高齡備孕卵子健康是前提

高齡備孕卵子健康是前提

1、好的生活習(xí)慣可以延緩卵子的老化。

如何提高卵子質(zhì)量是受孕的前提。不抽煙、不喝酒、不熬夜、有規(guī)律地作息。身體的生物鐘也會(huì)被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整，是一個(gè)非常漫長的過程。

2、避免多次流產(chǎn)的傷害。

子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。因此，適當(dāng)?shù)穆殉脖ｐB(yǎng)也是有利于受孕的。

3、慎用避孕藥。

如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備

懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，應(yīng)提前一段時(shí)間停止使用，給身體留出充足的時(shí)間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后，再受孕。

大齡女怎么提高卵子質(zhì)量？大齡女備孕需要注意什么？

對(duì)于現(xiàn)如今這個(gè)女性越來越獨(dú)立 的社會(huì)而言，越來越多的女性選擇晚婚生育，但是隨著人的年級(jí)增加卵子的質(zhì)量也在一天天下降，也因此導(dǎo)致很多高齡美女在生育方面成為一個(gè)問題，而想提高懷孕的機(jī)率就需要提高卵子的質(zhì)量，那么大齡女怎么提高卵子質(zhì)量呢？

大齡女怎么提高卵子質(zhì)量 1.月經(jīng)期間注意補(bǔ)鐵
月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走人體中大量的鐵，而鐵可以為卵子提供充足的養(yǎng)分。所以女性月經(jīng)期間要注意補(bǔ)鐵，比如多吃一些菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等含鐵元素豐富的食物，以保證卵子的健康。
2.減少油炸高油脂的食物
高油脂、油炸的食物常常是大家的最愛，但這些食物中藏著荷爾蒙激素，而這些不是生理上自然制造出的荷爾蒙，會(huì)影響著卵子品質(zhì)和排卵周期。
3.植物性蛋白不可少
豆腐和豆?jié){中植物蛋白含量非常豐富，可以使女性卵巢更結(jié)實(shí)，使卵子更健康。不過煎豆腐的食用油中含有會(huì)破壞植物蛋白活性的不飽和脂肪酸，營養(yǎng)價(jià)值大打折扣，所以建議豆腐可以用煮的。

4.一定要吃早餐
忙碌的現(xiàn)代新女性，晚睡晚起都沒有吃早餐的習(xí)慣。一份均衡的營養(yǎng)早餐要豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)、水果、谷類等，幫助荷爾蒙能開始正常分泌，調(diào)整生理機(jī)能也能維護(hù)卵子品質(zhì)。
5.良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，新陳代謝好，體內(nèi)各種機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)更良好，荷爾蒙分泌不受影響，卵子自然能得到保護(hù)。而運(yùn)動(dòng)又以有氧運(yùn)動(dòng)，能訓(xùn)練心肺功能的運(yùn)動(dòng)是最好的。
6.肥胖者須減重
肥胖者過多的脂肪會(huì)影響體內(nèi)荷爾蒙的不正常分泌，當(dāng)體內(nèi)代謝不正常，自然會(huì)影響卵子的品質(zhì)，因此需減重將體重控制在正常范圍。若須正確減重請(qǐng)洽營養(yǎng)師，千萬不要用來路不明的藥丸反而傷身。

*當(dāng)然以上是初步的原則，飲食細(xì)節(jié)的部分就請(qǐng)大家去請(qǐng)教你的營養(yǎng)師了。

如何擁有健康的卵子 1.年齡
女性最佳生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項(xiàng)體外受精實(shí)驗(yàn)：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結(jié)果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對(duì)卵子質(zhì)量(卵子的受孕能力)有重要影響。
2.保持身體健康
女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低，當(dāng)然身體越差，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發(fā)生疾病則需盡快接受治療。
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如，在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
4.調(diào)整情緒
據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。
5.調(diào)節(jié)飲食
盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢(shì)卵泡。當(dāng)然更多食物可預(yù)防卵巢早衰等疾病，利于卵巢發(fā)育，患者朋友如有需要，制定合理飲食方案。
6.避免經(jīng)期性生活
經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

當(dāng)然，改善日常生活環(huán)境也很有必要，汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高質(zhì)量的卵子，盡量讓自己的寶寶健康聰明一點(diǎn)兒。

吃什么食物補(bǔ)卵子 黑豆 （補(bǔ)充雌激素）
時(shí)間：月經(jīng)干凈后連吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃）。
豆?jié){
時(shí)間：每天

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
水魚湯
時(shí)間：月經(jīng)5天后每次周期只吃一次即可（因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次）

材料：來月經(jīng)的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。
動(dòng)物血：
豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。
鮮蔬果汁：
它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
海藻類：
海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
韭菜：
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆芽：
豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

高齡怎樣備孕更容易受孕？怎樣可以提高卵泡的數(shù)量和質(zhì)量？

高齡怎樣備孕更容易受孕？怎樣可以提高卵泡的數(shù)量和質(zhì)量？

高齡怎樣備孕更容易受孕？怎樣可以提高卵泡的數(shù)量和質(zhì)量？

高齡怎樣備孕更容易受孕？怎樣可以提高卵泡的數(shù)量和質(zhì)量？

孕育是女人一生中最完美的階段，從女孩到女生到女人到母親，你將走向真正的完美。如果你在備孕或是準(zhǔn)備備孕，首先恭喜你邁出的這一步，即將踏入開花結(jié)果的階段。社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步及女性意識(shí)主觀性的增強(qiáng)，國家二胎政策的放開，備孕的高齡女性越來越多，高齡備孕這件事，真的很難嗎？我們又該如何科學(xué)備孕呢？hu

接下來，小編為大家分享高齡女性備孕的6點(diǎn)建議。

1、評(píng)價(jià)卵巢儲(chǔ)備功能

正確評(píng)價(jià)卵巢儲(chǔ)備功能是能否受孕及生育質(zhì)量好壞的關(guān)鍵。卵巢儲(chǔ)備功能，又稱卵巢儲(chǔ)備，是指卵巢產(chǎn)生卵子數(shù)量和質(zhì)量的潛能，間接反映卵巢的功能。

目前在臨床上應(yīng)用的評(píng)估卵巢儲(chǔ)備的主要指標(biāo)有年齡、基礎(chǔ)卵泡刺激素（FSH）、FSH/LH（黃體生成素）、基礎(chǔ)雌二醇（E2）、FSH卵巢儲(chǔ)備試驗(yàn)（EFORT）、促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑（GnRH-a）激發(fā)試驗(yàn)（GAST）、基礎(chǔ)竇卵泡數(shù)、卵巢體積和卵巢間質(zhì)動(dòng)脈血流等。

卵巢功能的好壞，直接影響到女性的生育能力，因此，對(duì)于高齡備孕女性正常試孕3個(gè)月而沒有成功受孕的，建議最好到正規(guī)醫(yī)院對(duì)自己的卵巢功能進(jìn)行一次全面、正規(guī)、系統(tǒng)的評(píng)價(jià)。（高齡怎樣備孕更容易受孕？怎樣可以提高卵泡的數(shù)量和質(zhì)量？）

2、治療基礎(chǔ)疾病

基礎(chǔ)疾病的危害可能在孕期被放大，最終帶來意想不到的麻煩。備孕期間，要特別重視對(duì)基礎(chǔ)疾病的控制。

在有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等基礎(chǔ)疾病的情況下，生孩子的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高，一定要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，將病情控制在穩(wěn)定的狀態(tài)，并堅(jiān)持服藥。

如果有口腔疾病、腎結(jié)石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。

若有較嚴(yán)重的焦慮、抑郁等精神方面的問題并且需要吃藥的，不能因?yàn)閭湓卸米酝Ｋ?，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的懷孕時(shí)機(jī)，并指導(dǎo)備孕期間的合理用藥。

?3、適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)增加肌肉力量以及身體柔韌性，這些都對(duì)順利度過孕期和生寶寶很有幫助。

孕前，將體重和身形控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，可以降低懷孕期間發(fā)生糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)胎兒的健康也更有利。

4、合理攝入營養(yǎng)

孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補(bǔ)充，如奶制品等。

提前補(bǔ)充葉酸。葉酸是胚胎神經(jīng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏，將會(huì)影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒的出生。

我國的膳食結(jié)構(gòu)中食物中所含的葉酸量往往不夠孕婦每日所需，因此，至少從孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸了。

除了服用葉酸外，小編建議補(bǔ)充微量元素鋅硒，兩者搭配效果更好。因?yàn)?，補(bǔ)充微量元素鋅硒，則可以提高孕期免疫力，為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)健康的孕育環(huán)境。（高齡怎樣備孕更容易受孕？怎樣可以提高卵泡的數(shù)量和質(zhì)量？）

5、避免有毒有害或放射性物質(zhì)

備孕期間，避免長時(shí)間待在剛裝修好的房間里。

懷孕前三個(gè)月內(nèi)，除非必要，否則盡量不做如X射線、CT等有放射性的檢查。

如果備孕期身體不適需要服藥，建議先咨詢醫(yī)生，看看這些藥物是否適合在備孕期間服用。

6、減少熬夜次數(shù)戒煙酒

如果工作需要熬夜加班，需要盡量減少次數(shù)。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。此外，夫妻雙方應(yīng)戒煙戒酒，保持身心愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，將雙方身體調(diào)整好最佳狀態(tài)進(jìn)行備孕。

質(zhì)量良好的卵子和精子是孕育生命的關(guān)鍵，由于高齡、不良習(xí)慣、婦科炎癥、人工流產(chǎn)等導(dǎo)致不孕不育的姐妹們中有許多都是因?yàn)槁炎拥馁|(zhì)量和數(shù)量出現(xiàn)問題、卵巢功能下降所致。

如果女性體內(nèi)的卵泡數(shù)量減少，那么排出成熟卵子的幾率會(huì)大打折扣，會(huì)直接影響到試管嬰兒所能獲取的卵子數(shù)量；或是卵泡發(fā)育不良，就會(huì)影響卵子的質(zhì)量，進(jìn)而影響受孕，也會(huì)直接影響到試管嬰兒的成功率。

卵巢是女性重要的器官之一，如果卵巢功能下降，不僅會(huì)削弱女性朋友的生殖能力，還會(huì)影響女性朋友的生活、工作和健康。

2000年哈佛大學(xué)對(duì)169名不同國籍和種族的女性進(jìn)行了臨床研究，研究發(fā)現(xiàn)，卵巢發(fā)育需要若干基因通過多種途徑發(fā)揮作用，并相互協(xié)調(diào)，不同基因的突變可能通過累積效應(yīng)或級(jí)聯(lián)反應(yīng)導(dǎo)致卵巢功能的完全喪失。

國內(nèi)分泌學(xué)會(huì)聯(lián)合美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)、美國生殖醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)、歐洲內(nèi)分泌學(xué)會(huì)和國際絕經(jīng)學(xué)會(huì)共同任命一個(gè)工作小組，重新評(píng)估已發(fā)表的關(guān)于影響生育各種因素，并發(fā)出了復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEA AMH治療指南。DHEA AMH意義解析:DHEA 平衡受孕前母體的激素水平,AMH增加卵子的儲(chǔ)備功能。

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEA AMH—卵巢功能改善系統(tǒng)

卵巢功能改善系統(tǒng)——為卵母細(xì)胞質(zhì)量提供后援保障

DHEA AMH意義解析:DHEA 平衡受孕前母體的激素水平,AMH增加卵子的儲(chǔ)備功能.

本調(diào)查中，卵巢早衰、卵巢功能異常在不孕中不能生育0. 1%，卵巢功能早衰在臨床中表現(xiàn)為較高水平的促性腺激素FSH以及閉經(jīng)情況的發(fā)生。卵巢功能早衰的患病嚴(yán)重影響了女性的心理狀況和生育能力，造成了內(nèi)分泌的紊亂，大大降低了女性獲得妊娠的概率。

女性出生時(shí)卵巢內(nèi)存有的卵泡最多，大約有200萬個(gè)，但是最終能發(fā)育成熟 的也就400-500個(gè)，絕大部分會(huì)隨著年齡的增長而凋亡。表現(xiàn)出來的現(xiàn)象就是 卵巢功能減退，排卵功能消失，生育功能下降。正常女性在30歲時(shí)，卵巢中卵子的儲(chǔ)備有12%，而到了 40歲時(shí)，僅剩3%。除去卵細(xì)胞本身的功能隨年齡增大 衰退外，女性在接近更年期時(shí)，月經(jīng)周期會(huì)更加紊亂，子宮內(nèi)膜會(huì)變薄，更不適 合受精卵著床；同時(shí)陰道分泌物減少，陰道干澀，不利于精子的進(jìn)入。（高齡怎樣備孕更容易受孕？怎樣可以提高卵泡的數(shù)量和質(zhì)量？）

Ovarian stem cells stop proliferation and differentiation after aging, so that the ovarian follicle pool cannot be replenished, resulting in ovarian function decline and ovulation stop. It can be seen that the aging of ovarian stem cells may be the root cause of ovarian function decline. Many studies have shown that the proliferation and differentiation of ovarian stem cells are regulated by immune factors (immune cells, immune factors). In this experiment, after supplementation with DHEAAMH, compared with the control group, the high, medium and low dose groups had significantly higher expression of immune factor proteins, enhanced macrophage function, and simultaneously increased the number of ovarian follicles, which verifies the regulation of immune function. At the same time of reproductive function, it shows that DHEAAMH has the effect of enhancing female reproductive function.

DHEAAMH use beneficially affects oocyte and embryo quality. The observation that DHEAAMH is associated with improved cumulative embryo score suggests that this treatment improves embryo and egg quality. This suggestion is further supported by a strong trend towards improved embryo euploidy and increased pregnancy rates.

DHEAAMH includes doses of about 13 g/day to about 26 g/day administered to human females. DHEAAMH treatment can be administered to premenopausal women with reduced ovarian function. DHEAAMH use has a statistically significant effect on cumulative embryo scores after about 2 months, but its The effect can continue to increase for about 4 months, or about 16 weeks, and further for more than four months.

A female may have a cumulative embryo score of approximately 34 prior to DHEAAMH use. The cumulative embryo score after use of DHEAAMH for at least about four consecutive months can be at least about 90, and the increase in cumulative embryo score can be at least about 64. The difference between the cumulative embryo score before DHEAAMH and the cumulative embryo score after DHEAAMH was statistically significant, p<0.001. The mean increase in embryo score after about 16.1 weeks of DHEAAMH administration was about 57+/-14.7. Thus, DHEAAMH treatment significantly improved cumulative embryo score.

Ovarian reserve decreases the number of euploid embryos and the number of embryos transferred in women. Pretreatment with DHEAAMH for at least about 1 month, preferably at least about 4 months, increases oocyte and embryo numbers, egg and embryo quality, cumulative pregnancy rate, IVF rate and gestation time in females.

卵巢干細(xì)胞衰老后停止增殖、分化，使卵巢卵泡池?zé)o法得以補(bǔ)充，從而導(dǎo)致卵巢功能衰退停止排卵?？梢?，卵巢干細(xì)胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。諸多研究表明，卵巢干細(xì)胞增殖、分化受機(jī)體免疫因素( 免疫細(xì)胞、免疫因子)的調(diào)控。本實(shí)驗(yàn)中，經(jīng)DHEAAMH補(bǔ)充后，高、中、低劑量組與對(duì)照組相比，免疫因子蛋白表達(dá)量明顯較高、巨噬細(xì)胞功能增強(qiáng)的同時(shí)，卵巢卵泡數(shù)同步增多，驗(yàn)證了免疫功能調(diào)控生殖功能的同時(shí)，表明DHEAAMH具有增強(qiáng)雌性生育功能的作用。

DHEAAMH使用有益地影響卵母細(xì)胞和胚胎質(zhì)量。DHEAAMH與改善累積胚胎評(píng)分相關(guān)的觀察結(jié)果表明，這種治療可改善胚胎和卵子質(zhì)量。這一建議得到了改善胚胎整倍性和提高妊娠率的強(qiáng)烈趨勢(shì)的進(jìn)一步支持。

DHEAAMH包括對(duì)人類女性施用約13g/天至約26g/天的劑量，DHEAAMH治療可以施用于卵巢功能減弱的絕經(jīng)前婦女DHEAAMH使用約 2 個(gè)月后對(duì)累積胚胎評(píng)分具有統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著影響，但其作用可繼續(xù)增加至約 4 個(gè)月，或約 16 周，并進(jìn)一步可繼續(xù)使用超過四個(gè)月。

女性在使用DHEAAMH之前的累積胚胎評(píng)分可能為約 34。在使用DHEAAMH至少約連續(xù)四個(gè)月后的累積胚胎評(píng)分可為至少約 90，累積胚胎評(píng)分的增加可以是至少約約 64。 使用 DHEAAMH之前的累積胚胎評(píng)分和使用DHEAAMH后的累積胚胎評(píng)分的差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義, p<0.001。DHEAAMH施用約16.1周后胚胎評(píng)分的平均增加為約57+/-14.7。因此，DHEAAMH 治療顯著提高了累積胚胎評(píng)分。

卵巢儲(chǔ)備減少女性的整倍體胚胎數(shù)量和胚胎移植數(shù)量。用DHEAAMH預(yù)處理至少約1個(gè)月，優(yōu)選至少約4個(gè)月，在女性中可增加卵母細(xì)胞和胚胎數(shù)量、卵子和胚胎質(zhì)量、累積妊娠率、試管妊娠率和妊娠時(shí)間。

下面跟大家分享下增加卵泡質(zhì)量和數(shù)量的方法，以及如何應(yīng)對(duì)卵巢功能下降吧。

增加卵泡質(zhì)量和數(shù)量的方法

　　1、增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，因?yàn)槁炎拥男纬蛇^程需要較多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸、維生素A、維生素B以及?；撬醽喡樗?，還有礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、硒等。因此只有提供給卵子充足的上述物質(zhì)，才可以使卵子的質(zhì)量有所提高。

　　2、注意飲食。飲食成分，也是決定一個(gè)人健康的關(guān)鍵部分，尤其是高齡準(zhǔn)備孕育的女性，一定要多進(jìn)食一些促進(jìn)雌激素分泌，可以有效提升卵子質(zhì)量的食物類型，也應(yīng)該多注意這些食物成分的結(jié)合，讓自己的身體機(jī)能可以提升的同時(shí)，也可以保證青春常在。

　　3、女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如按時(shí)作息、盡量不熬夜、飲食規(guī)律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量過高的食物。

? ? ? 這些生活方式的改變、社會(huì)競爭壓力的增大等一系列因素，會(huì)導(dǎo)致姐妹們體內(nèi)產(chǎn)生大量氧化物，活性氧（ROS）在臟器中蓄積，產(chǎn)生過多的自由基而損害卵巢。

　　4、保持心情愉快，因?yàn)榫褚蛩乜梢杂绊懭梭w的內(nèi)分泌功能，如果女性經(jīng)常抑郁、焦慮、生氣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能異常，也可以影響卵子的形成，可能會(huì)導(dǎo)致卵子質(zhì)量變差。所以女性應(yīng)該保持好的心態(tài)、愉快的心情，這樣可以提高卵子的質(zhì)量。

? ? 5、一旦發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥應(yīng)及早治療，像盆腔炎、輸卵管炎、附件炎等一定要重視，積極防止卵巢受到感染。

? ? 6、保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。（高齡怎樣備孕更容易受孕？怎樣可以提高卵泡的數(shù)量和質(zhì)量？）

? ?7、要經(jīng)常鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身對(duì)疾病的抵抗力，比如做瑜伽，慢跑，散步等運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康。

8、劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。所以一定要避免接觸。

? ?9、添加DHEAAMH。增加DHEAAMH可增加卵泡的募集，促進(jìn)卵泡生長發(fā)育，DHEAAMH促進(jìn)胰島素樣生長因子分泌，從而放大促性腺激素的作用，提高卵巢反應(yīng)性。研究發(fā)現(xiàn)女性在促排卵周期前服用DHEAAMH，8周后其IGF-1水平表現(xiàn)為瞬間增加，卵泡內(nèi)雄激素水平升高，促進(jìn)顆粒細(xì)胞分泌AMH以及抑制素。DHEAAMH可誘導(dǎo)生成顆粒細(xì)胞FSH受體的生成，增加顆粒細(xì)胞對(duì)FSH的敏感性，促進(jìn)雌激素合成以及卵泡發(fā)育。研究表明，DHEAAMH作用高峰期和卵泡募集的周期一致，側(cè)面證實(shí)了DHEAAMH 對(duì)于卵泡募集的促進(jìn)作用。

研究中通過DHEAAMH進(jìn)行體外培養(yǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn)顆粒細(xì)胞AR表達(dá)明顯提高，由此表明DHEAAMH可調(diào)節(jié)AR的表達(dá)或參與AR的信號(hào)傳遞，參與卵泡生長發(fā)育和募集。

此外，通過 DHEAAMH使用，等待進(jìn)入試管嬰兒周期的女性可能會(huì)意外地大量自然受孕。DHEAAMH使用可以在自然受孕發(fā)生前至少約2周。在等待接受試管嬰兒的女性群體中，自然妊娠率僅為每月約 1% 的一小部分。然而，在接受DHEAAMH的婦女群體中，60 名婦女中有 33 名自然懷孕。因此，在一項(xiàng)研究中，DHEAAMH使自然妊娠增加至少約 21 倍。這提供了證據(jù)表明 DHEAAMH不僅與卵巢的促性腺激素刺激一起起作用，而且在沒有促性腺激素刺激卵巢的情況下也起作用。

?卵巢功能下降、卵巢早衰要早發(fā)現(xiàn)、早治療

? ? ? 隨著年齡的增加，姐妹們的月經(jīng)頻繁出現(xiàn)異常，甚至有部分姐妹不到40歲，就不來月經(jīng)了，這些情況大多提示卵巢早衰。

? ? ? 即使正常情況下，女性青春期后卵巢功能是逐步衰退的。衰退的總體趨勢(shì)不可逆轉(zhuǎn)，但是可以延緩衰退，卵巢功能可以在一定范圍內(nèi)得到改善，盡量接近正常人水平，或者略好。

? ? ? 作為女性要了解卵巢功能下降、卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)解決，切不可拖延，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。

當(dāng)然，高齡夫婦備孕不僅需要注意以上幾點(diǎn)，還需要多做鍛煉，改掉不良的生活習(xí)慣，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的準(zhǔn)備。小編，先提前恭祝各位好孕啦~~（高齡怎樣備孕更容易受孕？怎樣可以提高卵泡的數(shù)量和質(zhì)量？）

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