女人體質(zhì)不同-備孕飲食也不同

1、體質(zhì)一般的女人備孕

體質(zhì)一般的女人在懷孕六個(gè)月后就規(guī)律的均衡補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)即可，像維生素A和維生素C、鐵、鈣、碘等都要注意補(bǔ)充，各種食物如新鮮的蔬菜、水果、動(dòng)物肝和腎、瘦肉、骨頭湯、海產(chǎn)品等都要搭配補(bǔ)充。

2、營養(yǎng)好、身體肥胖的女人備孕

因?yàn)楸旧頎I養(yǎng)已經(jīng)充足甚至多余了，所以就沒必要再特意增加過多營養(yǎng)，保持?jǐn)z入足夠的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素即可，同時(shí)也要注意，糖含量高、脂肪含量高的食物要控制。

3、營養(yǎng)狀態(tài)差、身體瘦弱的女人備孕

營養(yǎng)吸收差的準(zhǔn)媽媽要比其他媽媽增加營養(yǎng)的時(shí)間早一些，補(bǔ)充缺乏的各種營養(yǎng)，然后不要挑食、偏食，飲食要全面。但也不用急于求成，注意合理搭配飲食，口味多更換，循序漸進(jìn)的將身體調(diào)養(yǎng)到最佳的狀態(tài)，讓寶寶在最好的身體里成長。

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