備孕期間必吃的食物

備孕期間必吃的食物

懷孕至少須具備三個基本條件：男女雙方性（生理、心理）功能正常（人工受精除外）；性生活時女方正處于排卵期；男女做愛后正常精子與卵子結(jié)合。在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補充一些營養(yǎng)素。孕前補充葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對受孕十分有益。

備孕期間必吃的食物

1、黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生姜水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你pL是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在pL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！

4、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

5、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

7、葉酸

葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

8、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。

備孕期間吃什么食物容易受孕

備孕期間吃什么食物容易受孕

　　備孕期間吃什么食物容易受孕？很多想懷孕的朋友，在很多關(guān)于備孕的信息上，了解到需要通過一些食補，來提高卵子的質(zhì)量，這樣能夠幫助我們更快速的備孕，那么備孕期間吃什么食物容易受孕？

　　備孕期間吃什么食物容易受孕1 　　1、女性準備懷孕要吃含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等;吃葉酸含量較高的食物，比如五谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等。

　　備孕期間針對飲食需需遵守三大原則：安全、適合、適量，夫妻二人要規(guī)律飲食及合理補充營養(yǎng)，切勿暴飲暴食，均衡的營養(yǎng)補充才是優(yōu)生優(yōu)育的可取方法，所有營養(yǎng)素和食物的補充一定要遵循安全、適合、適量的原則。按照上述原則執(zhí)行，應(yīng)該能夠?qū)崿F(xiàn)快速懷孕的目標。

　　2、男性準備懷孕要吃含鋅的食物，鋅跟精子的制造和質(zhì)量密切相關(guān);

　　吃含葉酸的食物，當身體沒有足夠的葉酸，精子濃度和精子活力下降，減少受孕機會;吃含性激素的食物，可以改善精原細胞的分裂，這對于精子發(fā)育非常有用。維生素：維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。

　　人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。

　　微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對受孕有益。

　　不要小瞧這備孕期的飲食，它不光會對受孕有益，而且還對孕期胎兒的健康發(fā)育起到很大的作用。所以處在備孕期的您一定要檢查一下自己吃的是否健康，是否符合備孕的飲食要求。如果還沒有請盡快調(diào)整過來哦。我祝大家都能好孕!

　　 孕婦吃蔬菜的注意事項

　　孕媽咪在懷孕期間要注意的事項頗多，不管是日常生活，還是日常的飲食都需要格外的小心，蔬菜雖然營養(yǎng)價值高，可是孕婦吃蔬菜的注意事項非常的多，孕媽咪應(yīng)該了解清楚吃蔬菜的注意事項，這樣才能夠避免飲食不當對自己與未出生的寶寶造成的傷害。

　　 1、久存蔬菜不宜吃

　　新鮮的青菜，買來存放家里不吃，便會慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜，應(yīng)在避光，通風，干燥的地方貯存。

　　 2、先切菜再沖洗

　　在洗切青菜時，若將菜切了再沖洗，大量維生素就會流失到水中。

　　 3、喜歡生吃而不洗凈

　　蔬菜的污染多為農(nóng)藥或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生體，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然無恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉。

　　 溫馨提示：

　　孕婦不宜食用花椒，花椒性溫，味辛，古代醫(yī)家還認為它有小毒。根據(jù)前人經(jīng)驗，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說：多食動火墮胎；《中藥大辭典》也明確告誡：孕婦慎服。

　　備孕期間吃什么食物容易受孕2 　　 1、魚湯

　　備孕期間多和一些魚湯有助于受孕，很多女性不孕的原因是因為排卵期不排卵，而不排卵的最主要原因是卵泡發(fā)育不全，而魚湯中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進卵泡發(fā)育，并且魚湯沒有任何副作用，因此可以放心食用。

　　 2、豆類食物

　　女性不排卵還有一個原因是因為身體內(nèi)雌激素不足導(dǎo)致的。豆類食物比如黑豆、黃豆等都含有豐富的植物性雌激素，這些雌激素能夠很好地被人體消化吸收，并且還能夠刺激女性體內(nèi)雌激素的分泌。

　　 3、谷物

　　在備孕期間女性如果想要更快受孕可以多吃一些谷類食物，谷類食物中都含有豐富的植物性雌激素，能夠幫助女性排卵，除了谷物之外，洋蔥、葵花籽等都含有豐富的雌激素，所以女性在備孕期間可以多吃這些食物。

　　 4、含微量元素多的食物

　　海藻、菌菇和蔬菜水果中富含多種礦物質(zhì)和維生素，比如鐵、鈣、鋅、硒等，這些微量元素可以提高身體素質(zhì)，維持身體的健康。對于備孕期的女性來說，補充這些微量元素有利于提高體質(zhì)，增加受孕幾率。

　　 結(jié)語： 備孕期間吃什么容易受孕，以上四種食物都可以增加受孕幾率。備孕期間的.飲食不僅能夠增加受孕幾率，對于懷孕初期胎兒的生長發(fā)育也有很大的影響，所以備孕期間的女性要格外注意自己的飲食。

　　備孕期間吃什么食物容易受孕3 　　備孕期男女應(yīng)適量食用能提高精子、卵子活力的食物。女性亦需合理補充葉酸，不宜食用辛辣刺激性食物，不可亂服用藥物，避免影響胎兒發(fā)育。通常男女備孕期適宜吃的食物如下：

　　 1、女性備孕宜吃食物 ：包括谷類食物和豆類食物，因為燕麥、小米等谷類食物中含有大量植物雌激素，適量食用可促進女性排卵。而黑豆、黃豆等豆制品，有助雌激素分泌，促進卵泡發(fā)育；

　　 2、男性備孕宜吃食物 ：如精氨酸和蛋白質(zhì)類食物，因為蛋白質(zhì)是人體所必須的脂肪酸，優(yōu)質(zhì)、充足的蛋白質(zhì)可提高精子質(zhì)量，可在蛋類、奶類、瘦肉、動物肝臟中獲得。

　　其次是維生素類食物，維生素有助于精子產(chǎn)生，還可保護男性生殖系統(tǒng)，特別是維生素E，可使精子變得有活力，能有效防止生殖系統(tǒng)老化。另外。男性備孕可適量食用一些汗性激素的食物，如牛鞭、豬腎、羊腎等，這類食物有生精的作用。

　　除上述飲食調(diào)理外，備孕期最好適當鍛煉身體，同時建議定期體檢。還有備孕期建議在女性排卵期同房，同時宜采取男上女下的姿勢，有助于受孕成功。

　　 備孕期間吃了容易受孕的食物之一：豆制品

　　豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對于補充身體的雌激素和孕激素有很大的幫助，吃藥激素水平正常，內(nèi)分泌不發(fā)生紊亂，受孕的幾率就會很高，受孕也會變得很順利，所以在平時要多吃豆制品，豆腐，豆干以及豆?jié){這些都是可以每天吃一些的。

　　 備孕期間吃了容易受孕的食物之二：薯類食物

　　薯類食物中的蛋白質(zhì)含量也是不低的，備孕期間吃薯類食物有助于促進雌激素分泌，幫助卵泡形成，對于提高卵泡的活躍度也是非常有幫助的，所以適當多吃一些山藥和土豆還有紅薯之類的食物，對受孕成功有很好的輔助作用。

　　 備孕期間吃了容易受孕的食物之三：黑芝麻

　　黑芝麻是一種非常有營養(yǎng)的食物，黑芝麻中含有豐富的植物激素和微量元素，對于促進卵泡生產(chǎn)和精子生成都有很大的作用，而且吃黑芝麻還能補充身體所需的鈣鐵鋅，對于營養(yǎng)卵巢調(diào)節(jié)激素水平都有很好的作用，吃黑芝麻還能有助于營養(yǎng)子宮，對于受精卵順利著床有很大的好處。

　　看了上面的介紹，相信大家都知道了到底備孕期間吃什么容易受孕？希望所有的備孕期間男女都能對這些食物有所了解，備孕期間調(diào)理飲食除了要吃這些有助于受孕的食物之外，還要做營養(yǎng)測評，了解自己身體缺乏哪些營養(yǎng)元素，然后做針對性的補充。

女性備孕吃什么好 推薦7種食物

甜丁APP科普

1、富碘類：海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。其中，海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，保持身體健康指數(shù)。

2、維生素A類：牛奶制品、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可改善子宮環(huán)境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品，后者多來自深黃色蔬果。

3、維生素E類：牛奶制品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，使激素分泌正?；M而提高懷孕幾率。

4、維生素D類：野生魚類、牛奶制品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調(diào)節(jié)細胞生長，具有助孕作用。另外，雞蛋也富含多種維生素、礦物質(zhì)和必要的脂肪酸，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源。

5、健康脂肪類：三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

女性備孕期間適合吃哪些食物？

備孕期間，女性可以多吃一些含鐵豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等，以補充身體所需的營養(yǎng)元素。此外，還可以適當增加一些含有葉酸的食物，如菠菜、蘆筍、豆類等，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。同時，禁煙禁酒，保持健康生活方式也是非常重要的哦。

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