春天上班族容易犯困怎么辦

俗話說：“春乏秋困夏打盹?！钡搅舜禾?，白領(lǐng)們上班常會(huì)不斷打哈欠，容易犯困。那么，該如何讓自己變得更有精氣神呢？

1、最好不熬夜

專家表示，經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，一般都會(huì)缺乏精氣。因?yàn)榕K腑氣血流動(dòng)的時(shí)間是11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，而這段時(shí)間，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲(chǔ)存精氣（能量）。如果不睡就等于強(qiáng)迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法被貯藏，會(huì)導(dǎo)致陰陽失和，肝火上升，肝盛陰虛，氣虛體弱，那人就會(huì)沒有精神了。

2、多走走，多休息

工作到累時(shí)，可以走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，對(duì)重新設(shè)置生物鐘有幫助。同時(shí)，還可以呼吸新鮮空氣，能降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

3、可以在辦公室擺上植物

在辦公室種一盆迷迭香，就可以美化環(huán)境，增添氣氛。同時(shí)，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)它的氣味可振奮精神。

4、吃顆薄荷糖

薄荷有提神醒腦的作用，讓你保持精神振奮。無糖型，薄荷強(qiáng)烈的效果最佳，中午飯后吃一顆薄荷糖，不僅可以幫助我們白領(lǐng)朋友們清新口氣，更是可以省下不少的刷牙時(shí)間的，當(dāng)然，大家如果有時(shí)間最好刷刷牙。

5、適當(dāng)按摩放松

其實(shí)，適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H可以幫助我們大家起到非常不錯(cuò)的保健功效，更是可以幫助我們大家很好的放松身體的，尤其是我們白領(lǐng)朋友們，在春季的時(shí)候感覺到非常疲勞的時(shí)候，可以握緊拳頭，放在耳朵的斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭部往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，身體會(huì)有一種放松的感覺，釋放疲勞，恢復(fù)精力充沛的感覺。

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