喝茶養(yǎng)生對于身體的好處是眾人所知的。沒錯,許多醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),茶對人體具有抗老延年、防癌、降血壓、消炎、殺菌等功效。然而,對女性朋友而言,由于其特殊的生理特點,卻要小心不恰當(dāng)?shù)摹昂炔琛睂ψ约涸斐蓚Α?/p>
女性在行經(jīng)期,經(jīng)血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,其中的鐵元素也很多。丟失的鐵元素只能靠食物補充,所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過后需要多吃含鐵比較豐富的食品。而濃茶中含有30%以上的鞣酸,它會與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性的鞣酸鐵鹽,妨礙腸黏膜對鐵分子的吸收和利用。月經(jīng)失血,飲茶失鐵,此時飲茶,不僅不能及時補血,反而極易造成缺鐵性貧血。
因此,女性經(jīng)期不宜喝濃茶,尤其是少女更不要喝濃茶,以防發(fā)生貧血。然而,經(jīng)期也不必遠離茶葉,比如,用茶水漱口,便會讓人感到口腔內(nèi)清爽舒適、口臭消失,使自己在“不方便”的日子也擁有一個好心情。
其實,在月經(jīng)前及月經(jīng)期間,女性朋友可以適量飲用些玫瑰花茶。中醫(yī)認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有心情煩躁,喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經(jīng)期,也可以多喝點玫瑰花,以安撫、穩(wěn)定情緒。
茶葉中含有多種對人體有利的成分,其中的茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用,還可以延緩人體衰老進程;茶葉中維生素含量高,可以補充人體對維生素的需求;茶葉中的氧化物對牙齒有保護作用;茶葉中還含有豐富的鋅,飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此,喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。
但是,茶也不宜喝得過多、過濃,過量喝茶會影響鐵的吸收,尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀,從而間接影響胎兒。所以孕婦喝茶應(yīng)適量,最好以80℃~85℃左右的溫開水隨泡隨飲,不要沖泡過度或放置過久,以分次多飲為宜。
至于懷孕后喝什么茶好,沒有絕對的標準,還須根據(jù)個人習(xí)慣和愛好決定。與紅茶相比,綠茶中的鞣酸含量相對少些,對鐵的吸收影響較小。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶,還能減輕口中不適。
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