備孕是非常復雜的事情,夫妻雙方只有掌握了相關(guān)的注意事項,才能更好的備孕。畢竟一個寶寶的健康與備孕男性的精子質(zhì)量有著密切關(guān)系,因此提高精子質(zhì)量、維護生殖系統(tǒng)健康,是男性備孕的主要任務。
生兒育女、傳宗接待是人生第二件大事,孕育出來的寶寶是否健康,跟備孕男性的精子質(zhì)量有著密切關(guān)系,精子質(zhì)量差的男性,成功受孕的幾率比較低,嚴重可致不育,即使受孕成功,胎兒畸形率也比其他人高,提高精子質(zhì)量、維護生殖系統(tǒng)健康,是男性備孕的主要任務。
現(xiàn)在很多夫妻想要孩子,就會提前一段時間準備,這個時間叫做備孕期,如果備孕期在秋季,那么男性在秋季備孕是有很多的注意事項的,因為備孕是非常復雜的事情,掌握了注意事項才能更好的備孕。
那么,男性秋季備孕都有哪些注意事項?
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素,對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足,并造成酸性體質(zhì),對受孕十分不利。
2、補充礦物質(zhì):人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏,會引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。
3、多次水果:水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素,常可造成精子發(fā)生的障礙。
很多人覺得備孕只要女性注意就可以了,男性朋友是不需要準備什么的,但實際上不是這樣的男性朋友在備孕時需要一些注意,很多才能生出來一個健康的寶寶,那么,男性朋友備孕的時候需要注意哪些事情呢
?戒煙戒酒
煙酒作為男性生殖健康的頭號殺手,也是導致男性精子活力降低的罪魁禍首。經(jīng)常抽煙的男性精子存活率大幅下降,因為煙草中存在幾種毒害精子的物質(zhì),其次,酒精對生殖器有巨大的毒害作用,過量飲酒會導致阻礙胎兒智力發(fā)育,男性最好戒煙戒酒半年以上,再進行生育。
??遠離高溫
如果準備備孕男性朋友一定要注意遠離高溫,因為睪丸溫度是35攝氏度,如果長期處在高溫狀態(tài),極大損害精子的生成,而且平時要盡量少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿。
?不亂用藥物
目前臨床上已證明不少化學藥品,如雌激素等都會影響生子精子的生存能力,降低精子活活力。
?不宜久坐
如果長期久坐于電腦前,會影響睪丸的散熱功能和血液循環(huán),使得睪丸局部溫度增加降低精子的形成效率。
男性備孕需要做些什么準備
男性備孕需要做些什么準備?由于我們的生活水平越來越高,很多夫妻都想生一個可愛的小寶寶,此時男性就應該積極備孕。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饽行詡湓行枰鲂┦裁礈蕚涞南嚓P(guān)內(nèi)容。
男性備孕需要做些什么準備1 男性備孕期間精子正常代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯,備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產(chǎn)品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,精子質(zhì)量差的男性可服用育之緣片等營養(yǎng)品進行補充。
另外,每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食,不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必須戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物質(zhì)會降低男性的生育能力,備孕期間要少吃或者不吃。
1、男性備孕必須戒煙:煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì),它們可直接殺死生殖細胞,也能抑制精子的生成,影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障礙,胎兒畸形率高。
2、男性備孕避免持續(xù)高溫:睪丸一般比體溫低1~2攝氏度,它的最佳工作溫度為35攝氏度,若男性睪丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài),會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等,從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性,要做好日常降溫工作。
3、男性備孕遠離毒物:毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)是精子殺手,長期接觸可對男性生殖系統(tǒng)造成嚴重的損害,應盡可能的遠離。從事相關(guān)工作的男性,最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
男性備孕需要做些什么準備2 男性備孕小常識
手機放褲兜
多數(shù)男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間,將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射,影響精子的運動能力,從而會影響精子的數(shù)量。
開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足,血氧量減少,就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少,造成精子能力下降。
穿緊身牛仔褲
男性不應穿太緊的牛仔褲,特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊,讓陰囊處于密閉狀態(tài),空氣不流通,使細菌滋生,引起生殖道的'炎癥;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫,限制血液循環(huán),妨礙精索靜脈回流,對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往,容易造成今后不育的不良后果,還容易造成供血量減少。
桑拿浴及過頻的熱水浴
睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37攝氏度低1攝氏度-1.5攝氏度的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43攝氏度-44攝氏度的溫水中浸泡20分鐘,原來精子密度正常的人,精子密度可降到1000萬/毫升以下,這種情況可持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。
吸煙
吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵,而且是引起不孕的原因之一。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能,引起月經(jīng)不調(diào),過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕,也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕得多。
由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質(zhì),故男子吸煙往往會使精子減少,每天吸煙20支,精子存活率僅為50%,并出現(xiàn)多種畸形的精子,從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。
營養(yǎng)不良和偏食
精子的產(chǎn)生需要原料,因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜,保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。
飲酒
現(xiàn)代醫(yī)學提示,過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能,導致內(nèi)分泌紊亂,并使生殖細胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴張,加快體內(nèi)毒素吸收,使身體延緩毒素清除功能,因而降低精子質(zhì)量。
長期飲酒者的精液中,精子數(shù)目減少,活動力減弱,而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。
男性備孕需要做些什么準備3 男性備孕食譜
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素。
2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。含鋅較高的食物有:貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
4、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來,膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性欲下降。
5、嚴格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。
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