遺精怎么辦呢?遺精可發(fā)生在睡眠中,也可發(fā)生在清醒狀態(tài)時(shí)。頻繁遺精會(huì)使人精神萎靡不振,頭昏乏力,腰膝酸軟,面色發(fā)黃,影響身心健康。因此遺精對(duì)男性的健康影響很大,以下總結(jié)的遺精的解決辦法,趕快去看看吧!
男人遺精頻率多久需要看醫(yī)生
男性遺精的次數(shù)及頻率因人而異,有的人第一次遺精后,要過很長時(shí)間才有第二次;有的一個(gè)月或一周內(nèi)可能有1~2次遺精;有時(shí)連續(xù)幾個(gè)晚上遺精,以后間隔很長的時(shí)間。這些都是正常的。只有持續(xù)1~2周以上的頻繁遺精,或白天有性沖動(dòng)精液就自行流出,才需要去看醫(yī)生。
遺精的誘發(fā)因素有哪些?
白天看到對(duì)自己有性刺激的事物、書畫、電視節(jié)目等,會(huì)在大腦皮層形成一個(gè)興奮灶,使你在夜間夢(mèng)遺。此外,被子太厚、褲子太緊、被窩過熱、腳心受涼,都可能誘發(fā)遺精。生殖器受包皮垢刺激,也易發(fā)生遺精。有時(shí)由于心理緊張,生怕遺精,反而遺精的次數(shù)越多。
由于受傳統(tǒng)觀念的影響,不少人認(rèn)為遺精會(huì)失去身體的精華,傷了"元?dú)?。民間有"一滴精十滴血"之說。這是缺乏科學(xué)根據(jù)的。一般講,年輕健康的未婚男子1個(gè)月遺精4~5次是無所謂的,這在某種程度上有排解性壓力的作用。
也有些青年從不遺精,于是疑心自己性發(fā)育不正常。其實(shí)這些人也不用緊張,因?yàn)榫哼€可以少量多次地排入尿道,隨尿液排出體外,只是不易被自己察覺而已。只有生殖器官明顯異常,如睪丸很小,陰莖發(fā)育異常,第二性征不發(fā)育的青年,如果從來沒有遺精,才是異常現(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)找男性科醫(yī)師診治。
遺精男必看五秘招
NO.1 冷水沖洗法
通常在氣溫和環(huán)境允許的情況下,每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身,然后再用冷水沖洗陰囊?guī)追昼?,這樣就有助于降低性神經(jīng)的興奮性。在剛開始的時(shí)候,沖洗的時(shí)間不要過長,體質(zhì)虛弱者千萬不要用這方法。
NO.2 仰臥收腹臂腿上舉法
你可以取仰臥位,將兩臂伸直在腦袋后,然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂,這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng),上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
NO.3 提肛運(yùn)動(dòng)法
你可以坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作,樣子酷似強(qiáng)忍大便,每天晚上臨睡前進(jìn)行,每次以可收縮48~64次。收縮時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣,動(dòng)作宜柔和,緩慢而富有節(jié)奏,用力均勻。這樣持之以恒,長期堅(jiān)持下去肯定是會(huì)有效果的。
NO.4 自我按摩法
你可以用你的雙手,手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個(gè)穴位,這樣就可以幫助你調(diào)整和改善性功能。
NO.5 靜力半蹲站樁法
你要做到挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),然后頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下,盡力向內(nèi)側(cè)夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行,次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng),持續(xù)時(shí)間可逐漸延長,重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
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