderLab入選天貓超級新秀品牌。2020年，9月便官宣首位品牌代言人周震南，當時微博話題閱讀超過2.5億。

今年2月，WonderLab口服玻尿酸軟糖在天貓上架，成為國內(nèi)首個上市銷售口服玻尿酸軟糖的品牌。

“消費者的需求不斷多元，產(chǎn)品也應該多元起來。年輕消費者正在成為功能性食品飲料的消費主力，即時性、功能性等都是未來的發(fā)展方向，未來食品工藝會不斷改進、供應鏈、渠道完善。這種情況下，功能性食品未來可能成為剛需，但是難度跟大，因為嚴格來說相關法規(guī)很少。”以上專家提到。

事實上，相關法規(guī)內(nèi)容正在完善。2021年1月7日，國家衛(wèi)健委發(fā)布透明質(zhì)酸鈉等15種“三新食品”的公告，對透明質(zhì)酸鈉等3種新食品原料審查并通過，可應用于普通食品添加。

2021年2月，市場監(jiān)管總局發(fā)布了關于《保健食品備案產(chǎn)品可用輔料及其使用規(guī)定（2021年版）》等相關文件，指出粉劑、凝膠糖果納入保健食品備案劑型，自2021年6月1日起開始實施，這意味著未來類似凝膠糖果的制作原料與工藝朝著保健食品方向靠攏。

“保健品的形象什么時候被扭轉(zhuǎn)了，我們才敢說自己做的是保健品?！盉uffX創(chuàng)始人亢樂曾提到。

劉穎 | 文

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