當你們的性生活難以進入狀態(tài)時,不妨先從飲食上找找原因。新年伊始,下面綜合加拿大、美國等多位性學(xué)家的研究,列出了一份“傷性食物最全名單”。這些食物有的會影響激素分泌進而減少性沖動,有的會殺滅精子減少懷孕幾率。為了你的“性福”,今后還是少吃為妙。
精加工主食
谷物在精加工過程中會損失大部分營養(yǎng)物質(zhì),其中也包括對性欲起到推動作用的物質(zhì)。
例如全麥面粉被加工為精面粉時,鋅含量會失去3/4,這種礦物質(zhì)對男性的性欲和生殖功能起到了至關(guān)重要的作用。
此外,食用精制谷物還增加糖尿病風(fēng)險,進而增加男性患上心臟病和勃起功能障礙的風(fēng)險。
無糖飲料
不要認為無糖的就是健康的,很多無糖飲料中含有的人工甜味劑(尤其是阿斯巴甜)會直接影響到血清素含量。
這種激素對提升性欲有重要作用。當然含糖飲料也不健康,新鮮的果汁是更好的選擇。
微波爐爆米花
很多伴侶看電影時愛吃爆米花,殊不知這種零食也是性欲殺手。
爆米花包裝袋內(nèi)襯中含有全氟辛酸,它不僅會降低性欲,還會給男性帶來前列腺問題。
酒
少量葡萄酒能讓男女快速進入激情狀態(tài),但如果過量性欲就會為此付出代價。
酒精是一種鎮(zhèn)靜劑,它會破壞男性勃起功能和性沖動。尤其要當心啤酒,用來制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素,會降低男女雙方性欲。
大豆制品
腌制的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜,不過為了性生活還是要少吃豆子。
據(jù)美國食品安全中心的研究成果,市面上大多數(shù)黃豆是轉(zhuǎn)基因食品,如果女性飲食中大豆的含量過高,就會降低雌激素的分泌量,破壞卵巢功能。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn),每天僅食用半份大豆食品就會讓健康男性的精子數(shù)減少40%。
糖
這種物質(zhì)遍布于各種食物,所以不要認為不直接吃糖就是安全的。
糖吃得太多會造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和睪丸激素含量下降。對于男性來說,腹部脂肪增加會升高雌激素含量,從而造成性欲低下和勃起功能障礙。
一項研究發(fā)現(xiàn):吃糖會顯著降低總睪酮和游離睪酮的含量。
罐頭食品
罐頭食品鈉含量超高,鈉會導(dǎo)致血壓升高和流向身體某些區(qū)域(包括生殖器部位)的血流量減少。
食用黑巧克力能逆轉(zhuǎn)這種損傷,因為非堿性的可可含有大量的類黃酮,這種化合物能促進體內(nèi)生成一氧化氮,從而擴張血管。
熟肉制品
與用來盛放剩菜的塑料包裝不同,超市中用來包裝熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的,它會滲入油膩的食物之中,造成激素分泌功能紊亂。
所以,最好從生鮮柜臺直接購買生肉。
草莓
采用常規(guī)方法種植的草莓表面農(nóng)藥殘留量相當高。建議選購帶皮果蔬時,最好購買有機產(chǎn)品或者去皮后食用。
瓶裝水
問題出在塑料瓶,它所含有的雙酚A會影響生育功能。
斯洛文尼亞學(xué)者發(fā)表在《生育與不孕雜志》上的一項研究成果顯示,男性尿液中雙酚A的濃度較高與其總精子計數(shù)、濃度和活力下降之間存在著明顯的相關(guān)性。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn),體內(nèi)雙酚A含量最高的女性少生成了27%可自行發(fā)育的卵子。
咖啡
雖然大量證據(jù)表明飲用咖啡有助于勃起功能,但如果你是個容易緊張或焦慮的人,喝咖啡會讓你變得更焦慮,進而降低性欲。
十字花科蔬菜
十字花科蔬菜所影響到的分泌物包括精液、汗液、尿和口氣,讓食用者發(fā)出一種不愉快的氣味和味道。
這種蔬菜所含有的棉子糖和硫酸鹽還會增加胃腸脹氣的刺激性。
含香料的食品
俄勒岡州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),味道強烈的含香料食品會改變陰道的氣味和運行功能。
這些食物和飲料包括:咖啡、洋蔥和其他氣味撲鼻的香料。從飲食中去除這些食物,多吃全谷物和果蔬會讓陰道的氣味更溫和。
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