夏季如何預(yù)防痛風(fēng)

一般人往往認(rèn)為,痛風(fēng)這樣的疾病,屬于骨關(guān)節(jié)問題,主要受寒冷影響,應(yīng)該只在冬季發(fā)作。實(shí)際上,痛風(fēng)也容易在天熱時(shí)發(fā)作。那么夏季如何預(yù)防痛風(fēng)?

痛風(fēng)的根本原因是高尿酸血癥,血尿酸水平越高,痛風(fēng)發(fā)作越頻繁,但是,高尿酸血癥需要誘發(fā)條件,才會(huì)引起痛風(fēng),并不是所有的高尿酸血癥都發(fā)生痛風(fēng)。通常,誘發(fā)痛風(fēng)的常見因素包括暴飲暴食、酗酒等導(dǎo)致血尿酸驟然升高,或者降尿酸藥物導(dǎo)致血尿酸驟然降低,以及關(guān)節(jié)損傷、局部著涼、疲勞等。

夏季對(duì)于不少人來說,喝酒是必須的。尤其是燒烤或者是小龍蝦搭配海鮮。但是小編想說當(dāng)你喝酒時(shí)就會(huì)導(dǎo)致不少的乳酸出現(xiàn),而乳酸過量就會(huì)直接影響到尿酸的排出,從而造成痛風(fēng)的出現(xiàn),所以說建議朋友們?cè)谙募具€是少喝啤酒和少吃海鮮。

減少夏季的痛風(fēng)發(fā)作,在日常生活中需要采取預(yù)防措施。第1項(xiàng)措施是管嘴,尤其注意不能以啤酒加小龍蝦等方式,將自己引向痛苦;第2項(xiàng)措施是補(bǔ)水,補(bǔ)水最好是白天多喝水,避免睡前飲水過多導(dǎo)致夜尿增加,影響睡眠質(zhì)量。補(bǔ)水以白開水為宜,避免飲用含糖飲料或果汁。

第3項(xiàng)措施是少吹空調(diào),尤其是夜間不能整晚開著空調(diào)睡覺。對(duì)高尿酸血癥患者,夏天吹空調(diào)一定要注意溫度的設(shè)置,不要溫度太低,并且注意局部的保暖。有痛風(fēng)發(fā)作病史的人更應(yīng)該引起注意。如果臥室溫度較低或難以避開吹風(fēng)口,最好穿上襪子。

夏季預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的第4項(xiàng)措施是適量運(yùn)動(dòng)。減少痛風(fēng)發(fā)作,除了將血尿酸水平控制到合適范圍內(nèi),還應(yīng)該注意控制體重,而夏季是減重的合適時(shí)機(jī)。但是,通過運(yùn)動(dòng)減重時(shí),需要根據(jù)氣溫條件量力而行,高溫下運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)肌肉溶解,因此,天氣太熱時(shí),不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。其次是注意在運(yùn)動(dòng)期間和運(yùn)動(dòng)后大量飲水,稀釋尿酸和乳酸濃度,促進(jìn)尿酸排泄,應(yīng)該將每天尿量維持在2000到3000毫升。最后,要注意避免運(yùn)動(dòng)后快速降溫或者著涼。

但是,最有效的措施還是,通過飲食控制以及將尿酸藥物,將血尿酸長(zhǎng)期控制在360μmol/L或者300μmol/L以下(根據(jù)不同的病情),才是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的最根本之道。

夏季一到，痛風(fēng)報(bào)道？排尿若出現(xiàn)這3個(gè)異樣，許是尿酸飆升的信號(hào)

#痛風(fēng)#

炎炎夏日，不僅是吃瓜的季節(jié)，同時(shí)也是尿酸頻發(fā)的季節(jié)。

血尿酸是人體當(dāng)中嘌呤代謝產(chǎn)物，也是一種代謝物質(zhì)。在 健康 情況下，人體當(dāng)中的血尿酸水平處于平衡狀態(tài)。

但如果攝入過多的高嘌呤食物，或者是尿酸的代謝出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致血尿酸升高，從而引起高尿酸血癥。

夏天是喝啤酒、吃海鮮的最佳時(shí)光，邀上三五好友，在深夜大排檔坐一坐，口嗨一時(shí)爽，結(jié)果第二天可就難受了.......

這主要是由于這樣飲食含有大量的嘌呤，對(duì)于血尿酸升高無疑是推波助瀾的作用。

同時(shí)夏季炎熱，出汗也增加，體內(nèi)水分也減少，同時(shí)血尿酸濃度逐漸增加，若人體不補(bǔ)充足夠的水分，極其容易誘發(fā)急性痛風(fēng)的發(fā)作。

要知道，腎臟是形成尿液的器官，人體內(nèi)的血液流經(jīng)腎臟時(shí)，所含有的 尿素、尿酸、葡萄糖、水分 等成分，通過 腎小球過濾 后形成原尿。

原尿當(dāng)中的一些葡萄糖、有機(jī)鹽等成分會(huì)被腎小管重新吸收，其他剩余部分就會(huì)形成尿液進(jìn)入膀胱儲(chǔ)存，然后經(jīng)尿道排出體外。

如果體內(nèi)的血尿酸持續(xù)偏高，就會(huì)使得腎臟 健康 受到一定的影響。而在泌尿系統(tǒng)當(dāng)中極有可能會(huì)存在過多的鈣鹽，從而使人在排尿時(shí)會(huì)出現(xiàn)一系列的異?，F(xiàn)象。

血尿酸升高時(shí)，會(huì)出現(xiàn)哪些排尿異常表現(xiàn)呢？

如果血尿酸持續(xù)升高，患者會(huì)出現(xiàn)尿量改變的情況，比如患者的夜尿會(huì)增多，每晚排尿的次數(shù)以及尿量會(huì)超過白天排尿的量。

由于血尿酸持續(xù)升高，使得腎臟功能受到影響，腎小管濃縮功能也會(huì)快速下降，從而使得尿量增多。

而在白天時(shí)，人體的活動(dòng)量比較大，對(duì)水分的需求會(huì)比較多，尿量并不會(huì)有太大改變。在夜晚睡覺的時(shí)候，腎臟血流量會(huì)增加，人體對(duì)于水分的需求也會(huì)減少，從而導(dǎo)致夜尿增多。

一旦尿酸鹽結(jié)晶使得腎小管堵塞，或者堵塞住輸尿管時(shí)，患者就會(huì)出現(xiàn)非常明顯的少尿甚至是無尿的情況。并且伴有 尿延遲、尿等待、排尿不暢 現(xiàn)象。

部分尿酸高的患者會(huì)出現(xiàn)尿液性質(zhì)改變的現(xiàn)象，比如尿液當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)一些泡沫。

由于長(zhǎng)期血尿酸過高，導(dǎo)致 腎臟功能受到損傷 ，尿液當(dāng)中出現(xiàn)了大量的尿蛋白，從而使得尿液表面張力增加所引起的一種現(xiàn)象。

而且患者的尿液會(huì)變得較為渾濁，并且還會(huì)帶有濃重的異味。

如果血尿酸持續(xù)升高，過多的尿酸鹽會(huì)在腎臟當(dāng)中大量的沉積，使得腎臟造成較為明顯的損傷現(xiàn)象，甚至?xí)纬赡I結(jié)石。

一旦形成腎結(jié)石的話，結(jié)石在移動(dòng)過程當(dāng)中，極有可能會(huì)導(dǎo)致 尿道黏膜上皮受到損害 ，從而引起出血現(xiàn)象，就會(huì)使患者排出血尿。

吃藥雖說是大家都不愿意去做的事，但將尿酸控制在低水平，同樣也是減少痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵所在。

研究表明，血尿酸越低，痛風(fēng)復(fù)發(fā)率也就越低，尤其是 當(dāng)血尿酸降到 300μmol/L 時(shí)，患者痛風(fēng)復(fù)發(fā)率不到10% 。

而血尿酸一旦超過540μmol/L時(shí)，痛風(fēng)復(fù)發(fā)率則為80％，幾乎等同于低尿酸值的8倍。

因此，尿酸患者需要積極配合服藥治療，才能更好避免痛風(fēng)發(fā)作。

參考文獻(xiàn)：

【1】Shoji，A，Yamanaka，H和Kamatani，N.（2004）。血清尿酸水平與痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)之間關(guān)系的回顧性研究：抗高尿酸血癥治療減少?gòu)?fù)發(fā)性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的證據(jù)。關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕，51（3），321-325。

夏天到了，為什么吹空調(diào)會(huì)引起痛風(fēng)急性發(fā)作并加重？

通風(fēng)其實(shí)就是寒邪入侵體內(nèi)所致，所以要注意保暖，不要受涼，更不能制冷被空調(diào)吹到。

另外要避免吃高嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，多吃低嘌呤的食物。

為什么夏天是痛風(fēng)的高發(fā)期？

痛風(fēng)是當(dāng)今社會(huì)中一種極為常見且高發(fā)的關(guān)節(jié)類疾病，每次發(fā)作都紅腫、疼痛，甚至無法行走和保證正常生活，雖然痛風(fēng)的發(fā)作需要長(zhǎng)期管理和保養(yǎng)，但是仍在夏季多發(fā)，今天小編就來為大家分析一下痛風(fēng)高發(fā)于夏季的原因，有此困擾的小伙伴快來看看吧。

一、夏季飲食習(xí)慣的特殊性。夏季的美食真是琳瑯滿目，麻辣火鍋、涮串、燒烤再加上冰涼爽口的啤酒，那叫一個(gè)暢快淋漓。可是這樣的飲食對(duì)于痛風(fēng)來說是一個(gè)巨大的誘因，在這樣的美食誘惑下很多人都把持不住自己，可是這些食物又恰恰是高嘌呤的代表者，于是，痛風(fēng)發(fā)作就在夏季不期而遇了。

二、高溫夏季易出汗。出汗可以排毒，加速新陳代謝和循環(huán)，可是在夏季大量出汗時(shí)就容易將痛風(fēng)引出，這是因?yàn)橄募敬罅砍龊箙s不能及時(shí)補(bǔ)水，體內(nèi)的尿酸濃度增高、沉淀并無法順利、快速的代謝排出，于是痛風(fēng)的發(fā)作會(huì)更加頻繁。

三、室內(nèi)室外溫差大。夏季真是冰火兩重天，室外三四度十的高溫和二十多度的空調(diào)房形成了鮮明的溫差對(duì)比，雖然陡然涼快一時(shí)爽，但是體內(nèi)的尿酸鹽會(huì)受到低溫的影響而析出成晶，最后沉淀在各個(gè)骨關(guān)節(jié)上，促使痛風(fēng)頻繁發(fā)作。

四、燥熱難耐懶運(yùn)動(dòng)。夏季酷熱難耐，真是?一動(dòng)一身汗?，在這樣的狀態(tài)下誰(shuí)還愿意運(yùn)動(dòng)呢？高熱量的食物與缺失的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓體內(nèi)嘌呤聚集飆升，所以為了控制痛風(fēng)的發(fā)作，人們還是要多加運(yùn)動(dòng)，但是別忘記水分的補(bǔ)充。

以上就是夏季痛風(fēng)高頻發(fā)作的原因，小伙伴們看看是否經(jīng)常?踩雷?呢？如果你也在夏季頻發(fā)痛風(fēng)，那么一定要注意以上幾點(diǎn)，小伙伴們記住了嗎？

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