男人三十-不要舍肝取腎

男人三十-不要舍肝取腎

“西瓜”是什么呢?護肝!誠然，“腎虛”常和男人的性功能聯系在一起，加上形形色色補腎藥物廣告的誘惑，補腎便成為一些想常保男人雄風的男性孜孜以求的目標。健康專家提醒你：在競爭激烈、節(jié)奏緊張的現代生活中，男人保肝比補腎重要的多。

中醫(yī)學認為，腎為先天之本，上了年紀腎偏虛的老年男性適當補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達，以通為順。如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發(fā)消化失調、高血壓等疾病。同時，中年男性正處于事業(yè)、家庭的“風口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。另外，男性應酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等病便會暗中盯上你?，F代醫(yī)學則更為看重肝臟與健康乃至生命的關系。醫(yī)學專家將肝臟譽為人體內的“化工廠”，三餐吃下的營養(yǎng)物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官的需要。如果肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命。據某醫(yī)院調查一組老年人的疾病譜，發(fā)現患有慢支炎、肺氣腫、冠心病乃至癌癥，就是沒有肝病，提示患了肝病的人是難以成為“壽星”的?？梢?，將肝臟列為中年男子的重點保護對象何等重要。

那么，具體如何保護呢?——“金點子”：飲食護肝

飲食護肝有兩大要點：一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛(wèi)生，防止細菌、病毒入侵肝臟。營養(yǎng)學家告訴我們，人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養(yǎng)分，也正是肝臟所必需的。不過，肝臟對蛋白質、碳水化合物以及維生素需求較多，而脂肪過量有引起脂肪肝之虞，必須適當限制。為此，建議你將以下細節(jié)貫穿于每天的食譜中：

●奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質蛋白。

●適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。

●酵母富含B族維生素，不可冷落。

●山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

●綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。

●枸杞滋補肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。

●常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

●有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。

●忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。少吃含纖維較多的食品以及產氣多的食品，如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、干豆類、汽水、蘿卜等。避免油炸及干硬食品。

●清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的農藥殘留;某些食品添加劑，如面粉增白劑、防腐劑;熏烤食物及變質食物，如爛姜、發(fā)紅的元宵、長芽的土豆等。對策：盡量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。盡量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等。遠離熏烤與變質食物。

●多喝白開水。白開水要保持新鮮，每天3～4次，每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

老人常說，男怕傷肝、女怕傷腎，你如何看待這一說法？

農村的環(huán)境出現了不少改變，但是其中的文化內涵并沒有產生太大的變化，不僅保持著過去傳統(tǒng)的有些習慣，在老農的口中還會有很多俗語。這些話多是來自于對于平時生活的總結，能夠幫助后人在進行其他事情的置辦時，能夠有著更多的選擇。水分的另一個作用就是幫助人體運輸毒素，而起到主要作用的器官就是腎臟，這種情況下如果腎臟出現了問題，那么就會導致女性的面貌出現很大的變化。

但是其中也不乏一些調侃性的話，其中沒有什么道理，因此需要進行仔細地甄別。首先是第一句話，我們知道中國的酒文化有著厚重的歷史支撐，就連現在也有著很多酒局，基本上是在酒局中解決一些問題。不僅僅會不像年輕時候那么好看，同時還會對身體造成不小的影響。老人常說，男怕傷肝、女怕傷腎.

腎病是一種十分嚴重的疾病不僅會讓面部出現痘痘，同時還會對于其他器官產生影響，長時間這種狀態(tài)，就會讓人體變得虛弱，這也是女性怕腎臟出問題的原因。這就意味著一個男性是很容易接觸到酒這種飲品的，當喝酒過度的時候，就會導致肝臟出現問題，留下的后遺癥也是十分危險的，因此對于一個男人來說是需要對于自己的肝臟進行保護的。

老人常說，男怕傷肝、女怕傷腎，如果身體缺水，面部就會變得黯淡無光，對于愛美的女性來說是不能夠接受的。這句話其實也是一種很無奈的說法，因為誰也不想因為應酬毀掉自己的身體。但是實在是沒有辦法，為了拿到業(yè)績或者是生意，在酒場上喝上不上酒，加上平時男性的脾氣相對急躁，因此可能會對肝臟產生很大的影響。

男人傷腎的習慣有哪些，不要舍不得改掉，腎臟真的會感激你？

第一點是長時間熬夜:從中醫(yī)的角度來看，熬夜會損傷神經，所以一些網蟲或電腦用戶喜歡長時間熬夜，在很大的壓力下工作，比如喝濃茶和咖啡，腎臟問題很容易發(fā)生。因此，我們必須注意休息。如果有眼睛和面部浮腫、身體虛弱、長期貧血、腰痛等癥狀。，我們應該盡快進行體檢。

第二點是不良飲食:吃海鮮、喝啤酒、吃大量高蛋白食物等會產生過量的代謝廢物，如尿酸和尿素氮，增加腎臟排泄負擔。此外，如果飲食習慣是咸的，它會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流動，從而誘發(fā)腎臟疾病。如果你長時間不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加，這很容易導致腎結石、腎積水等。因此，我們必須飲食清淡多喝水。

第三點是用飲料代替開水:大多數男人不喜歡開水的溫和。相比之下，蘇打水、可樂或咖啡等碳酸飲料自然成為開水的最佳替代品。然而，這些飲料中含有的咖啡因經常導致血壓升高，高血壓是腎損傷的重要因素之一。

第四點是經常憋尿:尿液會在膀胱中長時間繁殖細菌，細菌會通過輸尿管逆行到腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦這種感染反復發(fā)作，就會導致慢性感染，不容易治愈。而且多喝啤酒:如果你患有腎臟疾病，無限制地多喝啤酒，尿酸沉積會導致腎小管阻塞和腎衰竭。

男人如何控制自己欲望

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明白自己的處境
怎么控制自己的欲望？既然是欲望，那么很有可能是自己做不到的。明明知道做不到卻還是想要擁有，可想而知，自己的心態(tài)是多么不好了，先要明白自己的處境，然后要有自知之明。得不到的就不要強求。否則就是徒增煩惱。

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擁有正確的金錢觀
一個人是否是一個貪戀作祟的人，就要看他是否擁有健康的金錢觀。這個世界上如果有缺少就萬萬不可的，那么就是金錢了。而我們也不要把金錢看的太重要，有錢沒錢的時候都要看輕它，否則你會發(fā)現，你活得很痛苦。

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多做自己感興趣的事
如何控制自己的欲望？克制欲望的方法很多，比如說不去想它。每當欲望來襲的時候就去做別的事，轉移下注意力。也可以多出去走走，分散自己的注意力。我不為欲望而活著，我有自己的人生。

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不要去羨慕別人生活
欲望強烈的另外一方面說明你“沒有”。像小編從前就是一個特別羨慕別人生活的人，想變成別人的想法特別強烈。其實這是沒有必要的，每個人生活都是獨一無二的，每種生活都有自己的辛酸。

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不切實際的欲望要杜絕
有的時候我們的欲望會略顯不切實際，比如說想要一夜暴富等等，這是我們內心的貪念在作怪，真正的財富都是靠自己的雙手慢慢積累的。對于不切實際的貪念一定要及時拒絕?？梢远嚅喿x一些心靈雞湯類的書籍，慢慢的你就會心如止水了。

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性的欲望要節(jié)制
這里小編不得不提到性這方面。食色性也，有性的欲望是正常的，但是不可過于頻繁?？v欲過度對人體的傷害是很大的，特別是在另一半不能承受的情況下，對自己對對方都有傷害。

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