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凌泉
2023-07-18 01:57:55
如果本身患有頸椎性疾病的話,在癥狀并不嚴重時,或者是出現(xiàn)有一定的酸脹感,或酸麻感情況,可以通過按摩風府穴,腕骨穴,風池穴等穴位來進行緩解治療,但建議最好還是應到線下中醫(yī)科門診進行綜合治療。
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太原`趙**
回復
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常州-薛**
回復適用于:頸椎病包括:頭暈、失眠、視力模糊,記憶力減退、手臂麻木、酸痛、肩背部酸沉。
1.穴位按摩:取“大椎穴”在后頸部脊柱第一最高點,可按壓10-30次或按住2-5分鐘;“肩井穴”肩峰至脖子的中間點可點按10-30次或按壓2-5分鐘;“列缺穴”手指交叉食指所點部位可點按10-30次或按壓2-5分鐘;以上穴位為頸椎病
2.單手四指拿捏法:手指彎曲拿捏頸部,一捏一松,可換手兩側(cè)交替使用,相同手指彎曲拿捏頸部,一捏一松,此為“拿捏法”;
3.擴胸運動:腕肘肩平行做擴胸運動,前伸翻掌,此動作有利于頸肩部的肌肉強大,使頸椎病快速恢復并不易復發(fā);
4. 養(yǎng)生 功法:八段錦五勞七傷向后瞧和第八節(jié)背部七顛百病消此兩節(jié)對治療頸椎病的效果最好;八段錦每天早晚7點各練習一遍。
注意事項:如果頸部出現(xiàn)酸痛,用裝好熱水營養(yǎng)快線瓶子包裹上毛巾放在頸部枕著,每天2次,每次20分鐘即可緩解。
5.飲食提醒:無刻意要求,希望大家認真按視頻指導操作。
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就是那個人
回復總愛頭痛頭暈,小心是頸椎病惹的禍,這三個穴位幫你來搞定。
一,第一個穴位叫做玉枕穴,玉枕,玉枕在哪?正好在我們后枕部,我們呢,順著脖子的正中間往上摸,摸到你后枕部呢,這個位置啊,有一個非常高高的骨頭,這個呢,叫做枕骨粗隆,從枕骨粗的這個位置啊,再往兩邊旁開呢,1.3寸,1.3寸,大約也就是你的一個拇指啊,多一點的這個距離,那么在這個位置啊,就正好在骨頭大約的枕骨稍微靠下緣的這個位置啊,就是呢,啊,這個玉枕穴了,玉枕穴呢,你使勁點按,尤其是呢,這個地方堵塞導致的頭痛的人呢,他會出現(xiàn)一像頭部的放射痛啊,就一按這個地方向頭上放射著麻,那么如果說呢,找到這個位置,證明這個位置堵了,我們呢,可以用這種點按的方法,首先呢,垂直點按,按十秒松開,第二個呢,我們按住之后呢,可以做一個橫向的撥法,就是壓緊了之后,橫著波,誒,又非常好的去疏通這個玉枕穴的作用。
二,風池穴,風池穴在哪呢?誒,大約呢,在玉枕穴往下一點,那這個地方呢,是枕骨,枕骨的下緣,那脖子后面呢,有兩條大筋,這個大筋的旁邊這個地方呢,就是風池穴了,我們按揉的時候呢,我們可以用手先去呢,按揉呢,這個玉枕穴,按揉完了之后,往下走一走,找到這個凹陷,枕骨下緣,大筋旁邊,我們呢去點按,看這個穴位,這個穴位最好是要點斜向我們兩邊的眼睛的這個方向,誒,這樣去進行一個點按,感覺到有酸麻脹,十秒鐘松開再來一次,再來一次就可以了。那么這個是風池穴,風池穴呢,對于頸椎病引起的這個頭痛頭暈,效果是非常好的,也是一定要學會的。
三,頸百勞,它是經(jīng)脈氣穴,在哪呢?我們一低頭摸到脖子后面最高的這個骨頭,從這個骨頭啊,往上兩寸,也就是兩個拇指的這個寬度,再往兩邊呢,一寸,也就是一個拇指的寬度,這一個拇指啊,這個寬度就是你的一寸了,上對大骨頭往上兩寸,再旁開一寸,這有兩條大筋,這兩條大筋很多人呢,你這樣橫著一撥,就會聽見明顯的咯吱咯吱咯吱的響,證明呢,這個地方堵的就很厲害了,已經(jīng)出現(xiàn)結(jié)節(jié)了,我們呢,就可以用這個橫撥法,壓緊了,去撥這個咯吱咯吱響的這個地方,誒,這邊撥完,再撥這邊,把脖子后面的這兩個穴位呢,把它給撥開去使勁撥一撥這兩個大筋就可以了,那么這是三個玉枕穴,風池穴,還有的經(jīng)脈癆,