女性如何做好備孕工作
結(jié)婚了,那就必須養(yǎng)育兒女,所謂百善孝為先。無(wú)后為大,夫妻到了一定的年齡,有了一定的生活條件基礎(chǔ),都想生個(gè)好寶寶,但是要想有個(gè)健康活力的好寶寶,必須做好備孕前的工作。
1、準(zhǔn)備懷孕前,堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)須注意生活中的每一個(gè)環(huán)節(jié),兩小口都要保持健康向上的身體,多運(yùn)動(dòng),多休息,飲食均勻。努力做到早吃好,中吃飽,晚吃少的飲食習(xí)慣。
2、注意改善居住房屋的室內(nèi)溫度,少用電器設(shè)備,保持房間通風(fēng)流暢。因?yàn)槊總€(gè)人在家居住的時(shí)間都比較長(zhǎng),基本都在八小時(shí)以上。20度的溫度最適合造人了,所以想要孩子這些可要下點(diǎn)功夫。
3、算清未準(zhǔn)媽媽的排卵期每個(gè)準(zhǔn)備懷孕的女性都應(yīng)該學(xué)會(huì)計(jì)算自己的排卵期。子宮內(nèi)的排卵時(shí)間其實(shí)是有規(guī)律可循的,精子在女性體內(nèi)存活時(shí)間可以保持活性2-3天,但其至孕能力只是在48小時(shí)之內(nèi)。因此,準(zhǔn)確把握為準(zhǔn)媽咪的排卵期,是提高受孕率的關(guān)鍵。
4、學(xué)會(huì)控制情緒,雙方備孕期間都應(yīng)該保持良好的情緒。俗話說(shuō)。沖動(dòng)是魔鬼,不要因?yàn)樽约旱牟涣记榫w,錯(cuò)過(guò)懷孕造人的最佳時(shí)機(jī)。懷孕雖然是大事,但也不能操之過(guò)急,平常心對(duì)待就好了。
5、大姨媽不準(zhǔn)時(shí),月經(jīng)推遲。期間有過(guò)性生活,超過(guò)一星期可拿試紙,驗(yàn)孕棒測(cè)試。有不良反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
6、做好孕前體檢,發(fā)現(xiàn)身體缺陷,及時(shí)補(bǔ)缺。一般缺鈣,貧血,都是很正常的。這時(shí)就必須調(diào)理好自己的身體,才能懷上健康有活力的寶寶。
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