男人秋季該怎么備孕

男人秋季該怎么備孕

備孕是非常復雜的事情，夫妻雙方只有掌握了相關(guān)的注意事項，才能更好的備孕。畢竟一個寶寶的健康與備孕男性的精子質(zhì)量有著密切關(guān)系，因此提高精子質(zhì)量、維護生殖系統(tǒng)健康，是男性備孕的主要任務。

生兒育女、傳宗接待是人生第二件大事，孕育出來的寶寶是否健康，跟備孕男性的精子質(zhì)量有著密切關(guān)系，精子質(zhì)量差的男性，成功受孕的幾率比較低，嚴重可致不育，即使受孕成功，胎兒畸形率也比其他人高，提高精子質(zhì)量、維護生殖系統(tǒng)健康，是男性備孕的主要任務。

現(xiàn)在很多夫妻想要孩子，就會提前一段時間準備，這個時間叫做備孕期，如果備孕期在秋季，那么男性在秋季備孕是有很多的注意事項的，因為備孕是非常復雜的事情，掌握了注意事項才能更好的備孕。

那么，男性秋季備孕都有哪些注意事項？

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

2、補充礦物質(zhì)：人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

3、多次水果：水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。

男人備孕注意事項

很多人覺得備孕只要女性注意就可以了，男性朋友是不需要準備什么的，但實際上不是這樣的男性朋友在備孕時需要一些注意，很多才能生出來一個健康的寶寶，那么，男性朋友備孕的時候需要注意哪些事情呢
?戒煙戒酒
煙酒作為男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男性精子活力降低的罪魁禍首。經(jīng)常抽煙的男性精子存活率大幅下降，因為煙草中存在幾種毒害精子的物質(zhì)，其次，酒精對生殖器有巨大的毒害作用，過量飲酒會導致阻礙胎兒智力發(fā)育，男性最好戒煙戒酒半年以上，再進行生育。
??遠離高溫
如果準備備孕男性朋友一定要注意遠離高溫，因為睪丸溫度是35攝氏度，如果長期處在高溫狀態(tài)，極大損害精子的生成，而且平時要盡量少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿。
?不亂用藥物
目前臨床上已證明不少化學藥品，如雌激素等都會影響生子精子的生存能力，降低精子活活力。
?不宜久坐
如果長期久坐于電腦前，會影響睪丸的散熱功能和血液循環(huán)，使得睪丸局部溫度增加降低精子的形成效率。

男性備孕需要做些什么準備

男性備孕需要做些什么準備

　　男性備孕需要做些什么準備？由于我們的生活水平越來越高，很多夫妻都想生一個可愛的小寶寶，此時男性就應該積極備孕。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饽行詡湓行枰鲂┦裁礈蕚涞南嚓P(guān)內(nèi)容。

　　男性備孕需要做些什么準備1 　　男性備孕期間精子正常代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產(chǎn)品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，精子質(zhì)量差的男性可服用育之緣片等營養(yǎng)品進行補充。

　　另外，每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必須戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物質(zhì)會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。

　　1、男性備孕必須戒煙：煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì)，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。

　　2、男性備孕避免持續(xù)高溫：睪丸一般比體溫低1~2攝氏度，它的最佳工作溫度為35攝氏度，若男性睪丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性，要做好日常降溫工作。

　　3、男性備孕遠離毒物：毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統(tǒng)造成嚴重的損害，應盡可能的遠離。從事相關(guān)工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。

　　男性備孕需要做些什么準備2 　　 男性備孕小常識

　　 手機放褲兜

　　多數(shù)男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數(shù)量。

　　 開車久坐

　　長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。

　　 穿緊身牛仔褲

　　男性不應穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的'炎癥；同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少。

　　 桑拿浴及過頻的熱水浴

　　睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37攝氏度低1攝氏度-1.5攝氏度的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43攝氏度-44攝氏度的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

　　 吸煙

　　吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

　　由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。

　　 營養(yǎng)不良和偏食

　　精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。

　　 飲酒

　　現(xiàn)代醫(yī)學提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴張，加快體內(nèi)毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質(zhì)量。

　　長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。

　　男性備孕需要做些什么準備3 　　 男性備孕食譜

　　 1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素。

　　 2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素

　　人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

　　 3、不可小看水果蔬菜

　　一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

　　 4、適量脂肪也不錯

　　性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

　　 5、嚴格戒煙禁酒

　　吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。

本文地址:http://www.soujuw.cn/renqun/205946.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 輻射影響備孕-六種小方法可以解決輻射···

下一篇: 備孕第一步-從養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)卵子開始