老人便秘嚴(yán)重怎么解決

便秘是經(jīng)常困擾老年人的常見問題，老年人由于飲食過于精細(xì)、活動量少以及身體器官的退化，容易導(dǎo)致上廁所困難。那么，老人便秘嚴(yán)重怎么解決呢？

老人便秘嚴(yán)重怎么解決

1、飲食調(diào)理

老人們的飲食要盡量選擇清淡，易消化的食物，每天都要保證攝入足夠的蔬菜和水果，每周都適當(dāng)吃一些五谷雜糧，中和飲食，不能因為要補(bǔ)身體，就每天吃肉，食用過于精細(xì)的食物。另外，老人的便秘多屬于虛癥，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，如果盲目增加梨等涼性水果的攝入，不僅會增加老年人便秘的癥狀，還會誘發(fā)或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。因此老年便秘應(yīng)多吃溫陽食物，如核桃仁、羊肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

2、積極鍛煉

其次，出現(xiàn)嚴(yán)重便秘情況的老人們，每天都要保持一定的活動，散散步或者打太極都是很好的運動方式。早晨醒來，用手自己揉肚子，以肚臍為中心，順時針和逆時針各揉一段時間，促進(jìn)腸道的蠕動。老人每天可以適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，但是不能劇烈運動，避免損傷身體。

3、就醫(yī)治療

老年人便秘嚴(yán)重的，還可以到醫(yī)院進(jìn)行腸胃功能檢查和大便常規(guī)檢查，如果因為腸胃功能紊亂而引發(fā)便秘，可以使用益生菌或在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥物進(jìn)行治療。有的老年人脾胃比較虛弱，所以就會出現(xiàn)便秘的狀況，為了解決這種問題，可以使用一些中藥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)脾胃功能。

老人家便秘怎么辦

1、老人便秘吃什么食物

改善老年人便秘食療方法主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物,如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加腸道的蠕動,起到通便的作用。

改善老年人便秘食療方法每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁,能保持糞便中的.水分,使大便軟潤。

改善老年人便秘食療方法經(jīng)常吃一些“瓊脂”制品。瓊脂是植物膠的一種,通常稱為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產(chǎn)的石花菜類制成的,在西餐的冷食中經(jīng)常用到,也屬于纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分,使腸內(nèi)容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意。

2、老人便秘喝什么湯好

2.1、米湯蛋花湯

原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。

做法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后攪勻,然后沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。此湯具有補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用。

2.2、木耳鶴鶉蛋湯

原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克。

做法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時,然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。

3、老人便秘喝什么粥

3.1、白術(shù)粥

原料:白術(shù)40克,大米60克。

做法:取白術(shù)40克煎水取汁,加大米60克同煮成稀粥,每日早晚服食。

3.2、芝麻粥

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。

做法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

老人便秘該如何調(diào)理

1、堅持飲水 。若便秘是由于飲水量不足所致者,應(yīng)把飲水視為服藥。堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養(yǎng)成飲水習(xí)慣,對便秘也大有裨益。

2、養(yǎng)成定時解大便的習(xí)慣。 最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。

3、早晚散步或慢跑。 慢跑有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結(jié)腸的張力,增加腸蠕動。

4、穴位按壓法 。即在大便時用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持?jǐn)?shù)10秒種后就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力,即可排便。如一次無效,可反復(fù)數(shù)次直至排便

引起老人便秘的原因

1、腸蠕動緩慢:老年人的腸蠕動頻率降低,腸道中的水分相對減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。

2、肛腸肌肉過度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產(chǎn)生便意,使糞便長時間滯留腸道內(nèi)引起便秘。

3、精神體質(zhì)欠佳:精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因為神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀。

4、藥物因素:許多老年人患心腦血管疾病,需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可引起便秘。

5、體內(nèi)缺水:老年人口渴感覺功能下降,在體內(nèi)缺水時也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導(dǎo)致大便干燥。

老人便秘嚴(yán)重怎么辦？有沒有好的方法??？

老年人便秘嚴(yán)重的可以增加食物中的膳食纖維含量，對腹部進(jìn)行按摩。也可以使用乳果糖，蘆薈膠囊等藥物改善便秘的癥狀。

隨著年齡的增長，老年人腸管的張力和蠕動會逐漸地減弱，因此容易出現(xiàn)便秘。而膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動，所以可以緩解便秘。日常含膳食纖維比較豐富的食物有芹菜，金針菇，韭菜，冬筍，這些食物可促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便的體積平常。也可以對腹部進(jìn)行按摩，促進(jìn)腸道的蠕動，提高腸道的功能。必要的時候可以使用乳果糖等促進(jìn)腸道的蠕動，增加糞便的排出。

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