一提起性冷淡,人們首先會(huì)想到女性。其實(shí),隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的增快和壓力的增加,越來(lái)越多的男性也會(huì)出現(xiàn)冷淡的情況,醫(yī)學(xué)上,這稱為性欲低下。據(jù)估計(jì),目前約有15%的成年男性都受此問題困擾。性欲低下的原因非常復(fù)雜,主要可以分成以下幾種。
男人性欲低下的3個(gè)原因
精神心理壓力大:現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜,這給成年男性造成極重的心理壓力,尤其會(huì)讓心理素質(zhì)較為脆弱、緊張者,產(chǎn)生焦慮和壓抑交織、反復(fù)存在的心理紊亂狀態(tài),干擾大腦皮層的功能,從而導(dǎo)致性欲低下。對(duì)這類患者,我們要給予更多精神上的關(guān)心,同時(shí)強(qiáng)調(diào)女性配偶在治療中的積極作用。
雄激素水平低下:雄激素不僅維持男性生精功能、第二性征,更能提高大腦皮層性中樞的興奮性,激發(fā)性欲,產(chǎn)生性反應(yīng)。雄激素水平低下,可直接導(dǎo)致男性性欲低下,有時(shí)還伴有勃起功能障礙。針對(duì)這類患者,我們需要進(jìn)行相應(yīng)的性激素測(cè)定,必要時(shí)予以雄激素補(bǔ)充替代治療,才能讓患者恢復(fù)正常的性生活。
慢性疾?。郝愿窝赘斡不?、糖尿病、慢性腎功能不全等,都會(huì)導(dǎo)致男性性功能低下。針對(duì)此類患者,我們需要對(duì)原發(fā)疾病給予積極治療,同時(shí)也要關(guān)注雄激素水平,必要時(shí)使用雄激素補(bǔ)充替代治療,可有效改善患者性功能障礙。
5個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提高男性性能力
踮腳:尤其是做公車上下班的朋友,有座位的把座位讓給老人吧,自己拉著吊環(huán),將兩只腳尖踮起來(lái),累了就放下一會(huì),以不受傷為前提。過了一陣子就可以單腳踮。吊環(huán)保持平衡,還可以控制自己落在腳尖的重量,腳上累了就手上加把勁兒,腳休息過來(lái)了就放一些手。要領(lǐng)是要全程繃直身體。
深蹲或半蹲:無(wú)數(shù)個(gè)專家或者健身教練提過,這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提升性能力,堅(jiān)實(shí)的大腿包裹著動(dòng)脈,強(qiáng)有力的向陰莖泵血,蹲起的時(shí)候,其實(shí)也能拉扯到pC肌。若不想增加肌肉圍度,徒手鍛煉即可,對(duì)場(chǎng)地沒要求,在家隨時(shí)可練,而且鍛煉自己的心肺功能,第一次做的朋友,有可能會(huì)覺得頭暈,心跳加快,那就是心肺功能要加強(qiáng)哦。
貓姿伸展:顧名思義,這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動(dòng)作維持10~15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
摩擊腎府:雙手掌放于同側(cè)腰部,由上向下往返摩擦,大約2分鐘,以深部微熱為度,或者雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右最好。腰為腎之府,摩擊腎府,又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
攀足固腎:取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié),經(jīng)前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力相反,松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次,或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝,補(bǔ)腎固精的功效。
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