大家都知道喝茶對(duì)人們的身體有很大的好處,茶文化博大精深,喝茶已經(jīng)成為中國(guó)人的一種傳統(tǒng)了。那么,上班族喝什么茶對(duì)身體好呢?下面隨小編一起來看看。
1、鐵觀音
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好,主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用??Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此,飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C,抗氧化劑,不僅具有提神,刺激中樞神經(jīng)之作用,還可幫助清除體內(nèi)的自由基,對(duì)于上班族來說,喝點(diǎn)綠茶,可以保證一天擁有好精神,同時(shí)綠茶中的茶多酚還可有效的降低電腦輻射對(duì)身體的危害。
3、枸杞茶
或是直接用枸杞?jīng)_泡水喝,或是加點(diǎn)紅棗,冰糖沖泡5分鐘之后飲用,都可起到一個(gè)抗疲勞,清熱解毒,平肝明目之功效,同時(shí)還有助于緩解長(zhǎng)期使用電腦,光線對(duì)于眼睛的傷害,再者對(duì)于久座一族的辦公室人群來說,枸杞具有滋陰補(bǔ)腎,壯腰骨之功效,所以常喝枸杞茶還能緩解,久坐引起的腰酸背痛等問題。?
4、茉莉花茶
很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡,睡起來的時(shí)候往往感覺手腳發(fā)麻,頭暈?zāi)X脹很難受,有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?當(dāng)人們肝郁氣滯時(shí),精神自然也好不到哪兒去,這時(shí)如果來一杯茉莉花茶是最好不過了,因?yàn)樗軌蚶須忾_郁,還能使人定心安神,更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收消化,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
5、菊花茶
菊花茶可是最抗輻射,同時(shí)其還具有生津、清心健腦、潤(rùn)腸之功效。對(duì)于久坐電腦前的白領(lǐng)們而言還具有養(yǎng)肝明目等作用呢。但是菊花性涼,對(duì)于體質(zhì)偏寒之人就不是很適合了。所以在喝時(shí)可適當(dāng)加點(diǎn)紅糖。
6、三花茶
用菊花、金銀花、玫瑰花一起泡水當(dāng)茶喝,花香四溢。同時(shí)還具有降火,防治風(fēng)濕、感冒,清熱解毒之功效。尤其適合上班心神不靈的人經(jīng)常喝。
上班族每天都長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕,也長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間用眼,這給上班族的身體帶來了許多的危害,得了許多的職業(yè)病,讓上班族成為被多種健康問題纏繞的高發(fā)人群。上班族可以通過喝茶來改善自己的身體,下面九個(gè)大家說說上班族適合喝什么茶。
上班族防癌:減少保溫杯泡茶
專家指出,茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中,會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,減少了茶香,還使致癌物質(zhì)增多。
上班族喝七種茶可防癌潤(rùn)肺補(bǔ)氣
姜蘇茶
此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡(jiǎn)便。
生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。
桔紅茶
此茶有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。
鐵觀音茶
此茶具有清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌癥、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看,秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。
蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。
選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。民間諺語:“吃著蘿卜喝著茶,氣得醫(yī)生滿地爬?!?br>銀耳茶
此茶有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。
桂花茶
此茶具有溫補(bǔ)陽氣的功效,主治陽氣虛弱型高血壓病。
選用干桂花1克,茶葉2克。將干桂花、茶葉,入杯中,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。早晚各飲1杯。
苦瓜茶
苦瓜茶,此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風(fēng)處陰干,飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
溫馨提示:喝茶不當(dāng)會(huì)致癌,喝茶適宜卻能防癌!上班族是癌癥“喜歡纏上”的人群,防癌、致癌不可掉以輕心!
芥茶
芥茶也是一種養(yǎng)生功效很強(qiáng)的養(yǎng)生保健茶,特別是對(duì)于經(jīng)常吃快餐的MM們等均有著很好的保健功效。其具有抗輻射,保護(hù)心腦血管,促進(jìn)腎臟健康等作用。
菊花茶
菊花茶可是最抗輻射,同時(shí)其還具有生津止渴,清心健腦潤(rùn)腸之功效。對(duì)于久坐電腦前的MM而言還具有養(yǎng)肝明目等作用呢?但是菊花性涼,對(duì)于體質(zhì)偏寒之人就不適很適合了。所以在喝時(shí)可適當(dāng)加點(diǎn)紅糖。
三花茶
用菊花,金銀花,玫瑰花茶一起泡水當(dāng)茶喝,花香四溢。同時(shí)還具有降火,防治風(fēng)濕感冒,清熱解毒之功效。尤其適合上心神不靈的MM經(jīng)常喝。
菊花山楂茶
用菊花,山楂,金銀花各適量沖開水飲用,就具有開胃活血化瘀,清涼降壓等作用。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶就可很好的起到防治這些方面疾病的作用
上班族常有腰酸背痛,眼花繚亂之感,此時(shí)經(jīng)常飲用菊花枸杞茶就可很好的起到防治這些方面疾病的作用。同時(shí)菊花性涼,枸杞子性溫,兩者一結(jié)合還可以起著很好的中合作用呢?
茉莉花茶
茉莉的花香具有疏肝理氣,祛燥潤(rùn)肺等多種功效,用茉莉同冰糖一起沖泡花香四溢,同時(shí)還具清熱解毒之功效,一年四季皆宜。
銀耳茶
先將銀耳加冰糖燉熟之后,再用開水沖泡茶葉五分鐘之后加入銀耳湯中就可。
事實(shí)上生活中還有很多茶都是很適合上班族們經(jīng)常喝的。比如說養(yǎng)胃的紅茶,普洱,提神的綠茶,烏龍黑等都具有一定的養(yǎng)生保健功效的。應(yīng)該說每一種茶都具有其特定的養(yǎng)生保健功效。
但是也不可否認(rèn)的是現(xiàn)實(shí)生活中并非每一個(gè)人都適合喝茶的,比如說如果熬夜加班之后,身心都已經(jīng)非常累了,就非常不適合用茶來提神了。對(duì)于你而言此時(shí)最應(yīng)該做的就是讓自己好好休息了。
上班族喝茶注意事項(xiàng)
不要空腹喝茶
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了,還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收??崭癸嫴钑?huì)沖淡胃酸,還會(huì)抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,還會(huì)引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
睡前不宜喝茶
睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶,飲茶會(huì)使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新采的綠茶,飲用后,神經(jīng)極易興奮,造成失眠。
喝醉時(shí)不宜喝茶
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會(huì)加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此,對(duì)心腎生病或功能較差的人來說,不要飲茶,尤其不能飲大量的濃茶。對(duì)身體健康的人來說,可以飲少量的濃茶,待清醒后,可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
服藥時(shí)不宜喝茶
藥物的種類繁多,性質(zhì)各異,能否用茶水服藥,不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿,可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化,因而,在服用催眠,鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥,含蛋白質(zhì)等藥物時(shí),因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀,不宜用茶水送藥,以防影響藥效。
有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲,一般認(rèn)為,服藥2小時(shí)內(nèi)不宜飲茶。而服用某些維生素類的藥物時(shí),茶水對(duì)藥效毫無影響,因?yàn)椴枞~中的茶多酚可以促進(jìn)維生素C在人體內(nèi)的積累和吸收。
所以,無論是中藥還是西藥,服用后都不要馬上喝茶,更不要用茶水來送服藥物,否則會(huì)影響藥物的有效吸收。
消除身體疲勞的常見養(yǎng)生茶方有枸杞?jīng)Q明子茶、熏衣草花茶等。枸杞子含豐富的胡蘿卜素及維生素C,具有益腎、補(bǔ)肝、明目的作用,對(duì)解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。有些人或用菊花加上枸杞一起泡來喝,這樣的搭配也有消除疲勞的功效。至于熏衣草花茶能有效祛痘祛斑,去火安神且香氣濃郁,有安撫神經(jīng),使人鎮(zhèn)靜的作用,亦能消除上班族壓力,抒解焦慮,有助減輕頭痛。
泡制養(yǎng)生茶的方法亦很簡(jiǎn)單,以菊花枸杞茶為例,每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入明茗杯內(nèi),加入熱開水,10分鐘后便可。如想在辦公室沖泡的話,建議使用附有容量較大的泡茶過濾器,或附有茶隔的茶杯,特大的茶格能放入更大分量的泡茶材料,更能輕易泡出夏天的花果茶及冬天的滋潤(rùn)茶品。
上班族喝七種茶可防癌:
1、姜蘇茶
此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡(jiǎn)便。
生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。
2、桔紅茶
此茶有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。
3、鐵觀音茶
此茶具有清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌癥、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病等功效。 人說“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看,秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。
4、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。
選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。民間諺語:“吃著蘿卜喝著茶,氣得醫(yī)生滿地爬?!?/p>
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。
6、桂花茶
此茶具有溫補(bǔ)陽氣的功效,主治陽氣虛弱型高血壓病。
選用干桂花1克,茶葉2克。將干桂花、茶葉,入杯中,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。早晚各飲1杯。
7、苦瓜茶
苦瓜茶,此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風(fēng)處陰干,飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
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