一般而言女人要比男人怕冷,男人要比女人怕熱。養(yǎng)生,男女要冷熱有別。
女人“熱”養(yǎng)生
暖腳促睡眠 德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格·海因認為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。
暖食養(yǎng)腸胃 女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風感冒以及處于生理周期的女性更應注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質。
暖水防婦科病 做家務最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示,熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能預防關節(jié)炎和婦科病。
暖體護子宮 專家指出,大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節(jié)炎,其實,女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調和痛經(jīng)。
男人“冷”養(yǎng)生
水溫冷下來 專家建議,男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿,每周1次,溫度以37℃-41℃為宜,每次15-20分鐘,每周累計不超過30分鐘。
飲食冷下來 專家表示,男人對動物性脂肪的偏愛,會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。因此,男人應學會低熱量飲食,減少動物性油脂的攝入。
火氣降下來 男人一過40歲,身體機能減退,脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查,發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中,因為生氣至少得過一次心臟病?;饸馍蟻淼臅r候要善于解脫自己,比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌等。
推薦閱讀:
夏季養(yǎng)生切記不要“以冷抗熱”
夏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主,所以用熱來除熱才是比較好的夏季養(yǎng)生保健方法。
夏季養(yǎng)生:別經(jīng)常用冷水洗腳
炎熱的夏季,出汗會比較多,尤其是在鍛煉后,這是用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽,但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。
本文地址:http://www.soujuw.cn/renqun/206253.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 夏天濕熱陰部瘙癢-應健脾利濕