茶一直是女性養(yǎng)生的好伙伴,平時(shí)泡一些花茶對(duì)身體很有好處。一般來(lái)說(shuō),女性春天喝玫瑰花茶、金銀花茶、茉莉花茶等,但是要適量。
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶喝多了,可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤(rùn)起來(lái)。這是因?yàn)槊倒寤ㄓ泻軓?qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
2、金銀花茶
金銀花可以起到很好的清熱解毒之效,能減緩喉嚨腫痛,心煩心悶等癥狀,在秋季飲用金銀花還能預(yù)防轉(zhuǎn)季時(shí)容易患上的感冒。將金銀花的花、葉加水,先用猛火,后用小火煮三分鐘,濾出湯汁加冰糖后飲用??梢郧鍩?、解暑。
3、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛,對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有胃部保護(hù)茶之稱。此外,茉莉還有安定精神的效果,可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
4、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來(lái)說(shuō),尤其合適,不僅可以對(duì)抗春困,還能緩解眼睛疲勞。
5、蒲公英花茶
蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進(jìn)肝腎運(yùn)轉(zhuǎn),促進(jìn)消化,從而使人精神抖擻。
喝茶是很好的養(yǎng)生方式,喝茶能夠幫助人體補(bǔ)充水分,現(xiàn)在茶的種類很多,不同的茶有不同的功效,春季的時(shí)候,女性可以喝一些美容養(yǎng)顏的茶類,幫助身體養(yǎng)生,適合女性喝的茶有很多,那么春季女性喝什么茶養(yǎng)生?適合女性春季喝的茶有哪些?
1、適合女性的春季養(yǎng)生茶
(1)蘋果茶
蘋果茶對(duì)醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個(gè)蘋果切成薄片,加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲,連續(xù)飲十日便可見(jiàn)效。
(2)檸檬茶
能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡(jiǎn)單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。
(3)枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
2、春季減肥的方法
方法一:用粥代替米飯,熱量減半
在這一周里,用粥來(lái)代替米飯,同樣是一碗的分量,粥的熱量就比米飯低得多,而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感,控制食欲,預(yù)防和改善飲食過(guò)度。
另外,可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來(lái)煮粥,膳食纖維豐富,促進(jìn)排毒,同時(shí)減緩人體對(duì)脂肪、糖質(zhì)的吸收。
方法二:吃蔬果沙拉的時(shí)候加點(diǎn)海藻類食材
雖說(shuō)沙拉富含酵素和膳食纖維,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬,卡路里會(huì)很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉,同時(shí)加入海藻類食物,活化腸道蠕動(dòng)能力,改善便秘,還能瘦腰,吃得放心又健康。
方法三:食量不足時(shí)多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?br>在控制飲食的時(shí)候,你也許會(huì)經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)有吃飽,肚子還很餓,這時(shí)可以做些溫?zé)岬氖卟肆侠?,蒸煮都OK,放點(diǎn)鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料,消除空腹感,補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì),同時(shí),暖暖的又能提高新陳代謝。
方法四:想吃甜食的時(shí)候,用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點(diǎn)心等,是不少人很喜歡吃甜食,特別是壓力大心情不好的時(shí)候,吃點(diǎn)甜食確實(shí)能緩解情緒??墒翘鹗程欠趾芨?,在飲食減肥中需要控制,不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯,天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感,膳食纖維更能改善便秘,促進(jìn)排毒呢!
適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些
適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些,對(duì)于女性而言,花茶是不錯(cuò)的一個(gè)茶飲,不僅清香怡人,口感也不錯(cuò)。多數(shù)女性都很喜歡花茶這一時(shí)尚的飲用方法,下面為大家分享適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些。
適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些1適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有很多,例如玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶、菊花茶等,但是每個(gè)女性的體質(zhì)、年齡不同,適合長(zhǎng)期喝的花茶也略有不同。此外對(duì)于患有疾病或者處于妊娠期的女性,部分花茶不適合喝,應(yīng)該選用適合自身的花茶適量飲用。
1、玫瑰花茶:對(duì)保護(hù)肝臟、促進(jìn)新陳代謝、去除胃腸道油脂有一定效果,長(zhǎng)期喝有清除宿便、活血調(diào)經(jīng)的效果。月經(jīng)量大的女性、胃寒以及經(jīng)常腹瀉的患者不建議長(zhǎng)期喝玫瑰花茶;
2、桂花茶:桂花茶性質(zhì)比較溫,適合一些年齡較大、脾胃虛弱的女性喝,可以緩解咳喘、腸道積氣、聲音沙啞、皮膚干燥等情況,并且氣味較清香,可以調(diào)節(jié)心情,緩解壓力;
3、茉莉花茶:具有去除寒邪、幫助梳理淤氣的作用,能夠清熱解毒,可以緩解乳房脹痛;
4、菊花茶:菊花茶具有散風(fēng)熱和平肝明目的功效,可以治療上火導(dǎo)致的喉嚨痛、口腔炎等,但性質(zhì)偏寒涼,不適合妊娠期的女性長(zhǎng)期喝。
適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些2 1、 菊花茶
菊花茶比較適合女性喝的,入口后會(huì)有一點(diǎn)苦,常喝的話可有清熱解毒、明目去火等功效,還能很好的調(diào)滋潤(rùn)皮膚、緩解牙痛等作用,可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)加入一些紅棗,這樣喝起來(lái)會(huì)更有口感。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶也比較適合女性飲用的,但在平時(shí)不宜天天喝,一般每個(gè)星期喝3~5次就行了,對(duì)于濕寒體質(zhì)的人喝是比較好的,這樣能助于身體的恢復(fù),還能緩解心情,對(duì)于調(diào)經(jīng)止痛也有一定的幫助效果。
3、紅棗姜茶
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),紅棗姜茶是最為適合喝的,比較適合寒性體質(zhì)的女性喝的,它屬于溫?zé)嵝缘模:瓤捎谢钛鏆獾淖饔?,還能使皮膚變得更好,看起來(lái)更有精氣神,尤其是在經(jīng)期喝是最好的,對(duì)身體健康比較有利。
適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些3 女人夏天喝什么花茶好
1、桂花茶
飲用方法:沖泡桂花的量也不能太多,水溫一般在85度左右就可以了,先少倒一點(diǎn)水,讓花和茶都充分滋潤(rùn)一下,最后再把水注滿玻璃杯,浸泡2到3分鐘就可以喝。
功效:桂花茶是適合夏天喝的一種花茶,桂花又稱九里香,屬于辛溫的,香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥,潤(rùn)腸通便,減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚,解除體內(nèi)毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪?lái)喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來(lái)說(shuō),則是適合夏天喝的理想花茶。
2、金銀花茶
飲用方法:每次取3-5克,沸水沖泡3-5分鐘即可,味淡微苦??勺眉颖腔蚍涿埏嬘?。
功效:金銀花能清熱解毒,有效排除體內(nèi)毒素,預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。能激活細(xì)胞的酶,迅速給你的肌膚輸送營(yíng)養(yǎng),瞬間美白;能涼血化瘀,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射,充分補(bǔ)充水分,有效抵抗各種皺紋。
3、玫瑰花茶
飲用方法:取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾,放入蓋杯中,沖入沸水后加蓋悶約10分鐘,冷熱飲都是佳品
功效:玫瑰花性微溫,含有豐富的維生素,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì)。玫瑰花有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑,因此非常適合夏天飲用。
4、茉莉花茶
飲用方法:沖泡茉莉花茶選用玻璃杯或有蓋瓷杯,投茶,沖入沸水(也可先加少許沸水潤(rùn)茶搖香后再?zèng)_水)至七分滿,通常茶水的`比例為1:40,每泡沖泡時(shí)間為3-5分鐘,可將茶水飲盡再續(xù)水。
功效:茉莉花茶在各種花草茶中,香氣最為醇厚,是飲茶之上品,有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助,并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
5、百合花茶
飲用方法:泡茶時(shí),每次取百合花2克—3克,用開(kāi)水燜10分鐘左右即可。
功效:百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素,具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。茶沏好后色澤金黃,味甘微苦,可以安心去火、清涼潤(rùn)肺,是夏日里最好的解暑飲品。
喝茶有什么好處
1、有助于提神醒腦。
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程,使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。
2、有助于降脂助消化。
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內(nèi)積滯。
3、有助于利尿解乏。
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間??Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。
4、有助于抗氧化。
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示,1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
5、有助于預(yù)防和治療輻射傷害。
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),對(duì)腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進(jìn)行治療,有效率可達(dá)90%以上。對(duì)血細(xì)胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%。對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些4 1、適合春季喝的花茶
(1)茉莉花茶
有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助,并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
(2)玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。取干玫瑰花6~10片,熱水沖泡即可;也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。這款茶有理氣之效,因此月經(jīng)期女性應(yīng)慎用,以防行氣活血導(dǎo)致月經(jīng)量多。
(3)菊花茶
菊花具有清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。另可配合枸杞同服,更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。但因菊花性偏涼,故平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
(4)金銀花茶
可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行可愛(ài)冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。
(5)檸檬草茶
檸檬草,也稱檸檬香茅,經(jīng)常飲用可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等,達(dá)到有病治病,無(wú)病防身的效果。
2、如何預(yù)防春困
1、起居方面
宜早臥早起,保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗,則室內(nèi)空氣不流通,氧氣含量減少,二氧化碳等有害氣體增多,會(huì)助長(zhǎng)“春困”的發(fā)生。
2、鍛煉方面
做到清晨早起,松解衣扣,散披頭發(fā),放松形體,信步漫行。同時(shí)選擇輕柔舒緩的活動(dòng)項(xiàng)目,如打太極拳、慢跑、做體操等,以活動(dòng)關(guān)節(jié),舒展肢體,使郁滯宣通,氣血疏利,陽(yáng)氣升發(fā)。另外,可出戶旅游,眺園林之春光,觀山河之奇秀,納六氣之甘清,以暢生機(jī)。切不可因“春困”而久臥,須知久臥則傷氣。
3、飲食方面
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為“春困”與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān),因此“春困”時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意三項(xiàng)原則:增加蛋白質(zhì)的攝入,適當(dāng)增加魚(yú)類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物,以保證人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需要。多食堿性食物中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,消除疲勞。蔬菜中含堿量較多,而菠菜、薺菜、香椿、韭菜等都為春季佳蔬。
本文地址:http://www.soujuw.cn/renqun/86743.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 男人酒后不能碰這七件事
下一篇: 男人護(hù)肝六大錦囊知多少