女人睡姿不正確會(huì)導(dǎo)致不孕

女人睡姿不正確會(huì)導(dǎo)致不孕

很多人都知道，不正確的坐姿會(huì)引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對(duì)也易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

對(duì)人體來說，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長(zhǎng)壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。

　　此外，后位子宮還有以下潛在問題：

月經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對(duì)性生活充滿恐懼。

痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從“壺底”排出。

不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。

排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

仰臥睡姿會(huì)傷害子宮嗎？哪些睡姿對(duì)身體健康不好？

人一生大概有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的，所以睡眠對(duì)人體健康非常大，每個(gè)人都有各自的睡眠習(xí)慣，有的人喜歡趴著睡，有的人喜歡側(cè)著睡，有的人喜歡仰著睡，不同的睡姿對(duì)人身體的影響也是不同的，那么仰臥睡姿會(huì)傷害子宮嗎？哪些睡姿對(duì)身體健康不好？
1、仰臥睡姿會(huì)傷害子宮
睡覺看似簡(jiǎn)單，卻有不少學(xué)問，對(duì)于女性來講更是如此。長(zhǎng)期不良的睡姿，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)子宮造成損害。
對(duì)此，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生教授王敬表示：“睡眠姿勢(shì)不外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種，睡眠養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)不要長(zhǎng)期太過于固定某一種姿勢(shì)?！?br>首先，對(duì)女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養(yǎng)生的，這種姿勢(shì)容易使胸部受壓，對(duì)發(fā)育中的少女而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
其次，長(zhǎng)期仰臥睡姿則會(huì)對(duì)女性的子宮造成不利影響。這是因?yàn)樵谂陨诚到y(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導(dǎo)致后位子宮。女性采取仰臥睡姿時(shí)，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內(nèi)尿液的重量，也會(huì)向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成后位子宮。后位子宮容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。此外，孕婦如果長(zhǎng)期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。
對(duì)于女性來說，合適的睡眠姿勢(shì)，就是最趨于自然的側(cè)臥位。右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位。王敬教授強(qiáng)調(diào)，一般人在每晚的睡眠中都會(huì)變換幾種睡姿。即使是右側(cè)臥位，如果長(zhǎng)期姿勢(shì)不變，也會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成不利影響。
2、健康的睡姿
（1）左側(cè)臥
英國(guó)胃腸病學(xué)家羅賓丘特坎表示，“胃灼熱癥狀在晚上往往變得更嚴(yán)重，雖然我們還未弄清確切原理，但人們采取左側(cè)臥睡姿時(shí)，癥狀明顯減輕，目前推測(cè)是因?yàn)檫@種姿勢(shì)讓內(nèi)部器官在一條線上，有助于明顯減少流入食管的胃酸，從而減少胃灼熱帶來的疼痛感?！彼裕覆坎贿m時(shí)，請(qǐng)選擇左側(cè)臥睡姿。
同時(shí)，土耳其伊茲密爾大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，40.9%左側(cè)臥入睡的人自述常做噩夢(mèng)，只有14.6%右側(cè)臥入睡的人有此自述。因此，若感到精神倦怠、心理緊張，要避免采用左側(cè)臥睡姿。
（2）仰臥
長(zhǎng)期腰背不適建議采用仰臥睡姿，在頭部和膝蓋下面墊枕頭，使脊柱成一條直線，可以緩解腰背疼痛，或至少讓你相對(duì)舒服地睡一晚。
此外，美容整形外科醫(yī)師蓋森安森博士稱，仰臥時(shí)，面部放松、透氣，對(duì)面部皮膚保持活力有很大好處。
但有研究發(fā)現(xiàn)，仰臥時(shí)，舌頭因地球引力落向口腔后部，使呼吸道變窄，會(huì)使打鼾和睡眠呼吸暫停的幾率比側(cè)臥增加一倍，同時(shí)還會(huì)引發(fā)白天困倦、高血壓、糖尿病和抑郁癥等嚴(yán)重的健康問題。
所以，平時(shí)已有打鼾、睡眠呼吸暫停癥狀的人應(yīng)盡量避免仰臥。
（3）胎兒睡姿
英國(guó)正骨療法專家艾米霍普建議人們多采用胎兒睡姿，“將身體蜷縮成胎兒睡姿時(shí)，脊柱有足夠的靈活性，有利于夜間變換各種睡姿?！辈粌H能保證身體足夠放松，還有助于緩解壓力，特別適合壓力大、感到身心疲勞的人。
但同時(shí)，胎兒睡姿可能會(huì)使頸痛癥狀加重。如果你不想醒來后頸部僵直或肩痛，采用胎兒睡姿時(shí)，就要使用相對(duì)較硬的枕頭，使脖頸和脊椎在同一條直線上。肩寬的人枕頭要厚一些，背痛的人在雙膝之間夾個(gè)枕頭。
（4）右側(cè)臥
右側(cè)臥的睡姿會(huì)讓位于胸腔左側(cè)的心臟得到更多的空間，有助于降低血壓，使心跳不那么快，對(duì)有心臟病的人有益。左側(cè)臥或右側(cè)臥也有利于清除大腦、脊椎和神經(jīng)系統(tǒng)中的廢物，防范癡呆癥和其他退行性疾病。
但是，懷孕晚期采用右側(cè)臥可能會(huì)造成胎兒死產(chǎn)。新西蘭奧克蘭大學(xué)的研究者對(duì)155名產(chǎn)下死嬰和310名產(chǎn)下活嬰的女性進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)右側(cè)臥睡姿會(huì)減少流向嬰兒的血液，增加死產(chǎn)機(jī)率。
（5）俯臥
采用俯臥睡姿會(huì)使內(nèi)臟處于理想位置，得到充分休息，還可以促進(jìn)消化。此外，采用俯臥睡姿可以有效防止打鼾，香港樹仁大學(xué)還研究發(fā)現(xiàn)，采用俯臥睡姿的人往往有令人興奮的夢(mèng)。
但俯臥時(shí)，為了方便呼吸，必須把頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，容易引起頭痛、頸部僵直、肩部不適等癥狀，痛感會(huì)輻射到手臂。

睡姿也容易導(dǎo)致產(chǎn)后子宮后移，如何避免呢？

姿也容易導(dǎo)致產(chǎn)后子宮后移，如何避免呢？

經(jīng)過十個(gè)月的努力，孕婦終于安全分娩，但產(chǎn)后不能馬上放松，因?yàn)橐M(jìn)入坐月子狀態(tài)。分娩是孕婦分娩和康復(fù)的一個(gè)非常重要的時(shí)期。很多夫妻懷孕一段時(shí)間后仍然沒有懷孕，所以認(rèn)為自己的受孕姿勢(shì)不對(duì)，就調(diào)整受孕姿勢(shì)。很多人都有這個(gè)想法。一般來說，沒有女人認(rèn)為自己受孕困難實(shí)際上是受睡姿影響。劉女士婚后很長(zhǎng)時(shí)間沒有懷孕。她嘗試了各種方法，但從未成功。于是她開始懷疑自己身體有問題，假期去醫(yī)院檢查。

檢查結(jié)束后，醫(yī)生沒有先告訴她檢查結(jié)果，而是問她平時(shí)是什么睡姿。劉女士想了想，因?yàn)榻Y(jié)婚前工作壓力很大，平時(shí)回去后很累但是很難睡著。她漸漸發(fā)現(xiàn)仰躺著更容易睡著，于是養(yǎng)成了仰睡的習(xí)慣，結(jié)婚后一直沒變。

醫(yī)生告訴劉女士，她長(zhǎng)期不孕的原因是喜歡趴著睡，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間趴著睡會(huì)導(dǎo)致劉女士子宮后移，子宮后移的女性比正常女性受孕成功的難度會(huì)大得多。

和劉女士一樣，她絕對(duì)不是唯一一個(gè)懷孕有困難的女性，只是因?yàn)樗龥]有專門檢查過不孕不育的原因，所以大多數(shù)人都沒有意識(shí)到睡覺的危害。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性，如果懷孕一段時(shí)間后不能成功懷孕，夫妻雙方都可以去醫(yī)院檢查身體健康，看看有沒有影響懷孕成功的因素。

影響女性正常受孕的因素很多，如女性婦科炎癥或其他子宮異常，男性精子存活率低或精子數(shù)量少也會(huì)導(dǎo)致受孕概率低。在醫(yī)院發(fā)現(xiàn)異常后，要配合醫(yī)生積極治療，及時(shí)調(diào)整其亞健康狀態(tài)。在懷孕準(zhǔn)備過程中，夫妻雙方都要注意保持正常的飲食和生活習(xí)慣，同時(shí)最好保持輕松平和的心態(tài)，這樣才能增加懷孕成功的幾率。對(duì)此大家有什么不同的看法呢？一起來看看吧。

睡覺喜歡趴著睡會(huì)不會(huì)壓著子宮，導(dǎo)致將來不孕？

一個(gè)人的一中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過的。正當(dāng)?shù)牧己盟?，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會(huì)頭錯(cuò)腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。
要有正確的睡眠姿勢(shì)。

一般主張向右側(cè)臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
當(dāng)然不會(huì)導(dǎo)致不孕，你需要改變睡姿把身體養(yǎng)好了，將來才能懷一個(gè)健康寶寶啊，再說啦，懷孕后就不可以趴著睡啦，小寶寶會(huì)痛的，所以你為了將來，也不能再趴著睡啦。
并且趴著睡還會(huì)損害腎臟，心臟對(duì)身體造成傷害，即時(shí)調(diào)整過來吧，為了你的身體，為了懷孕時(shí)懷個(gè)健康寶寶啊

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